Trà sữa blendy trái cây

🍎 Pha trà sữa: Pha Blendy trà sữa Royal với 40 ml nước. Khi trà sữa còn nóng, pha đều từ từ với 10 ml (2m) syrup đào.

🍎 Cắt trái cây: Cắt vuông khoảng 1 cm gồm: đào ngâm, dâu tây, bơ. Ướp bơ với 1m nước cốt chanh.

Cho đá viên vào ly, chế trà sữa lên. Trên cùng topping trái cây cắt vuông và 1 đọt húng lủi.

• Pha trà sữa nóng từ từ vào syrup giúp dễ tan syrup hơn.
• Ướp nước cốt chanh vào bơ giúp giữ màu đẹp cho bơ.
• Pha trà hơi đặc để giữ đá tan chậm, tạo hình trà sữa hấp dẫn hơn.

• Đối tượng sử dụng thực đơn là những người làm công việc lao động trí óc, học sinh trong mùa thi, người có các biểu hiện của tình trạng giảm hoạt động trí não như nhức đầu, mệt mỏi, buồn ngủ…
• Khẩu phần ăn giảm năng lượng chung và giảm béo, tăng chất bột đường và các vitamin tan trong nước.
• Món ăn cần được áp dụng cùng lúc với thực đơn ngày kèm theo, không ăn nhiều hơn lượng đã được tính toán tránh nguy cơ tăng cân và tăng khối mỡ.
• Mỗi ngày cần tập luyện các môn thể dục tốc độ nhanh như chạy bộ, bơi lội trong 45-60 phút và cần thêm 10-15 phút hít thở sâu.
• Giấc ngủ sâu trong đêm rất quan trọng, cần ngủ sớm trước 22g và ngủ đủ trên 6 giờ mỗi đêm.