Bắp hạt chiên giòn

Bắp Mỹ lễ hạt, luộc sơ trong 2 phút, vớt ra để ráo

Đun nóng dầu ăn, lần lượt tẩm bắp hạt với bột Aji Quick theo tỷ lệ 100g bắp : 7g Aji Quick Dry, chiên chín vàng, vớt ra để ráo dầu

Dùng nóng, làm món khai vị.

• Thực đơn có mức năng lượng thấp dành cho những người có mong muốn giảm cân hoặc giữ cân nặng ở mức lý tưởng.
• Thực đơn cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết nhưng năng lượng thấp hơn so với người có chỉ số BMI trong giới hạn bình thường từ 18,5 đến 22,9. Đối với những người gầy, cần tăng cân thì nên bổ sung 2 bữa phụ trong thực đơn, mỗi bữa phụ cung cấp từ 150 – 300Kcal.
• Nên chọn các món ăn được chế biến bằng thực phẩm giàu đạm, dễ hấp thu như đậu hủ, thịt heo nạc, gà nạc giúp cơ thể săn chắc. Các món ăn nên chế biến đơn giản như hấp, luộc để giảm béo.
• Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây ít ngọt, uống đủ 1,5 lít nước/ngày sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn, giảm cân nhanh.
• Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, đừng quên tăng cường vận động sẽ giúp vóc dáng cân đối và đẹp hơn.