Sườn nướng xốt gấc

Nguyên Liệu:
- Muỗng
- Gram
- Sườn non nguyên tảng 500g
- Thịt gấc 60g
- Bột hành 10g
- Ớt bột Paprika 10g
- Nước cam vàng 2M
- Vỏ cam 1/2M
- Tỏi củ 50g
- Rượu trắng 20g
- Dầu hào Ajinomoto 5g - 1M
- Mật ong 9g - 1M
- Hạt nêm Aji-ngon® Heo 4g - 1m
- Bột ngọt AJI-NO-MOTO® 4g - 1m
- Xốt Mayonnaise Aji-mayo® Vị Nguyên Bản 24g - 2M
- ĂN KÈM: Salad dầu giấm
- Gia vị: Dầu hào “AJINOMOTO”, Hạt nêm Aji-ngon® Heo, tiêu, Bột ngọt AJI-NO-MOTO®, mật ong.
- Xốt Mayonnaise Aji-mayo® Vị Nguyên Bản
Sơ Chế:
Sườn lột bỏ lớp màng sát xương sau đó dùng nĩa xăm dọc theo xương sườn để thấm xốt ướp. Cho hết lượng sốt pha vào ướp đều và để thấm 30-40 phút (có thể để qua đêm để thịt thấm nhiều hơn).
Thực Hiện:
- Pha sốt: Cho thịt gấc vào tô sau đó cho 20g rượu trắng vào trộn đều cùng với gia vị 1M Dầu hào “AJINOMOTO”, 1M mật ong và 1m Hạt nêm Aji-ngon® Heo, 1m Bột ngọt AJI-NO-MOTO® và 1/2m tiêu cùng với 2M Xốt Mayonnaise Aji-mayo® Vị Nguyên Bản. Sau đó cho 2M nước cam và 1/2M vỏ cam cùng với bột hành, bột ớt Parika vào trộn đều các nguyên liệu.
- Nướng sườn: Cho sườn vào nồi chiên không dầu nướng 180 độ, mỗi mặt 10 phút. Mặt 2 nướng cùng với tỏi củ.
- Trình bày: Trình bày ra dĩa cùng với salad dầu giấm và rắc thêm tỏi nướng lên trên.
Yêu cầu:
- Trạng thái: Thịt nướng chín không bị khô.
- Màu sắc: Màu đỏ của thịt gấc cùng với màu xanh của các loại rau salad.
- Hương vị: Mùi thơm nhẹ của vỏ cam vàng cùng với mùi thơm đặc trưng của thịt gấc khi nướng.
Cách Dùng:
Mách Nhỏ:
- Cho vỏ cam vàng vào trong xốt nướng giúp tăng mùi thơm cho món ăn.
- Thịt gấc trộn đều với rượu trắng giúp tăng màu cho gấc.
- Sử dụng Xốt Mayonnaise Aji-mayo® Vị Nguyên Bản ướp thịt để mềm thịt và tăng độ bóng, hương vị cho món ăn.
Thực đơn hỗ trợ mắt khỏe mạnh
1800 kcal. G:P:L=52:18:30
| BỮA ĂN | NĂNG LƯỢNG | MÓN ĂN | THÀNH PHẦN NGUYÊN LIỆU |
| Sáng | 500 | Phở tái lăn | 1 khẩu phần |
| Trái cây: Bưởi | 1 múi | ||
| Phụ 1 | 150 | Sữa tươi | 100 ml |
| Trưa | 550 | Canh tôm bồ ngót | 1 khẩu phần |
| Sườn nướng xốt gấc (150 kcal) | |||
| Mướp xào đậu phộng | 1/2 khẩu phần | ||
| Cơm | 1,5 chén | ||
| Tráng miệng: Chuối | 1 trái | ||
| Chiều | 500 | Lẩu hoa cá kèo | 1 khẩu phần |
| Trái cây: Táo | 1/2 trái | ||
| Phụ 2 | 100 | Sữa tươi | 70 ml |
Lời Khuyên của chuyên gia dinh dưỡng
- Các thực phẩm trong tự nhiên có màu vàng cam, đỏ đậm, hay xanh đậm chứa nhiều các chất dinh dưỡng họ caroten, là dưỡng chất tham gia cấu tạo nên hệ thần kinh của mắt, tức là tốt cho các bộ phận nằm ở đáy mắt như vòng mạc, hoàng điểm, gai thị…
- Ngoài việc cung cấp các chất dinh dưỡng hỗ trợ cho đáy mắt, cũng cần phải chăm sóc cho các bộ phận ở phần bên ngoài của nhãn cầu, như kết mạc, giác mạc… Cách đơn giản và sinh lý nhất là làm việc trong môi trường ánh sáng đầy đủ, thường xuyên chớp mắt để nước mắt tự nhiên tráng đầy lên bề mặt giác mạc nhằm chống khô mắt, và thay đổi tầm nhìn (nhìn xa sau một thời gian đọc sách hay làm việc trên máy vi tính ở cự ly gần) để tránh mắt mệt mỏi




Các đánh giá0 bình luận