Thực phẩm giúp Mẹ có mái tóc chắc khỏe, suôn mượt hơn

5,811 lượt xem
29/03/2021

Không phải chỉ có mỹ phẩm mắc tiền mới có thể giúp Mẹ làm đẹp đâu nhé! Đôi khi chỉ cần một vài loại thực phẩm tự nhiên dễ tìm, giá thành rẻ cũng có thể giúp Mẹ lấy lại vóc dáng thon gọn, làn da mịn màng; thậm chí mang lại cho Mẹ mái …

Không phải chỉ có mỹ phẩm mắc tiền mới có thể giúp Mẹ làm đẹp đâu nhé! Đôi khi chỉ cần một vài loại thực phẩm tự nhiên dễ tìm, giá thành rẻ cũng có thể giúp Mẹ lấy lại vóc dáng thon gọn, làn da mịn màng; thậm chí mang lại cho Mẹ mái tóc suôn mượt, chắc khỏe nữa nè Mẹ ơi!

Cùng Món Ngon Mỗi Ngày tìm hiểu và lưu ngay 20 loại thực phẩm tự nhiên làm đẹp cho tóc này Mẹ nhé!

 

1. Các loại dầu thực vật

  • Các loại dầu thực vật như dầu dừa, dầu oliu,… có chứa các chất kháng khuẩn giúp tóc sạch gàu, giảm vi khuẩn tích tụ gây viêm lỗ chân tóc, nuôi dưỡng chân tóc và kích thích mọc tóc cực kỳ hiệu quả. – Ảnh: nytimes
 

 

2. Các loại cá béo

  • Theo nghiên cứu, ăn cá chứa nhiều Vitamin, khoáng chất và Omega 3 sẽ giúp mái tóc chắc khỏe. Đáng nói nhất là thành phần Insulin trong cá hồi giúp giảm tối đa tình trạng hói đầu của cả ở nam và nữ. – Món Salad cam cá hồi

 

3. Chuối

  • Hàm lượng Vitamin B6 trong chuối sẽ giúp Mẹ có mái tóc chắc khỏe, bóng đẹp và kích thích tế bào máu làm giảm gãy rụng, cho tóc nhanh mọc hơn. – Ảnh: medicalnewstoday
 

 

4. Rau Bina

  • Thân của rau Bina (rau chân vịt) có chứa các khoáng chất thiết yếu tốt cho tóc như Sắt và một số chất bã nhờn chống rụng tóc. Phần lá xanh chứa Axit Omega-3, Magie, Kali, Canxi giúp tóc chắc khỏe, suôn mượt, mềm mại – Ảnh: bachoaxanh

 

5. Bưởi

  • Nhắc đến thực phẩm tốt cho tóc không thể quên kể tên trái bưởi. Vitamin C trong bưởi có tác dụng hấp thụ sắt nuôi dưỡng, Vitamin B12 thì đẩy sự phát triển của nan tóc, giảm tóc gãy rụng.
  • Đặc biệt tinh dầu được chiết xuất từ vỏ bưởi còn có thể khắc phục tình trạng tóc hư tổn và kích thích mọc tóc, lông mi và lông mày nữa đó. – Món Salad bưởi trộn bơ
 

 

6. Bơ

  • Bơ chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất kích thích quá trình sản xuất Collagen và elastin giúp mái tóc mềm mượt, giảm xơ rối và cho mái tóc chắc khỏe. – Món Salad trái bơ

 

7. Hàu

  • Sở dĩ ăn hàu tốt cho tóc là bởi hàm lượng các chất khoáng có lợi như Kẽm, Magie,… những chất này là thành phần chủ yếu tạo nên tóc, chúng có tác dụng kích thích các Hormone để tóc mọc dày và mượt. – Món Hàu vọng nguyệt
 

 

8. Khoai lang

  • Thành phần Beta-carotene trong khoai lang tác dụng bảo vệ tóc, giảm tóc khô sơ và kích thích sự phát triển từ trong chân tóc. – Ảnh: cocotreasure

 

