Bổ sung vitamin với sinh tố chuối kết hợp trái cây
07/06/2018
Sinh tố chuối là một loại thức uống không những tốt cho sức khỏe mà còn rất phù hợp với những người đang muốn ăn kiêng mà không sợ thiếu hụt chất. Trong một ly sinh tố chuối, bạn sẽ nhận được glucose, frutose, sucrose,… vừa kiểm soát chocolesterol, giảm đột quỵ và thay thế …
Sinh tố chuối là một loại thức uống không những tốt cho sức khỏe mà còn rất phù hợp với những người đang muốn ăn kiêng mà không sợ thiếu hụt chất. Trong một ly sinh tố chuối, bạn sẽ nhận được glucose, frutose, sucrose,… vừa kiểm soát chocolesterol, giảm đột quỵ và thay thế chúng như một bữa ăn sáng tuyệt vời.
Tuy nhiên, nếu chỉ dùng chuối sẽ rất dễ ngán, vì vậy bạn có thể kết hợp chuối với các loại trái cây khác nhau để tạo nên những ly sinh tố hấp dẫn lại lạ miệng:
Nguyên liệu bao gồm:
- 5 túi nilon có zip
- 2,5 chén dâu tây, quả việt quất, kiwi, xoài, đào,… cắt lát mỏng.
- 2, 5 chén chuối cắt lát mỏng.
- 1 cup sữa hạnh nhân không đường hoặc sữa đậu nành (có thể thay thế bằng sữa tươi).
- ½ cup đá lạnh
- Đường ( tùy ý)
Cách thực hiện:
Bước 1: Chia đều chuối vào 5 túi nilon khác nhau và cho từng loại trái cây riêng biệt vào từng túi chuối đã được chia sẵn. (VD: Chuối- dâu tây; chuối – việt quất; chuối – đào; chuối – xoài; ….)
Bước 2: Cho các túi trái cây vào ngăn đông (để đông lạnh ít nhất 2 tiếng trước khi sử dụng)
Bước 3: Lấy 1 túi trái cây bất kỳ đã được đông lạnh, đổ 1 cup sữa hạnh nhân/sữa đậu nành hoặc sữa tươi; ½ cup đá và một chút đường (tùy ý) vào máy xay cho nhiễn rồi đổ ra ly.
Mách nhỏ:
- Sinh tố đầy đủ chất nhất khi không có đường.
- Có thể thay thế các loại trái cây trên bằng những loại khác như: cam, thơm, quả mâm xôi, yogurt,…
Tags
Chia sẻ bài viết:
Bài viết bạn có thể thích
cách làm gỏi cuốn chay thanh đạm, tươi mát với nhân bì chay, ngũ sắc, đậu hũ rim sả ớt và gỏi cuốn chay xốt đậu phộng. Cùng Món Ngon Mỗi Ngày vào bếp thực hiện ngay.
Món Ngon Mỗi Ngày gợi ý cách làm socola tại nhà đơn giản, dễ tạo hình và trang trí đẹp mắt, phù hợp để làm quà tặng cho Noel, Valentine hoặc các dịp đặc biệt.
Bật mí cách chọn bơ sáp ngon, không bị sượng hay đắng, cùng 8+ công thức món ăn mát lạnh từ bơ sáp dễ làm tại nhà cho cả gia đình cùng thưởng thức.
Hướng dẫn cách nấu chè đậu đỏ ngọt thanh, thơm ngon, mềm đều hạt với 4 biến tấu dễ làm tại nhà. Cùng Món Ngon Mỗi Ngày vào bếp và thử ngay hôm nay nhé!
Món Ngon Mỗi Ngày hướng dẫn cách làm bánh Trung thu tại nhà đơn giản, dễ thực hiện để bạn chuẩn bị những chiếc bánh thơm ngon, ý nghĩa cho mùa đoàn viên.
Mách bạn cách bảo quản khoai mì đã lột vỏ, giữ được độ tươi ngon lên đến vài tháng, không thâm, không hỏng. Hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày khám phá ngay!
Khám phá cách xào bánh đa không bị dính cùng Món Ngon Mỗi Ngày với những mẹo xào mềm dai, không vón cục, thấm vị đậm đà và dễ thực hiện ngay tại nhà.
Khám phá cách làm củ cải ngâm nước mắm đường đơn giản, giòn ngon không bị hăng cùng Món Ngon Mỗi Ngày với công thức dễ làm, đậm vị và bảo quản được lâu hơn!
Hướng dẫn 3 cách làm gỏi bò bóp thấu bắp chuối giòn ngon, thịt bò mềm, vị chua ngọt dễ ăn. Cùng Món Ngon Mỗi Ngày vào bếp khám phá thực hiện ngay!
Khám phá cách nấu giò heo ngon mềm cùng Món Ngon Mỗi Ngày với 10 món canh bổ dưỡng, thơm ngon, dễ thực hiện, phù hợp cho bữa cơm gia đình mỗi ngày.
Tổng hợp 11+ cách làm nước giải khát mùa hè đơn giản tại nhà cùng Món Ngon Mỗi Ngày, nguyên liệu quen thuộc, phù hợp để giải nhiệt cho cả gia đình. Xem ngay!
Khám phá ngay 9 cách làm kem đơn giản tại nhà cùng Món Ngon Mỗi Ngày để tự tay chuẩn bị những món kem mát lạnh. Dễ thực hiện, phù hợp trong những ngày nóng.
