Pancake chocolate trái cây nhiệt đới

Chef Recommend
pancake chocolate trái cây nhiệt đới

Lát bánh xốp mềm, quyện sốt caramel thơm lừng; kết hợp cùng trái cây tươi chua chua ngọt ngọt. Đảm bảo chỉ muốn ăn mãi thôi.


Nguyên Liệu:

  • Muỗng
  • Gram
M: muỗng canh - m: muỗng cafe

Sơ Chế:

  • Táo bỏ vỏ,cắt vuông 1cm.
  • Kiwi bỏ vỏ,cắt vuông 1cm.
  • Dâu cắt đôi.
  • Cho 35ml nước vào 75g bột pancake, khuấy đều đến khi hỗn hợp mịn.

Thực Hiện:

  • Nướng bánh theo hướng dẫn trong bao bì.
  • Làm caramel: cho 10g đường, 1m nước lọc thắng tan chảy, đến khi hỗn hợp có màu nâu nhạt, tắt bếp cho từ từ 15ml whipping cream khuấy đều. Sau đó cho thêm 15g bơ lạnh & 1m rượu Rum tiếp tực khuấy tan đều.

Cách Dùng:

Phết caramel lên mặt bánh pancake, xếp lần lượt bánh chồng lên nhau. Cho trái cây lên mặt bánh cuối cùng, rưới xốt caramel đều trên mặt trái cây.


Mách Nhỏ:

✅ Thắng caramel ở lửa nhỏ.

✅ Chọn loại trái cây ít đường, vị chua nhẹ mix sẽ hài hòa hơn.


 THỰC ĐƠN GIÚP HOẠT ĐỘNG TRÍ NÃO HIỆU QUẢ 

Dinh dưỡng: 1900 kcal. G:P:L=60:15:25

BỮA ĂN NĂNG LƯỢNG MÓN ĂN
Sáng 600 Bún quậy

Tráng miệng: Xoài

Trưa 600 Bún cá hộp

Tráng miệng 1 hũ yaourt không đường

Phụ 250 Pancake chocolate trái cây nhiệt đới
Tối 450 Pizza khoai tây mini

Tráng miệng: đu đủ

👩‍🍳 Lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng:

✅ Đối tượng sử dụng thực đơn là những người làm công việc lao động trí óc, học sinh trong mùa thi, người có các biểu hiện của tình trạng giảm hoạt động trí não như nhức đầu, mệt mỏi, buồn ngủ…

✅ Khẩu phần ăn giảm năng lượng chung và giảm béo, tăng chất bột đường và các vitamin tan trong nước.

✅ Món ăn cần được áp dụng cùng lúc với thực đơn ngày kèm theo, không ăn nhiều hơn lượng đã được tính toán tránh nguy cơ tăng cân và tăng khối mỡ.

✅ Mỗi ngày cần tập luyện các môn thể dục tốc độ nhanh như chạy bộ, bơi lội trong 45-60 phút và cần thêm 10-15 phút hít thở sâu.

✅ Giấc ngủ sâu trong đêm rất quan trọng, cần ngủ sớm trước 22g và ngủ đủ trên 6 giờ mỗi đêm.




Các đánh giá1 bình luận

0/50 Rating
Vui lòng Đăng Nhập để bình luận!
User Image
Nguyên4 tháng

Món này mình dùng tráng miệng cho đám tiệc cũng ok đó chứ.

User Image
Món Ngon Mỗi Ngày4 tháng

Chào bạn Nguyên, món ăn này rất thích hợp làm món tráng miệng sau bữa tiệc nhé bạn. Chúc bạn có bữa tiệc vui vẻ cùng nhưng người thân yêu nhé.

Khẩu Phần: 4 người
Thời gian thực hiện: 20 Phút
Độ khó Độ khó: Dễ
Lưu công thức

Được phát sóng trên:

HTV7 Thứ 7, CN – 11:50

Phát lại Thứ 2, Thứ 3 - 11:50

Công thức bạn có thể thích

4 Người
Dễ Dễ
15 Phút
4 Người
Dễ Dễ
35 Phút
4 Người
Dễ Dễ
35 Phút
4 Người
Dễ Dễ
25 Phút
4 Người
Dễ Dễ
25 Phút
4 Người
Dễ Dễ
30 Phút
4 Người
Dễ Dễ
20 Phút
4 Người
Dễ Dễ
10 Phút
4 Người
Dễ Dễ
25 Phút
4 Người
Dễ Dễ
25 Phút
4 Người
Dễ Dễ
20 Phút
4 Người
Dễ Dễ
20 Phút

LƯU NỘI DUNG COOKIE

Món Ngon Mỗi Ngày sẽ sử dụng Cookies để cung cấp cho bạn trải nghiệm duyệt web tốt hơn cũng như dùng nó để phân tích, cá nhân hóa nội dung và phân phối các quảng cáo phù hợp với bạn. Bạn vẫn có thể thay đổi cài đặt Cookies của mình bất kỳ lúc nào nếu muốn.