9. Sữa và sản phẩm từ sữa

  • Các sản phẩm từ sữa như sữa tươi, yaourt, phô mai, kem,…. Đều là những thực phẩm có chứa hàm lượng Canxi, Kẽm, Vitamin D, Magiê và Protein rất cao , giúp nuôi dưỡng tóc ngay cả từ bên trong. – Ảnh: indianews
 

 

10. Cà rốt

  • Cà rốt không những được biết đến là thực phẩm tốt cho mắt mà còn rất tốt cho tóc. Cụ thể, thành phần Beta-carotene có trong cà rốt sản xuất Vitamin A – một loại dầu dưỡng giúp bảo vệ và giảm tóc gãy rụng hiệu quả. – Ảnh: alibaba

 

11. Quế

  • Hương vị ấm nồng nhẹ nhàng của quế đóng góp không nhỏ trong quá trình kích thích lưu thông máu, đưa các chất dinh dưỡng và khoáng chất đến chân tóc, nuôi dưỡng tóc. – Ảnh: hellobacsi
 

 

12. Yến mạch

Yến mạch rất giàu Kẽm, Vitamin B, Sắt, Axit béo không bão hòa đa (PUFAs) giúp kích thích sự phát triển của nan tóc làm tóc nhanh dài và giảm gãy rụng hơn. – Ảnh: nilp

 

13. Trứng

  • Biotin (Vitamin H) có trong trứng chính là thành phần giúp tóc mọc nhanh, khỏe mạnh và dày hơn. – Món Trứng chiên ngải cứu

 

14. Nha đam (Lô hội)

  • Nha đam được xem là một trong những loại thực phẩm đứng đầu kích thích mọc tóc, kháng khuẩn và làm sạch chân tóc. Ăn hoặc đắp nha đam sẽ giúp tóc dễ dàng hấp thụ Vitamin và các chất dinh dưỡng hơn. – Món Gỏi nha đam

 

15. Thịt gia cầm

  • Các loại thịt gia cầm như: gà, vịt, cút,… sẽ giúp cơ thể cung cấp thêm chất đạm, mà chất này rất cần thiết cho sự hình thành của những nan tóc mới, hạn chế tóc rụng tăng lượng tóc mọc và giữ được độ dài của mái tóc. – Món Gà hon đậu phộng

 

16. Cải thìa

  • Ferritin trong cải thìa là một dưỡng chất để Mẹ có mái tóc chắc khỏe hơn. Trường hợp hàm lượng Ferritin trong máu quá thấp, sẽ gây ra rụng tóc cho Mẹ đấy Mẹ ơi! – Món Cải thìa xào nấm đông cô thịt cua

 

17. Ổi

  • Theo nghiên cứu từ các chuyên gia “Vitamin C có tác dụng rất tốt cho những phụ nữ có tóc mỏng, nó giúp mái tóc trở nên dày và chắc chắn hơn”. Do đó, trái ổi được đưa vào danh sách này vì chúng chứa hàm lượng Vitamin C cao, thậm chí cáo gấp 4 đến 5 lần một trái cam.-Ảnh: medicalnewstoday

 

18. Các loại ngũ cốc

  • Các loại hạt ngũ cốc như: đậu đen, lúa mạch, ngô, đậu nành, đậu đỏ,… đều có chứa hàm lượng Kẽm, khoáng chất thiết yếu cho việc nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong. Ngoài ra, Vitamin E còn bảo vệ tóc khỏi xơ cháy bởi ánh sáng mặt trời. – Ảnh: vtcnews

 

19. Gan

  • Gan chứa hàm lượng Sắt cao, giúp cho mái tóc giảm thiểu việc gãy rụng và chắc khỏe hơn. – Món Gan kho tộ

 

20. Hạt hướng dương

  • Hạt hướng dương có rất nhiều Vitamin E không những tốt cho cả da mà còn cho cả tóc, cung cấp chất dinh dưỡng và kích thích tóc mọc từ bên trong. – Ảnh: irangreenvoice

 

 

Mẹ đã ghi nhớ hết 20 loại thực phẩm tốt cho tóc chưa Mẹ ơi? Từ nay, Mẹ không cần phải tốn quá nhiều tiền, cứ chọn ngay những loại thực phẩm này, vừa làm đẹp lại có thêm dinh dưỡng. Hy vọng những thông tin của Món Ngon Mỗi Ngày sẽ giúp Mẹ ngày càng trở nên trẻ trung và xinh đẹp hơn nhé!

