Bổ sung vitamin với sinh tố chuối kết hợp trái cây
07/06/2018
Sinh tố chuối là một loại thức uống không những tốt cho sức khỏe mà còn rất phù hợp với những người đang muốn ăn kiêng mà không sợ thiếu hụt chất. Trong một ly sinh tố chuối, bạn sẽ nhận được glucose, frutose, sucrose,… vừa kiểm soát chocolesterol, giảm đột quỵ và thay thế …
Sinh tố chuối là một loại thức uống không những tốt cho sức khỏe mà còn rất phù hợp với những người đang muốn ăn kiêng mà không sợ thiếu hụt chất. Trong một ly sinh tố chuối, bạn sẽ nhận được glucose, frutose, sucrose,… vừa kiểm soát chocolesterol, giảm đột quỵ và thay thế chúng như một bữa ăn sáng tuyệt vời.
Tuy nhiên, nếu chỉ dùng chuối sẽ rất dễ ngán, vì vậy bạn có thể kết hợp chuối với các loại trái cây khác nhau để tạo nên những ly sinh tố hấp dẫn lại lạ miệng:
Nguyên liệu bao gồm:
- 5 túi nilon có zip
- 2,5 chén dâu tây, quả việt quất, kiwi, xoài, đào,… cắt lát mỏng.
- 2, 5 chén chuối cắt lát mỏng.
- 1 cup sữa hạnh nhân không đường hoặc sữa đậu nành (có thể thay thế bằng sữa tươi).
- ½ cup đá lạnh
- Đường ( tùy ý)
Cách thực hiện:
Bước 1: Chia đều chuối vào 5 túi nilon khác nhau và cho từng loại trái cây riêng biệt vào từng túi chuối đã được chia sẵn. (VD: Chuối- dâu tây; chuối – việt quất; chuối – đào; chuối – xoài; ….)
Bước 2: Cho các túi trái cây vào ngăn đông (để đông lạnh ít nhất 2 tiếng trước khi sử dụng)
Bước 3: Lấy 1 túi trái cây bất kỳ đã được đông lạnh, đổ 1 cup sữa hạnh nhân/sữa đậu nành hoặc sữa tươi; ½ cup đá và một chút đường (tùy ý) vào máy xay cho nhiễn rồi đổ ra ly.
Mách nhỏ:
- Sinh tố đầy đủ chất nhất khi không có đường.
- Có thể thay thế các loại trái cây trên bằng những loại khác như: cam, thơm, quả mâm xôi, yogurt,…
Tags
Chia sẻ bài viết:
Bài viết bạn có thể thích
Tổng hợp 11+ cách làm nước giải khát mùa hè đơn giản tại nhà cùng Món Ngon Mỗi Ngày, nguyên liệu quen thuộc, phù hợp để giải nhiệt cho cả gia đình. Xem ngay!
Khám phá ngay 9 cách làm kem đơn giản tại nhà cùng Món Ngon Mỗi Ngày để tự tay chuẩn bị những món kem mát lạnh. Dễ thực hiện, phù hợp trong những ngày nóng.
Tổng hợp 5 cách làm xà lách trộn mayonnaise ngon, đơn giản tại nhà chỉ 10 phút. Cùng khám phá công thức chuẩn vị từ Món Ngon Mỗi Ngày, xem ngay!
Khám phá cá ngừ làm món gì ngon với 6 gợi ý món ăn từ cá ngừ dễ làm tại nhà cùng Món Ngon Mỗi Ngày, giúp bữa ăn thêm thơm ngon, đa dạng và giàu dinh dưỡng.
Khám phá cách nấu thịt cá đối ngon với 11+ món kho, chiên, hấp, nướng đậm vị, dễ làm tại nhà. Tham khảo những gợi ý từ Món Ngon Mỗi Ngày ngay hôm nay!
Khám phá cách làm măng chua ngon chuẩn vị cùng gợi ý món canh dễ nấu, đậm đà đưa cơm. Món Ngon Mỗi Ngày chia sẻ bí quyết chi tiết cho bữa ăn gia đình.
Khám phá cách nấu thịt đà điểu với 10 món ngon hấp dẫn, mẹo sơ chế chuẩn và bí quyết giữ thịt mềm ngọt. Cùng Món Ngon Mỗi Ngày tìm công thức phù hợp ngay!
Khám phá cách nấu sò lông ngon với 10 món hấp dẫn, dễ thực hiện tại nhà. Cùng Món Ngon Mỗi Ngày tìm công thức chuẩn vị, mẹo chế biến ngon, xem ngay!
Khám phá cách nấu bắp cải tím với 5 món ngon dễ làm tại nhà cùng Món Ngon Mỗi Ngày. Hướng dẫn chi tiết, giữ trọn dinh dưỡng, màu sắc, áp dụng ngay!
Cách hầm tim lợn cho người ốm giúp bồi bổ, dễ tiêu, nhanh hồi phục. Cùng Món Ngon Mỗi Ngày khám phá công thức chi tiết, dễ làm tại nhà ngay hôm nay!
Nước đậu để qua đêm có uống được không? Xem ngay tại Món Ngon Mỗi Ngày và giải đáp nhanh, hướng dẫn bảo quản đúng cách uống an toàn, tốt cho sức khỏe!
Tham khảo thực đơn 7 ngày cho người bệnh gout từ Món Ngon Mỗi Ngày, xây dựng chế độ ăn uống khoa học, hỗ trợ kiểm soát bệnh và chủ động chăm sóc sức khỏe!
