Thịt Ba Rọi Tẩm Trứng Chiên Giòn

Name: Thịt Ba Rọi Tẩm Trứng Chiên Giòn
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 0 người
Ingredients: Thịt ba rọi 300g; Trứng ga 50g (1 quả nhỏ); Lá thyme 0.5g; Dầu ăn 12g; Bông cải xanh (luộc) 320g; Cà rốt (luộc) 80g

Mô tả
Nguyên liệu
Sơ chế
Thực hiện
Cách dùng

Món thịt ba rọi tẩm trứng chiên giòn thơm ngon cho bé với cách chế biến thịt ba rọi giòn tan, beo béo vị trứng sẵn sàng lên bàn chỉ trong vài phút. Món ăn vặt cho bé, nhâm nhi cho mẹ, ba cũng ké phần chính là đây. Vào bếp trổ tài để kiếm chứng lời ad nói đi nào!

Nguyên Liệu:

Muỗng
Gram

M: muỗng canh - m: muỗng cafe

Thịt ba rọi 300g
Trứng ga 50g (1 quả nhỏ)
Lá thyme 0.5g
Dầu ăn 12g
Bông cải xanh (luộc) 320g
Cà rốt (luộc) 80g
Xốt Mayonnaise Aji-mayo® Vị Nguyên Bản
Gia vị nêm sẵn Aji-Quick® Bột tẩm khô chiên giòn

Sơ Chế:

Thịt ba chỉ cắt bỏ da, sau đó cắt lát mỏng dày khoảng 0.3-0.5cm (có thể mua ba rọi cắt lát sẵn về, lóc bỏ da)

Thực Hiện:

Đun nóng dầu ăn, lần lượt tẩm ba rọi qua trứng gà, sau đó lăn qua bột Aji-Quick tẩm khô chiên giòn, đem chiên chín vàng, vớt ra để ráo dầu

Cách Dùng:

Dùng nóng, chấm kèm Xốt Mayonnaise Aji-mayo® Vị Nguyên Bản

Thực đơn đẹp da, tóc, móng
1.900Kcal. G:P:L= 55: 20: 25
BỮA ĂN	NĂNG LƯỢNG (Kcal)	MÓN ĂN	THÀNH PHẦN NGUYÊN LIỆU
Sáng	450	Bún riêu cua	1 khẩu phần
Phụ 1	100	Sữa chua	100ml
Trưa	550	Cơm	1 chén
		Ba rọi tẩm trứng chiên giòn (330Kcal)	1 khẩu phần
		Bông cải, cà rốt (Luộc)	1/4 khẩu phần
		Canh chua cá diêu hồng	1/4 khẩu phần
Chiều	650	Cá hồi lúc lắc	1/2 khẩu phần
		Bánh mì	1 ổ nhỏ
		Salad bơ cải Kale ức gà	1/2 khẩu phần
Phụ tối	150	Sinh tố bơ	100ml

Lời Khuyên của chuyên gia dinh dưỡng

Thực đơn có năng lượng mức trung bình, nếu không muốn tăng cân thì nên giảm 2 bữa ăn phụ.
Chọn những món ăn được chế biến từ cá, trứng, sữa…là nguồn cung cấp chất đạm, sắt, kẽm, selen, vitamin D, biotin (vitamin B7) sẽ kích thích sản xuất collagen để có làn da săn chắc, hồng hào, tóc và móng chắc khỏe.
Nên ăn cá béo (cá hồi, cá trích…), bông cải, cà rốt, rau xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tế bào khỏe mạnh, ngăn ngừa rụng tóc, bạc tóc.
Quả bơ rất giàu vitamin E giúp cải thiện mọc tóc, da mịn màng hơn
Mỗi ngày nên ăn 1 hủ yaourt không chỉ giúp hỗ trợ tiêu hóa mà còn có thể cải thiện sức khỏe làn da 1 cách rõ rệt.