Nguồn: Tổng hợp

Tags

Chia sẻ bài viết:
Facebook

Bài viết bạn có thể thích

Cùng khám phá mâm cỗ Tết miền Nam vừa ngon vừa dễ làm tại nhà.
Mẹo hay nấu chuẩn

Mâm cỗ Tết miền Nam: 10 món ngon ngày Tết trọn vị sum vầy 

Một mâm cỗ Tết tươm tất không chỉ khiến bữa tiệc đoàn viên thêm ấm cúng, ngon miệng mà còn gửi gắm ước mong về một năm mới sung túc, may mắn. Để giúp bạn chuẩn bị một mâm cỗ trọn vẹn, “Món ngon mỗi ngày” sẽ gợi ý món ngon ngày Tết đậm chất …

Phở chay hương vị đặc trưng nhưng nhẹ nhàng, không quá ngọt như phở nước dùng từ thịt
Cảm hứng từ đầu bếp

Những biến tấu đặc sắc của phở – món ngon Hà Nội độc đáo

Giữa muôn vàn món ngon Hà Nội, phở luôn giữ một vị trí đặc biệt trong lòng người dân và du khách. Tô phở nóng hổi không chỉ là món ăn sáng quen thuộc, mà còn là biểu tượng văn hoá, là nơi lưu giữ tâm hồn người Hà Nội qua từng lớp bánh, từng …

Cách làm bánh mì Sài Gòn cực dễ ngay tại nhà
Cảm hứng từ đầu bếp

Món ngon Sài Gòn: Văn hóa ẩm thực đường phố trứ danh

Sài Gòn nổi tiếng với văn hoá ẩm thực đường phố phong phú, nhộn nhịp, hội tụ đủ tinh hoa của các vùng miền. Không chỉ gây thương nhớ cho nhiều người với hương vị hấp dẫn, các món ngon Sài Gòn đặc trưng như cơm tấm, bánh mì, gỏi cuốn còn có cách làm …

Ẩm thực Nhật hài hoà giữa nguyên liệu tự nhiên và cách chế biến tinh tế
Cảm hứng từ đầu bếp

10+ món Nhật ngon nên thử: Tinh hoa ẩm thực xứ Phù Tang

Không chỉ nổi tiếng với nền văn hóa phong phú, Nhật Bản còn là một trong những quốc gia có nền ẩm thực mang đậm bản sắc riêng biệt. Hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày khám phá nét đặc trưng của tinh hoa ẩm thực nơi đây thông qua các món Nhật nổi bật nhé! …

Gyoza là món bánh ngon trứ danh đến từ Nhật Bản
Mách nhỏ

Bánh Gyoza trứ danh: Khám phá các kiểu chế biến thơm ngon và đơn giản

Bánh Gyoza là món ăn trứ danh của ẩm thực Nhật Bản, không chỉ gây ấn tượng bởi lớp vỏ mỏng dai và phần nhân đậm đà, mà còn nhờ vào sự linh hoạt trong cách chế biến. Từ chiên giòn hấp dẫn đến hấp mềm thanh nhẹ, luộc đơn giản hay nướng giòn lạ …

Đậu hũ non sốt cay có hương vị cay nồng, béo nhẹ, khiến người ăn không cảm thấy nhàm chán
Cảm hứng từ đầu bếp

Bỏ túi món ăn ngon dễ làm cho cả tuần tiết kiệm

Trong thời buổi “thắt lưng buộc bụng”, nhu cầu ăn ngon nhưng vẫn tiết kiệm chi phí ngày càng trở nên thực tế. Từ sinh viên sống xa nhà, người đi làm sống độc thân đến các bà nội trợ muốn cân đối ngân sách gia đình, tất cả đều cần những món ăn ngon …

