Nhấn để lưu
Sườn Nướng Nồi Chiên Không Dầu
🍛 GỢI Ý CƠM NHÀ 3 MÓN:
– Sườn Nướng Nồi Chiên Không Dầu
– Salad Gà Chiên Giòn
– Lẩu Thái
Nguyên Liệu:
- Muỗng
- Gram
M: muỗng canh - m: muỗng cafe
- Sườn que/ sườn cọng 500g
- Dưa leo 100g
- Cà chua 100g
- Xà lách 150g
- Gia vị nêm sẵn Aji-Quick® Xốt Ướp Thịt Nướng Vị Truyền Thống
Sơ Chế:
- Sườn que chặt khúc vừa ăn, khứa vài đường trên mặt sườn.
- Ướp Gia vị nêm sẵn Aji-Quick® Xốt Ướp Thịt Nướng Vị Truyền Thống trong 30 phút.
Thực Hiện:
Làm nóng nồi chiên không dầu trong 5 phút, cho sườn vào nướng nhiệt độ 180 độ trong 10 phút, sau đó lật mặt, tiếp tục nướng thêm 10 phút đến khi sườn chín.
Cách Dùng:
Dùng kèm dưa leo, cà chua, xà lách.
Mách Nhỏ:
Chọn sườn que có phần xương nhỏ, ít mỡ.
| Bữa | Thực đơn | Năng lượng (kcal) | Chất đạm (g) | Chất xơ (g) | Natri (mg) | Axit béo bão hòa/ Axit béo no (g) | Đường bổ sung (g) |
| Bữa sáng | Burger cá kiểu Hawaii | 323.4 | 17.8 | 0.88 | 229.2 | 1.1 | 2 |
Bữa trưa | Cơm | 345.8 | 7.9 | 0.4 | 0 | 0.2 | 0 |
| Mực nhồi tôm xốt tiêu xanh | 249.8 | 21.2 | 1.15 | 110.8 | 4.4 | 0.3 | |
| Canh cải chua nấu cá cơm | 0 | 0 | – | 0 | 0 | 0 | |
| Cải rổ xào trứng muối | 92.9 | 3.2 | 1.4 | 145.5 | 2 | 0.7 | |
Bữa tối | LẨU THÁI CHUA CAY | 282.2 | 20.5 | 5.46 | 987 | 0.6 | 0.9 |
| SƯỜN NƯỚNG NỒI CHIÊN KHÔNG DẦU | 194 | 14.9 | 0.86 | 731.1 | 4.9 | 6.1 | |
| SALAD GÀ CHIÊN GIÒN | 161.6 | 9.9 | 0.9 | 147.4 | 0.8 | 1.5 | |
| Phúc bồn tử | 68.8 | 1.2 | – | 0 | 0 | 0 | |
| Bữa xế | Sữa chua | 60.9 | 3.3 | – | 0 | 2.1 | 0 |
| Tổng | 1779.4 | 99.9 | 11.1 | 2351 | 16.1 | 11.5 | |
Khẩu Phần:
4 người
Thời gian thực hiện:
30 Phút
Độ khó:
DễĐược phát sóng trên:
Thứ 7, CN – 11:50Phát lại Thứ 2, Thứ 3 - 11:50
Công thức bạn có thể thích
Dễ
Nhấn để lưu
Nhấn để lưu
Nhấn để lưu
Nhấn để lưu
Nhấn để lưu
Nhấn để lưu
Nhấn để lưu
Nhấn để lưu
Nhấn để lưu
Nhấn để lưu
Nhấn để lưu
Các đánh giá0 bình luận