Bánh mì sandwich nướng phô mai
Nguyên Liệu:
- Muỗng
- Gram
M: muỗng canh - m: muỗng cafe
- Phô mai lát 1 lát
- Cà chua bi 4 quả
- Trứng gà 2 quả
- ĂN KÈM: Tương ớt
- Xốt Mayonnaise Aji-mayo® Vị Nguyên Bản
Sơ Chế:
Cà chua cắt lát, phô mai cắt thành 8 phần. Trứng gà đánh tan.
Thực Hiện:
- Sandwich cắt bỏ rìa các cạnh, cắt xéo tạo thành hình tam giác rồi gấp hai mép lại cố định bằng tăm tre.
- Quét 1 lớp trứng gà, đặt lát phô mai nhỏ và lát cà chua lên mặt trong bánh mì.
- Làm nóng nồi chiên không dầu ở nhiệt độ 190℃ trong vòng 2 phút, sau đó cho sandwich vào nướng thêm 4 phút.
Cách Dùng:
Làm nóng nồi chiên không dầu trước 5-10 phút để nhiệt độ ổn định, nướng bánh sẽ ngon hơn.
| Bữa | Thực đơn | Năng lượng (kcal) | Chất đạm (g) | Chất xơ (g) | Natri (mg) | Axit béo bão hòa/ Axit béo no (g) | Đường bổ sung (g) |
| Bữa sáng | Cháo cá nấu bắp nếp | 264.3 | 14.8 | 2.7 | 718.2 | 0.5 | 0.2 |
Bữa trưa | Cơm | 345.8 | 7.9 | 0.4 | 0 | 0.2 | 0 |
| Canh cá hồng | 233.7 | 20.6 | 1.9 | 559.1 | 1.6 | 0.3 | |
| Thịt nướng ớt chuông | 279 | 17.8 | 0.8 | 401.5 | 2.7 | 2.9 | |
| Nho | 76.2 | 0.4 | 0.6 | 0 | 0.1 | 0 | |
| Bữa xế | Sandwich phô mai nướng | 259.3 | 11.5 | 0.4 | 137 | 2.2 | 2.5 |
Bữa tối | Cơm | 345.8 | 7.9 | 0.4 | 0 | 0.2 | 0 |
| Canh bí đỏ đậu phộng | 219.1 | 12.8 | 1.5 | 547.3 | 1.8 | 0.5 | |
| Bắp bò xào đậu rồng | 143.6 | 13.6 | 1.7 | 215.7 | 0.5 | 0.3 | |
| Hồng đỏ | 40.2 | 0.7 | 2.6 | 0 | 0 | 0 | |
| Tổng | 2207 | 108.1 | 13.1 | 2578.8 | 9.7 | 6.8 | |
Khẩu Phần:
2 người
Thời gian thực hiện:
5 Phút
Độ khó:
DễĐược phát sóng trên:
Thứ 7, CN – 11:50
Trung bình
Các đánh giá0 bình luận