Gỏi bông thiên lý chay

8993 lượt xem
ĐƯỢC PHÁT SÓNG TRÊN
Là một món ăn chay rất tốt cho sức khỏe vì hoa thiên lý có vị ngọt tính bình, giải nhiệt, chống rôm sảy, là một vị thuốc an thần, làm ngủ ngon giấc đó.  

nguyên liệu NGUYÊN LIỆU

M: muỗng canh - m: muỗng cafe

  • Bông thiên lý: 300g
  • Thịt ba rọi chay: 100g
  • Tôm chay: 100g
  • Cà rốt: 50g
  • Rau húng lủi: 50g
  • Bánh phồng tôm: 1 gói
  • Thơm: 1/4 trái
  • Hành boaro: 1 cây
  • Ớt sừng: 2 trái
  • Củ kiệu ngâm chua băm: 2M
  • Đậu phộng: 50g
  • Tắc trái: 300g
  • Nước dừa: 1 chén
  • Muối, tiêu, đường
  • Nước tương LISA
  • Bột ngọt Bột ngọt AJI-NO-MOTO®
  • Bột canh BỘT CANH của Ajinomoto
  • Nước tương Nước tương

nguyên liệu SƠ CHẾ

– Thịt chay, tôm chay trụng sơ trong 1 lít nước sôi có thêm 1m muối, 1/2m bột ngọt AJI-NO-MOTO®  vớt ra để ráo, cắt lát dày 5mm.

– Tắc vắt lấy nước, bỏ hạt. Cà rốt cắt sợi răng cưa, rửa sạch, ướp với đường và giấm. Rau húng lủi rửa sạch, để ráo. Thơm băm nhỏ, vắt lấy nước. Đậu phộng rang vàng, giã dập. Bánh phồng tôm chiên vàng. Hành boaro cắt nhỏ, phi vàng. Ớt sừng 1 trái cắt sợi, 1 trái băm nhỏ.

– Bông thiên lý rửa sạch, chần qua nước sôi có ít muối, vớt ra ngâm vào nước đá rồi trộn với dầu phi hành boaro.

– Pha 1M Giấm gạo lên men LISA® với 1M đường và 2M nước lọc, cho cà rốt vào ngâm 30 phút, vớt ra để ráo.

nguyên liệu THỰC HIỆN

– Pha nước trộn gỏi: khuấy tan 80g đường (khoảng 4M đường), 1,5m muối, 1,5m bột ngọt AJI-NO-MOTO®, với 100g nước tắc, ớt băm và củ kiệu băm. Cho bông lý, cà rốt, ớt cắt sợi, hành boaro phi, tôm chay và thịt chay vào trộn đều.

– Nấu nước mắm chay: đun sôi 1 chén nước dừa, nêm 1/3m muối, 1/2m bột ngọt AJI-NO-MOTO®, 4M nước thơm và 1M nước tương LISA, để nguội.

nguyên liệu CÁCH DÙNG

– Xếp gỏi bông thiên lý ra dĩa, rắc đậu phộng và rau húng lủi lên trên, khi ăn trộn đều, ăn kèm bánh phồng tôm và chấm nước mắm chay.

nguyên liệu MÁCH NHỎ

Sau khi chần bông thiên lý, trộn với dầu phi hành boaro giúp rau thơm và bông đẹp hơn.Khi pha nước chấm có sử dụng nước dừa, nước thơm nên nấu sôi sẽ dễ bảo quản hơn.

TAGS

Bình luận

icon mnmn

Các món ngon khác

Tôm mực chiên giòn

Tôm mực chiên giòn

  • 4 người
  • 145
Đậu hũ xào nấm

Đậu hũ xào nấm

  • 4 người
  • 147
Bánh mực khoai môn

Bánh mực khoai môn

  • 4 người
  • 138
Salad tôm xốt kem

Salad tôm xốt kem

  • 4 người
  • 80
Nộm bì

Nộm bì

  • 4 người
  • 27
Bánh mì chiên tôm

Bánh mì chiên tôm

  • 4 người
  • 132
Lẩu Thái

Lẩu Thái

  • 4 người
  • 199
Cá chiên hoa cúc

Cá chiên hoa cúc

  • 4 người
  • 41

Lẩu riêu bắp bò

  • 4 người
  • 16
Canh chua nấu cá hồi

Canh chua nấu cá hồi

  • 4 người
  • 110
Pizza thịt nguội

Pizza thịt nguội

  • 4 người
  • 113
Canh chua măng

Canh chua măng

  • 4 người
  • 192
Gà om bia

Gà om bia

  • 4 người
  • 65
Canh chua cá lóc

Canh chua cá lóc

  • 4 người
  • 96
Bó củi bào ngư

Bó củi bào ngư

  • 4 người
  • 35
Lẩu tôm chua

Lẩu tôm chua

  • 4 người
  • 85
Gà hấp hành răm

Gà hấp hành răm

  • 4 người
  • 34
Cơm sen cốm

Cơm sen cốm

  • 4 người
  • 28