Dinh dưỡng tối ưu cho trẻ từ trái cây
02/08/2015
Việc chuẩn bị một chế độ dinh dưỡng vừa đảm bảo đầy đủ chất, vừa an toàn cho trẻ là điều không dễ dàng vì với hệ miễn dịch còn non nớt, những thực phẩm có thể tốt cho người lớn nhưng lại không phù hợp với trẻ. Tìm hiểu thông tin dinh dưỡng …
Việc chuẩn bị một chế độ dinh dưỡng vừa đảm bảo đầy đủ chất, vừa an toàn cho trẻ là điều không dễ dàng vì với hệ miễn dịch còn non nớt, những thực phẩm có thể tốt cho người lớn nhưng lại không phù hợp với trẻ.
Tìm hiểu thông tin dinh dưỡng về các loại hoa quả, thực phẩm là điều mẹ nên làm
Dưới đây là thông tin dinh dưỡng về một số loại trái cây đặc biệt tốt cho sự tăng trưởng của trẻ mà mẹ nên ghi nhớ.
1. Đu đủ
Là loại quả quen thuộc, dễ ăn và rất được ưa chuộng ở nhiều gia đình. Đu đủ đặc biệt rất giàu beta carotene, chỉ xếp sau xoài và dưa hấu, đảm bảo nhu cầu về vitamin A cho cơ thể trẻ. Bên cạnh đó, đây cũng là nguồn bổ sung canxi dồi dào và an toàn. Mẹ nên bổ sung đu đủ vào thực đơn hàng ngày để giúp con có nền tảng để lớn nhanh, khỏe mạnh.
2. Vú sữa
Vú sữa đặc biệt giàu canxi, gần như là loại quả chứa hàm lượng canxi lớn nhất, vị ngọt dễ chịu, là lựa chọn hàng đầu để giúp bé phát triển hệ cơ xương khỏe mạnh.
3. Dưa hấu
Xếp thứ 2 về hàm lượng beta carotene dồi dào, giúp tăng cường chức năng thị giác. Không chỉ vậy, dưa hấu còn là nguồn bổ sung vitamin B, đồng, selen và một số loại khoáng chất cần thiết khác. Chính vì vậy, các mẹ nên thường xuyên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho trẻ.
4. Xoài
Không chỉ là loại quả giàu beta carotene nhất mà xoài còn chứa 19 loại axit amin tự nhiên. Đặc biệt, đây là nguồn cung cấp cholin hiệu quả, hỗ trợ sự phát triển của não bộ, giúp trẻ thông minh, lanh lợi.
Những thông tin dinh dưỡng về 4 loạiquả quen thuộc trên đây sẽ là nền tảng giúp mẹ có thể chuẩn bị một chế độ dưỡng chất tối ưu nhất mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe cho trẻ.
Tags
Chia sẻ bài viết:
Bài viết bạn có thể thích
Tổng hợp 11+ cách làm nước giải khát mùa hè đơn giản tại nhà cùng Món Ngon Mỗi Ngày, nguyên liệu quen thuộc, phù hợp để giải nhiệt cho cả gia đình. Xem ngay!
Khám phá ngay 9 cách làm kem đơn giản tại nhà cùng Món Ngon Mỗi Ngày để tự tay chuẩn bị những món kem mát lạnh. Dễ thực hiện, phù hợp trong những ngày nóng.
Tổng hợp 5 cách làm xà lách trộn mayonnaise ngon, đơn giản tại nhà chỉ 10 phút. Cùng khám phá công thức chuẩn vị từ Món Ngon Mỗi Ngày, xem ngay!
Khám phá cá ngừ làm món gì ngon với 6 gợi ý món ăn từ cá ngừ dễ làm tại nhà cùng Món Ngon Mỗi Ngày, giúp bữa ăn thêm thơm ngon, đa dạng và giàu dinh dưỡng.
Khám phá cách nấu thịt cá đối ngon với 11+ món kho, chiên, hấp, nướng đậm vị, dễ làm tại nhà. Tham khảo những gợi ý từ Món Ngon Mỗi Ngày ngay hôm nay!
Khám phá cách làm măng chua ngon chuẩn vị cùng gợi ý món canh dễ nấu, đậm đà đưa cơm. Món Ngon Mỗi Ngày chia sẻ bí quyết chi tiết cho bữa ăn gia đình.
Khám phá cách nấu thịt đà điểu với 10 món ngon hấp dẫn, mẹo sơ chế chuẩn và bí quyết giữ thịt mềm ngọt. Cùng Món Ngon Mỗi Ngày tìm công thức phù hợp ngay!
Khám phá cách nấu sò lông ngon với 10 món hấp dẫn, dễ thực hiện tại nhà. Cùng Món Ngon Mỗi Ngày tìm công thức chuẩn vị, mẹo chế biến ngon, xem ngay!
Khám phá cách nấu bắp cải tím với 5 món ngon dễ làm tại nhà cùng Món Ngon Mỗi Ngày. Hướng dẫn chi tiết, giữ trọn dinh dưỡng, màu sắc, áp dụng ngay!
Cách hầm tim lợn cho người ốm giúp bồi bổ, dễ tiêu, nhanh hồi phục. Cùng Món Ngon Mỗi Ngày khám phá công thức chi tiết, dễ làm tại nhà ngay hôm nay!
Nước đậu để qua đêm có uống được không? Xem ngay tại Món Ngon Mỗi Ngày và giải đáp nhanh, hướng dẫn bảo quản đúng cách uống an toàn, tốt cho sức khỏe!
Tham khảo thực đơn 7 ngày cho người bệnh gout từ Món Ngon Mỗi Ngày, xây dựng chế độ ăn uống khoa học, hỗ trợ kiểm soát bệnh và chủ động chăm sóc sức khỏe!
