Thực phẩm giúp Mẹ có mái tóc chắc khỏe, suôn mượt hơn

1. Các loại dầu thực vật

• Các loại dầu thực vật như dầu dừa, dầu oliu,… có chứa các chất kháng khuẩn giúp tóc sạch gàu, giảm vi khuẩn tích tụ gây viêm lỗ chân tóc, nuôi dưỡng chân tóc và kích thích mọc tóc cực kỳ hiệu quả. – Ảnh: nytimes

3. Chuối

• Hàm lượng Vitamin B6 trong chuối sẽ giúp Mẹ có mái tóc chắc khỏe, bóng đẹp và kích thích tế bào máu làm giảm gãy rụng, cho tóc nhanh mọc hơn. – Ảnh: medicalnewstoday

5. Bưởi

• Nhắc đến thực phẩm tốt cho tóc không thể quên kể tên trái bưởi. Vitamin C trong bưởi có tác dụng hấp thụ sắt nuôi dưỡng, Vitamin B12 thì đẩy sự phát triển của nan tóc, giảm tóc gãy rụng.
• Đặc biệt tinh dầu được chiết xuất từ vỏ bưởi còn có thể khắc phục tình trạng tóc hư tổn và kích thích mọc tóc, lông mi và lông mày nữa đó. – Món Salad bưởi trộn bơ

7. Hàu

• Sở dĩ ăn hàu tốt cho tóc là bởi hàm lượng các chất khoáng có lợi như Kẽm, Magie,… những chất này là thành phần chủ yếu tạo nên tóc, chúng có tác dụng kích thích các Hormone để tóc mọc dày và mượt. – Món Hàu vọng nguyệt

9. Sữa và sản phẩm từ sữa

• Các sản phẩm từ sữa như sữa tươi, yaourt, phô mai, kem,…. Đều là những thực phẩm có chứa hàm lượng Canxi, Kẽm, Vitamin D, Magiê và Protein rất cao , giúp nuôi dưỡng tóc ngay cả từ bên trong. – Ảnh: indianews

11. Quế

• Hương vị ấm nồng nhẹ nhàng của quế đóng góp không nhỏ trong quá trình kích thích lưu thông máu, đưa các chất dinh dưỡng và khoáng chất đến chân tóc, nuôi dưỡng tóc. – Ảnh: hellobacsi

13. Trứng

• Biotin (Vitamin H) có trong trứng chính là thành phần giúp tóc mọc nhanh, khỏe mạnh và dày hơn. – Món Trứng chiên ngải cứu

15. Thịt gia cầm

• Các loại thịt gia cầm như: gà, vịt, cút,… sẽ giúp cơ thể cung cấp thêm chất đạm, mà chất này rất cần thiết cho sự hình thành của những nan tóc mới, hạn chế tóc rụng tăng lượng tóc mọc và giữ được độ dài của mái tóc. – Món Gà hon đậu phộng

17. Ổi

• Theo nghiên cứu từ các chuyên gia “Vitamin C có tác dụng rất tốt cho những phụ nữ có tóc mỏng, nó giúp mái tóc trở nên dày và chắc chắn hơn”. Do đó, trái ổi được đưa vào danh sách này vì chúng chứa hàm lượng Vitamin C cao, thậm chí cáo gấp 4 đến 5 lần một trái cam.-Ảnh: medicalnewstoday

19. Gan

• Gan chứa hàm lượng Sắt cao, giúp cho mái tóc giảm thiểu việc gãy rụng và chắc khỏe hơn. – Món Gan kho tộ