Khoai tây nướng phô mai
Nguyên Liệu:
- Muỗng
- Gram
M: muỗng canh - m: muỗng cafe
- Khoai tây 300g
- Thịt ba rọi xông khói 30g
- Gia vị: Tiêu
- Xốt Mayonnaise Aji-mayo® Vị Nguyên Bản
Sơ Chế:
- Khoai tây bào vỏ, cắt miếng vừa ăn. Làm chín khoai tây bằng cách luộc chín hoặc thêm 1 ít nước, làm chín bằng lò vi sóng.
- Thị ba rọi cắt nhỏ, xào sơ.
Thực Hiện:
- Trộn đều khoai tây với ba rọi xông khói và ít tiêu, thêm phô mai lên trên, cho vào nồi chiên không dầu nướng khoảng 5 phút, nhiệt độ 190℃.
Cách Dùng:
Dùng nóng chấm kèm Aji-mayo®.
| Bữa | Thực đơn | Năng lượng (kcal) | Chất đạm (g) | Chất xơ (g) | Natri (mg) | Axit béo bão hòa/ Axit béo no (g) | Đường bổ sung (g) |
| Bữa sáng | Cơm gạo lứt bí đỏ hấp | 302.6 | 10.8 | 3.2 | 206 | 0.9 | 0.6 |
Bữa trưa | Cơm | 345.8 | 7.9 | 0.4 | 0 | 0.2 | 0 |
| Sườn non xào chanh sả | 191.7 | 12.4 | 0.1 | 342.6 | 0.6 | 1.8 | |
| Canh tôm nấm mồng tơi | 58.9 | 5 | 2.4 | 663.4 | 1.2 | 0 | |
| Gỏi nấm bào ngư | 60 | 4.5 | 2.5 | 146.4 | 0.1 | 0.3 | |
| Quất chín/Tắc chín | 48.4 | 1 | 4.7 | 0 | 0 | 0 | |
| Bữa xế | Khoai tây nướng phô mai | 568 | 26.2 | 1.5 | 137 | 17.8 | 2.5 |
Bữa tối | Cơm | 345.8 | 7.9 | 0.4 | 0 | 0.2 | 0 |
| Cánh gà kho khoai môn | 197.5 | 12.7 | 0.8 | 485.8 | 0.2 | 2.4 | |
| Canh chả mực thì là | 62.5 | 6.9 | 0.7 | 518.2 | 0.1 | 0.4 | |
| Rau càng cua trộn dầu giấm | 83.6 | 3.8 | 0.2 | 164.2 | 0.3 | 3.5 | |
| Quả trứng gà/Quả Lê-ki-ma | 95.4 | 3.9 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Tổng | 2360.2 | 102.9 | 17 | 2663.6 | 21.5 | 11.5 | |
Khẩu Phần:
2 người
Thời gian thực hiện:
0 Phút
Độ khó:
DễĐược phát sóng trên:
Thứ 7, CN – 11:50
Trung bình
Các đánh giá0 bình luận