Món ăn từ cá chim bổ dưỡng như thế nào?
02/03/2024
Bên cạnh cá ngừ, cá thu, cá hồi,… thì cá chim cũng là một trong những nguyên liệu dinh dưỡng tuyệt vời
Mục lục
Bên cạnh cá ngừ, cá thu, cá hồi,… thì cá chim cũng là một trong những nguyên liệu dinh dưỡng tuyệt vời mà Mẹ nên dành cho cả nhà trong thực đơn hàng ngày nhờ có hàm lượng chất béo Omega-3 cao, Canxi, Vitamin A, D và B12.
Muốn biết ăn món từ cá chim bổ dưỡng như thế nào thì hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày tìm hiểu kĩ hơn trong bài viết này nhé!
1. Phát triển não cho Bé
Phần dầu cá bên trong cá chim có chứa DHA và EPA – 2 chất này đều thuộc về chất chung gọi là Omega-3 giúp hỗ trợ sự phát triển của não và hệ thần kinh ở trẻ nhỏ.
Video hướng dẫn cách làm CANH CÁ CHIM NẤU NGÓT
2. Kiểm soát Cholesterol
Omega-3 trong các món cá chim còn có tác dụng kiểm soát mức Cholesterol tích tụ từ các chất béo xấu như chất béo bão hòa trên một số loại thực phẩm ăn sẵn hoặc thức ăn nhanh mà chúng ta ăn mỗi ngày.
Video hướng dẫn cách làm CÁ CHIM RIM GỪNG TỎI
3. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Một lợi ích vô cùng đặc biệt khác của Omega-3 là giảm nguy cơ mắc bệnh tim hay suy tim. Cụ thể, Axit Linoleate hay thường được gọi là Omega-3 có thể giúp kiểm soát và ngăn chặn các đốm nhỏ xuất hiện trên các mạch máu phát triển – là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh tim.
Video hướng dẫn cách làm CÁ CHIM KHO GỪNG ỚT
4. Tăng miễn dịch cho cơ thể
Hàm lượng của Calsitriol trong Vitamin D có trong cá chim cũng giúp ích cho hệ thống miễn dịch, giúp cả nhà tránh xa những loại bệnh như cảm lạnh, cúm, ho hay đau đầu.
Video hướng dẫn cách làm CANH CÁ CHIM DƯA MUỐI
5. Giúp xương chắc khỏe
Càng về độ tuổi trung niên thì xương sẽ ngày càng thoái hóa và suy giảm, thay vì dùng phương pháp phơi nắng ngoài trời thì cả nhà hoàn toàn có thể dùng cá chim làm nguyên liệu bổ sung dưỡng chất, đặc biệt là Vitamin D cho cơ thể. Điều này làm giảm tình trạng xương yếu đi và dễ gãy.
Video hướng dẫn cách làm CÁ CHIM NƯỚNG ỚT XIÊM
6. Ngăn ngừa đột quỵ
Thành phần Omega-3 thực sự là một chất dinh dưỡng rất tuyệt vời vì chúng còn có thể giảm mức độ nghiêm trọng của đột quỵ lên đến 50% nếu chúng ta bổ sung đầy đủ.
Video hướng dẫn cách làm CÁ CHIM CHIÊN XỐT THƠM
7. Giảm trầm cảm
Cá chim còn là một trong những món ăn cho dân văn phòng xuất sắc để giảm stress hay giảm nguy cơ trầm cảm sau một ngày làm việc mệt mỏi nhờ hàm lượng Axit béo Omega-3.
Video hướng dẫn cách làm CÁ CHIM CHIÊN GIÒN
Ngoài những công dụng trên, đối với những chị em muốn duy trì cân nặng hoặc đang trong chế độ ăn kiêng thì nên ăn cá chim. Vì các thành phần trong cá này không có Carbohydrate và Calo do đó sẽ không cản trở chế độ ăn kiêng đâu nè! Thêm nữa, các Protein bên trong cá cũng có thể giúp cơ thể cả nhà phục hồi nhanh khi có các vết thương nữa đó nha!
Quá là nhiều lợi ích như thế này thì tại sao không cùng Món Ngon Mỗi Ngày mua ngay cá chim về làm ngay các món ăn dinh dưỡng cho cả gia đình ngay hôm nay đi nè!
Nguồn: Tổng hợp
Bạn có thể mua sản phẩm tại đây:
Chia sẻ bài viết:
Bài viết bạn có thể thích
Mực xào là một món ăn ngon dinh dưỡng được rất nhiều người yêu thích; hãy thử ngay những công thức gợi ý của Món Ngon Mỗi Ngày để có món xào ngon với mực vẫn giữ được cái vị giòn ngọt tự nhiên nha!
Cùng Món Ngon Mỗi Ngày tham khảo thử xem, các đầu bếp chuyên nghiệp sẽ gợi ý cho chúng ta chọn phần thịt nào để làm nên món thịt xá xíu chuẩn gốc nhất nhé!
Làm thịt xá xíu bằng chảo, nồi chiên không dầu hay lò nướng cũng được, chỉ cầu áp dụng ngay công thức ướp thịt xá xíu vô cùng đơn giản này của Món Ngon Mỗi Ngày, nhà mình sẽ có ngay món thịt xá xíu mềm thơm đúng vị.
Cùng Món Ngon Mỗi Ngày tìm hiểu ý nghĩa của các món ăn trong mâm cơm Tết Trung Thu của người Việt Nam - Hàn Quốc - Trung Quốc và xem có sự khác biệt nhiều không nhé!
Mục lục 1. Trái cây giàu vitamin C 2. Sữa chua 3. Bông cải xanh 4. Tỏi 5. Gừng 6. Hạt hạnh nhân 7. Ớt chuông đỏ 8. Thịt và hải sản Để giúp Con yêu sẵn sàng chào đón một năm học mới thật khỏe mạnh, cả nhà hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày …
Đừng luộc khoai môn nữa, mà hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày khám phá thêm một số công thức nấu món ngon từ khoai môn mới mà có thể cả nhà mình chưa từng thử qua nha!
Chọn được cá basa tươi ngon và bảo quản cá là một trong những yếu tố góp phần quan trọng trong việc làm nân những món cá basa trọn vẹn hương vị và giữ được dinh dưỡng
Món Ngon Mỗi Ngày đặc biệt giới thiệu đến Mẹ một số món ngon từ trứng cút có hương vị ngon, nhiều màu sắc, trang trí bắt mắt ngộ nghĩnh; dinh dưỡng có đủ, chỉ cần thêm một chút khéo léo từ đôi tay của Mẹ nữa thôi nè!
Nếu như các chị em có niềm đam mê các món ngon từ nghêu giống như Món Ngon Mỗi Ngày, thì phải lưu ngay bài viết này và áp dụng dần nha!
Món Ngon Mỗi Ngày bật mí cho các chị em vài mẹo đơn giản khử mùi tanh của cá basa, các chị em sẽ có ngay món cá thơm ngon hấp dẫn nha!
Mục lục Cách chọn bắp cải xanh đơn giản 2. Bảo quản bắp cải đúng cách 3. Món ngon từ bắp cải Bắp cải xanh là một loại rau quen thuộc trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Ngoài dinh dưỡng mà bắp cải xanh mang lại, thì hương vị ngọt thanh tự nhiên chính là …
cùng theo chân Món Ngon Mỗi Ngày vào bếp, khám phá xem cá basa nấu món gì đơn giản mà ngon nhé!
Dễ
