Tôm Trứng Cút Xúc Xích Xào Bông Cải

Nguyên Liệu:
- Muỗng
- Gram
- Tôm sú 50 con/kg 400g
- Xúc xích heo 1 cây Cát lát xéo
- Bông cải trắng 100g Cắt miếng vừa ăn
- Bông cải xanh 100g Cắt miếng vừa ăn
- Cà rốt 50g Tỉa hoa, cắt lát
- Bắp trái non 50g Cắt dọc làm 2, nếu to. Trái nhỏ giữ nguyên
- Trứng cút luộc, bóc vỏ 10 quả
- RAU NÊM: Ngò rí
- Gia vị: Mỡ nước, Hạt nêm Aji-ngon® Heo, tiêu, hành tỏi băm, đường, bột năng, nước tương "Phú Sĩ"
- Dầu hào “AJINOMOTO”
Sơ Chế:
Thực Hiện:
Hãy cùng thử ngay công thức đơn giản để chế biến món tôm trứng cút xúc xích xào bông cải đầy đủ dinh dưỡng và hương vị dưới đây:
Cách Dùng:
Mách Nhỏ:
Bảng thực đơn dinh dưỡng hàng ngày cho một bữa ăn đầy đủ năng lượng và dưỡng chất, phù hợp với nhu cầu của cơ thể:
| BỮA ĂN | NĂNG LƯỢNG | MÓN ĂN | THÀNH PHẦN NGUYÊN LIỆU |
Sáng | 550 | Bánh mì xíu mại | 1 khẩu phần |
| Trái cây: Vải | 150g | ||
| Cà phê – Sữa | 1 khẩu phần | ||
| Phụ 1 | 250 | Bánh quy + phô mai | Mỗi người:1 cái bánh quy + 1 miếng phô mai tam giác |
Trưa | 650 | Cơm | 1.5 chén |
| Cá bống trứng kho tiêu | 1/3 khẩu phần | ||
| Tôm trứng cút xúc xích xào bông cải (200 kcal) | |||
| Canh rau dền khoai sọ | 2/3 khẩu phần | ||
| Trái cây: Dâu tây | 7 trái | ||
Chiều | 500 | Lẩu bò khoai cao | 1 khẩu phần |
| Ăn kèm bún tươi | 2 chén | ||
| Tráng miệng: Nho | 6 trái | ||
| Phụ tối | 150 | Sữa tươi | 100ml |
Lời Khuyên của chuyên gia dinh dưỡng




Các đánh giá0 bình luận