Cá hấp mồng tơi

• Giã nhuyễn 1m hành tím, 1m tỏi, 1 quả ớt hiểm. Hành lá cắt sợi. Mồng tơi cắt khúc 15cm.Tiêu xanh cho vào bao nylong đập giập.
• Khứa nhẹ vài đường ở hai bên mình cá, ướp cá với: 1m Aji nấm, 1m nước mắm, 1m hành tím giã, 1m tỏi giã, 1 nhánh tiêu xanh, ớt hiểm giã 15 phút.

Hấp cá đến khi chín (30 phút), chần mồng tơi vừa chín tới để ráo.

Nước xốt: phi thơm hành tím, tỏi, tiêu xanh còn lại với 2m dầu ăn, thêm 1/2 chén nước, 1m Aji nấm, 1m đường, 1m tương ớt, 1m dầu hào, nấu cạn còn 2/3, nếm vị đậm đà, sau cùng thêm dầu mè vào đảo đều.

Xếp mồng tơi phía dưới, cá lên trên, hành lá trên cùng. Dội nước xốt nóng lên mình cá. Dùng nóng với cơm/bún.

🍽️ Bữa tối: Ăn kèm Bún, Rau sống, Nước tương “Phú Sĩ”, Tráng miệng Thanh long

• Hấp cá từ nước sôi để cá được săn chắc.
• Chần mồng tơi vừa chín để giữ độ giòn của mồng tơi khi ăn.
• Xếp mồng tơi, cá chung với nhau để mồng tơi thấm nước ngọt của cá khi dùng.

• Khẩu phần của thực đơn này dành cho người thiếu máu có tình trạng dinh dưỡng bình thường đến suy dinh dưỡng, nếu là người có tình trạng thừa cân béo phì chỉ nên ăn khoảng 3/4 khẩu phần ghi trong thực đơn.
• Món ăn này cũng tốt cho người bị táo bón mạn tính, không chỉ dành cho người cần bổ máu.
• Món ăn được áp dụng trong thực đơn đính kèm mới đạt được hiệu quả bổ máu như mong muốn và duy trì sức khỏe.