Phở món ăn sáng phổ biến và càng được ưa chuộng nhờ sự ấm áp vào ngày đông
Cảm hứng từ đầu bếp

Top những món ngon mùa đông thơm ngon ấm lòng cả gia đình

Mùa đông với tiết trời se lạnh là thời điểm lý tưởng để thưởng thức những món ăn nóng hổi, đậm đà hương vị. Một thực đơn phù hợp không chỉ giúp giữ ấm cơ thể mà còn mang lại cảm giác dễ chịu, nâng cao khẩu vị cho mỗi người. Qua bài viết dưới …

Bánh xếp kiểu Nhật Gyoza đóng gói sẵn đem lại trải nghiệm thưởng thức ẩm thực tiện lợi, nhanh chóng
Cảm hứng từ đầu bếp

Cách làm bánh xếp Gyoza tại nhà đơn giản cực chuẩn vị

Bánh xếp Nhật Bản (Gyoza) không chỉ là một món Nhật ngon, giàu dinh dưỡng mà còn phù hợp với khẩu vị của nhiều người Việt. Dù có vẻ ngoài cầu kỳ, cách làm món bánh này lại đơn giản hơn bạn nghĩ. Hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày tìm hiểu cách làm bánh xếp …

Như bao vùng miền khác, mâm cơm giỗ miền Tây có đầy đủ các món ăn thơm ngon nhằm thể hiện lòng thành kính với người đã khuất
Cảm hứng từ đầu bếp

Thực đơn đám giỗ miền Tây trọn vị dân dã, đủ đầy lễ nghi

Đám giỗ là một truyền thống văn hóa đặc trưng của người Việt, đặc biệt với người miền Tây Nam Bộ. Một bữa cỗ miền Tây đúng chuẩn không thể thiếu những món ăn truyền thống quen thuộc và đậm đà bản sắc địa phương. Hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày khám phá thực đơn …

Mâm cỗ đám giỗ miền Nam thường đầy đủ các món ăn truyền thống
Cảm hứng từ đầu bếp

Gợi ý 3 thực đơn đám giỗ miền Nam đặc trưng, dễ chuẩn bị

Vào các dịp đám giỗ, nhiều gia đình thường tổ chức nấu mâm cỗ để cúng bái tổ tiên để bày tỏ sự tưởng nhớ và tấm lòng thành kính dành cho người thân đã khuất. Thừa kế nét đẹp tinh thần văn hoá này, các gia đình ở miền Nam thường chuẩn bị mâm …

Gà luộc là món không thể thiếu trong mâm cỗ đám giỗ miền Bắc
Cảm hứng từ đầu bếp

Bí quyết lên thực đơn đám giỗ miền Bắc đầy đủ món ngon

Từ bao đời nay, trong văn hóa của người Việt, đặc biệt là ở miền Bắc, đám giỗ không chỉ là dịp để tưởng nhớ người đã khuất mà còn là thời điểm gia đình sum vầy, cùng nhau ôn lại kỷ niệm xưa qua mâm cơm cúng trang trọng. Trong đó, việc chuẩn bị …

Mâm cơm gia đình đủ vị giúp nâng niu hơi ấm của ngôi nhà
Cảm hứng từ đầu bếp

Thực đơn cơm gia đình: Bí quyết để bữa ăn luôn đầm ấm và dinh dưỡng

Trong nhịp sống hiện đại, việc duy trì những bữa cơm gia đình đầy đủ và ấm cúng không chỉ đơn thuần là chuyện ăn uống. Đó còn là cách để gắn kết các thành viên, vun đắp tình cảm, đồng thời đảm bảo sức khỏe cho cả nhà thông qua việc lựa chọn nguyên …

LƯU NỘI DUNG COOKIE

Món Ngon Mỗi Ngày sẽ sử dụng Cookies để cung cấp cho bạn trải nghiệm duyệt web tốt hơn cũng như dùng nó để phân tích, cá nhân hóa nội dung và phân phối các quảng cáo phù hợp với bạn. Bạn vẫn có thể thay đổi cài đặt Cookies của mình bất kỳ lúc nào nếu muốn.