Pancake vị trà sữa
Cách làm món pancake vị trà sữa đơn giản lại có hương vị cực kỳ hấp dẫn. Chỉ cần bỏ chút thời gian thôi là có ngay món ngon tiếp đãi bạn bè rồi nè! Nào vào bếp ngay thôi!
Nguyên Liệu:
- Muỗng
- Gram
M: muỗng canh - m: muỗng cafe
- Whipping cream 100g
- Ăn kèm: kẹo đường
- Bột bánh rán pha sẵn bữa sáng dinh dưỡng
- Blendy® Trà Sữa Royal
Thực Hiện:
– Phần kem: Pha 2 gói Trà Sữa Royal Blendy® với 20ml nước sôi rồi khuấy đều, để nguội. Cho 100g whipping cream vào tô inox, đánh bông mềm, trộn từ từ với hỗn hợp trà sữa vừa pha (hh đặc), cho vào túi bắt bông kem, rồi bỏ vào tủ mát.
– Phần bánh: Pha tiếp 2 gói Trà sữa Royal Blendy® với 50ml nước sôi, khuấy đều, để nguội.
Trộn đều 1 gói Bột bánh rán pha sẵn vị truyền thống với hỗn hợp trà sữa vừa pha (hh loãng) và 70ml nước lọc. Cho chảo không dính lên bếp đun nóng, đặt chảo lên xấp khăn ướt cho chảo nguội bớt rồi chuyển lên bếp lại, giảm nhỏ lửa, dùng vá múc bột đổ vào chảo, đổ bạn với đường kính khoảng 8cm, rán đến khi mặt bạn nổi bọt bong bóng nhỏ, viền bạn se lại, dùng sạn nhựa lật mặt bạn, rán thêm 30 giây cho bạn chín, lấy ra dĩa. Tiếp tục rán cho hết bột.
Cách Dùng:
Xếp bánh pancake lên dĩa, thêm topping xốt trà sữa hình trái tim lên trên, rắc kẹo đường để trang trí.
Mách Nhỏ:
🧑🍳 Pha Trà sữa Royal Blendy® với nước sôi để bột tan hoàn toàn và dễ hòa quyện hơn khi trộn.
🧑🍳 Pha hơi đặc phần trà sữa trộn với whipping cream để không làm kem bị chảy mềm.
🧑🍳 Dùng Bột bánh rán pha sẵn để thuận tiện hơn và chiếc bánh rán vẫn đảm bảo xốp mềm thơm ngon.
| THỰC ĐƠN GIÚP HOẠT ĐỘNG TRÍ NÃO HIỆU QUẢ | |||
| 1900 kcal. G:P:L=60:15:25 | |||
| BỮA ĂN | NĂNG LƯỢNG | MÓN ĂN | THÀNH PHẦN NGUYÊN LIỆU |
| Sáng | 600 | Bún bò giò heo | 1 khẩu phần |
| Tráng miệng: Táo | 3/4 trái | ||
| Trưa | 600 | Cơm | 1.5 chén |
| Bông cải xào nước tương | 2/3 khẩu phần | ||
| Sườn kho khoai tây | 1 khẩu phần | ||
| Canh tôm bồ ngót | 1 khẩu phần | ||
| Tráng miệng: Bánh flan | 1 hủ | ||
| Phụ | 250 | Pancake trà sữa (250 kcal) | 1 hủ |
| Tối | 450 | Bún gạo xào thịt bò | 1 khẩu phần |
| Tráng miệng: Chôm chôm | 8 trái | ||
Lời Khuyên của chuyên gia dinh dưỡng
– Món ăn này có thể áp dụng cho người hoạt động trí não liên tục trên 8g mỗi ngày như các thí sinh trong mùa học thi, nhân viên lập trình, kế toán đang mùa cao điểm… và có thể không phù hợp với những người đang có tình trạng thừa cân béo phì từ trung bình trở lên.
– Món ăn này cần được áp dụng cùng với thực đơn đính kèm mới phát huy được tác dụng tăng năng lượng cho hoạt động trí não mà không làm tăng nguy cơ thừa cân béo phì cho người dùng.
– Các vùng thần kinh trong não cần có sự thay đổi hoạt động, kích thích xen lẫn với ức chế thì mới có thể hoạt động lâu dài được. Vì vậy, cứ mỗi 45-55 phút hoạt động trí não liên tục, nên có khoảng 5 phút dừng làm việc, đứng lên để thay đổi tư thế, thực hiện vài động tác thể dục tay chân, nhắm mắt hoặc nhìn xa để thay đổi kích thích trên thần kinh thị giác.
– Các tế bào thần kinh luôn rất cần một lượng oxy lớn, nên đừng quên thường xuyên kiểm tra tình trạng hồng huyết cầu, tập thở và tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để giúp tăng cường lượng máu đem oxy đến não.
Tags
Xem thêm thông tin hữu ích:
Khẩu Phần:
4 người
Thời gian thực hiện:
35 Phút
Độ khó:
Trung bìnhThông tin dinh dưỡng
Dinh Dưỡng 250kcal/người
Được phát sóng trên:
Thứ 7, CN – 11:50
Dễ
Các đánh giá0 bình luận