Dinh dưỡng tối ưu cho trẻ từ trái cây
02/08/2015
Việc chuẩn bị một chế độ dinh dưỡng vừa đảm bảo đầy đủ chất, vừa an toàn cho trẻ là điều không dễ dàng vì với hệ miễn dịch còn non nớt, những thực phẩm có thể tốt cho người lớn nhưng lại không phù hợp với trẻ. Tìm hiểu thông tin dinh dưỡng …
Việc chuẩn bị một chế độ dinh dưỡng vừa đảm bảo đầy đủ chất, vừa an toàn cho trẻ là điều không dễ dàng vì với hệ miễn dịch còn non nớt, những thực phẩm có thể tốt cho người lớn nhưng lại không phù hợp với trẻ.
Tìm hiểu thông tin dinh dưỡng về các loại hoa quả, thực phẩm là điều mẹ nên làm
Dưới đây là thông tin dinh dưỡng về một số loại trái cây đặc biệt tốt cho sự tăng trưởng của trẻ mà mẹ nên ghi nhớ.
1. Đu đủ
Là loại quả quen thuộc, dễ ăn và rất được ưa chuộng ở nhiều gia đình. Đu đủ đặc biệt rất giàu beta carotene, chỉ xếp sau xoài và dưa hấu, đảm bảo nhu cầu về vitamin A cho cơ thể trẻ. Bên cạnh đó, đây cũng là nguồn bổ sung canxi dồi dào và an toàn. Mẹ nên bổ sung đu đủ vào thực đơn hàng ngày để giúp con có nền tảng để lớn nhanh, khỏe mạnh.
2. Vú sữa
Vú sữa đặc biệt giàu canxi, gần như là loại quả chứa hàm lượng canxi lớn nhất, vị ngọt dễ chịu, là lựa chọn hàng đầu để giúp bé phát triển hệ cơ xương khỏe mạnh.
3. Dưa hấu
Xếp thứ 2 về hàm lượng beta carotene dồi dào, giúp tăng cường chức năng thị giác. Không chỉ vậy, dưa hấu còn là nguồn bổ sung vitamin B, đồng, selen và một số loại khoáng chất cần thiết khác. Chính vì vậy, các mẹ nên thường xuyên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho trẻ.
4. Xoài
Không chỉ là loại quả giàu beta carotene nhất mà xoài còn chứa 19 loại axit amin tự nhiên. Đặc biệt, đây là nguồn cung cấp cholin hiệu quả, hỗ trợ sự phát triển của não bộ, giúp trẻ thông minh, lanh lợi.
Những thông tin dinh dưỡng về 4 loạiquả quen thuộc trên đây sẽ là nền tảng giúp mẹ có thể chuẩn bị một chế độ dưỡng chất tối ưu nhất mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe cho trẻ.
Tags
Chia sẻ bài viết:
Bài viết bạn có thể thích
Mách bạn 5 cách nấu canh cải xoong thơm ngon, ngọt nước tự nhiên, giàu dinh dưỡng. Cùng Món Ngon Mỗi Ngày vào bếp thử ngay cho bữa cơm hôm nay nhé!
Tổng hợp 5 cách xào mì Ý thơm ngon, dễ làm tại nhà cho người mới bắt đầu kèm mẹo luộc mì dai và xào bóng mượt. Cùng Món Ngon Mỗi Ngày thử ngay nhé!
Khám phá cách nấu phở bò ngon với nước dùng trong veo, ngọt thanh cùng 4 công thức từ truyền thống đến tiện lợi. Cùng Món Ngon Mỗi Ngày vào bếp ngay hôm nay!
Gợi ý 10 cách làm ức gà không ngán từ áp chảo, nướng, hấp, xào đến chiên giòn, giúp thực đơn giảm cân thêm đa dạng. Khám phá ngay cùng Món Ngon Mỗi Ngày!
Gợi ý 10+ món ngon mỗi ngày không ngán cho bữa cơm gia đình đủ chất kèm mẹo lên thực đơn đổi vị cho cả tuần. Cùng Món Ngon Mỗi Ngày vào bếp khám phá ngay.
Tổng hợp 12+ cách chế biến lươn không tanh, dễ làm tại nhà kèm mẹo làm sạch nhớt lươn hiệu quả. Cùng Món Ngon Mỗi Ngày vào bếp khám phá ngay nhé!
Tổng hợp 7 cách nấu canh nấm thanh đạm, dễ làm tại nhà kèm mẹo chọn nấm tươi và giữ trọn vị ngọt tự nhiên. Cùng Món Ngon Mỗi Ngày vào bếp để thưởng thức ngay nhé!
Tổng hợp 7 cách xào măng tây giòn ngon, dễ làm tại nhà, kết hợp cùng nhiều nguyên liệu hấp dẫn. Cùng Món Ngon Mỗi Ngày vào bếp cho bữa cơm thêm ngon miệng.
Hướng dẫn 4 cách nấu vịt om sấu thơm ngon, đậm đà chuẩn vị Hà Nội. Thịt vịt mềm, nước dùng chua dịu rất đưa cơm. Cùng Món Ngon Mỗi Ngày vào bếp ngay nhé!
Chia sẻ cách nấu lẩu gà ớt hiểm ngon đậm đà cho ngày mưa cùng 6 bí quyết giúp nước lẩu thơm, ngọt tự nhiên. Cùng Món Ngon Mỗi Ngày vào bếp ngay nhé!
Món Ngon Mỗi Ngày hướng dẫn cách làm tóp mỡ giòn rụm tại nhà, kèm 8 món dân dã từ tóp mỡ thơm ngon, dễ làm, giúp bữa cơm gia đình thêm hấp dẫn và đưa cơm.
Hướng dẫn cách nấu thịt bò sốt vang miền Bắc chuẩn vị, thịt mềm thơm nồng, hấp dẫn, nước sốt đậm đà. Cùng Món Ngon Mỗi Ngày vào bếp và khám phá ngay nhé!
