Trà thạch vải hoa hồng

Mô tả
Nguyên liệu
Sơ chế
Thực hiện
Cách dùng

Nguyên Liệu:

Muỗng
Gram

M: muỗng canh - m: muỗng cafe

Thạch rau câu dẻo 3g
Vải đóng lon 1 lon
Trà Vải hương Hoa Hồng Blendy®

Sơ Chế:

Trộn 3g thạch rau câu dẻo với 4 gói Trà Vải hương Hoa Hồng Blendy® và 30g đường. Trộn đều hỗn hợp với 500ml nước, nấu cho hỗn hợp sôi nhẹ, tắt lửa, đổ hỗn hợp ra khay để nguội. Cắt thạch thành những miếng nhỏ vừa ăn.

Thực Hiện:

Pha 4 gói Trà Vải hương Hoa Hồng Blendy® với nước theo tỷ lệ trên bao bì.

1 ly trà: đá, thêm nước trà vải hoa hồng, thêm thạh và trái vải lên trên

Cách Dùng:

Dùng làm nước giải khát

Thực đơn đẹp dáng
1.500Kal. G:P:L= 57: 18: 25
BỮA ĂN	NĂNG LƯỢNG (Kcal)	MÓN ĂN	THÀNH PHẦN NGUYÊN LIỆU
Sáng	277	Hoành thánh tôm xốt vị Thái	1/4 khẩu phần


Phụ 1	136	Trà thạch vải hoa hồng	1/4 khẩu phần
Trưa	200	Cơm	1 chén vừa
	288	Cá nục kho thơm	1/4 khẩu phần
	30	Bông cải, cà rốt luộc	1/6 khẩu phần

Chiều	200	Cơm	1 chén vừa
	174	Đậu hủ non xốt cay	1/4 khẩu phần
	245	Canh sườn hạt sen	1/4 khẩu phần
Phụ tối
Tổng	1550

Lời Khuyên của chuyên gia dinh dưỡng

– Thực đơn có mức năng lượng thấp vừa dành cho những người có mong muốn giữ cân nặng lý tưởng.
– Nên ăn đủ 3 bữa chính, ăn vừa đủ, không ăn quá no, giảm bữa ăn tối.
– Nên ăn cá, gà, hải sản là nguồn thực phẩm giàu đạm, sắt, kẽm, giúp cơ săn chắc, da dẻ hồng hào.
– Nên ăn đủ rau củ quả và trái cây chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa sẽ giúp giảm cholesterol, giảm mỡ thừa và trẻ hóa làn da.
– Nếu muốn giảm cân thì nên giảm chất béo, giảm chất bột đường như cơm, hủ tíu, bún…
– Kết hợp ăn uống hợp lý và tập luyện thể dục thường xuyên. Nên theo dõi cân nặng hàng tháng để điều chỉnh kịp thời.
.