Salad Bơ Tôm Thịt Áp Chảo Chef Recommend

Salad bơ tôm thịt áp chảo tươi giòn, thanh mát, béo bùi hấp dẫn, món ăn giải nhiệt mùa hè

Salad Bơ Tôm Thịt Áp Chảo là món salad kết hợp tôm và thịt với xà lách tươi giòn, tạo nên sự tươi mát và nhiều màu sắc . Bơ béo bùi hòa quyện cùng vị chua nhẹ, làm nổi bật độ béo thơm từ phô mai và hương thảo mộc đặc trưng của xốt. Snack tôm giòn rôm rốp tạo điểm nhấn thú vị, mang lại trải nghiệm lạ miệng. Mỗi phần ăn đều cân bằng hương vị, hấp dẫn. Đây là món salad dễ làm nhưng vẫn cực kỳ cuốn, nhanh tay vào bếp và thưởng thức ngay!


Nguyên Liệu:

  • Muỗng
  • Gram
M: muỗng canh - m: muỗng cafe
  • Xà lách giòn 100g Cắt ngang 2cm
  • Bơ chín (bơ sáp) 300g Cắt miếng vừa ăn
  • Cà chua bi 100g
  • Trứng cút 10 quả Luộc chín, lột vỏ
  • Thịt nạc vai 100g
  • Tôm sú size 50 con/1kg 200g
  • ĂN KÈM: Snack tôm (Hanami)
  • Gia vị: Nước hành tỏi băm, hành tím cắt lát, dầu ăn
  • Xốt phô mai Caesar “Aji-Xốt”

Sơ Chế:

Sơ chế nguyên liệu cho món Salad Bơ Tôm Thịt Áp Chảo:

  • Cắt thịt: Cắt thịt dày khoảng 1 cm để khi áp chảo giữ được độ mềm và mọng nước.
  • Ướp thịt và tôm: Trộn thịt và tôm với 1 muỗng nước hành tỏi băm, 1 muỗng Hạt nêm Aji-ngon® Giảm Muối, 1 muỗng dầu ăn, ướp trong 10 phút để thấm gia vị.
  • Chuẩn bị rau củ và trứng: Cà chua bi cắt đôi, trứng cút cắt đôi, sẵn sàng cho bước trộn salad.

Thực Hiện:

Thực hiện bước áp chảo và chuẩn bị nguyên liệu cho món Salad Bơ Tôm Thịt Áp Chảo:
  • Áp chảo tôm: Áp chảo tôm đến khi chín, sau đó lột vỏ và cắt thành hạt lựu nhỏ để dễ trộn salad.
  • Áp chảo thịt: Áp chảo thịt đến khi chín thơm, để nguội và cắt thành miếng vuông khoảng 1 cm, giữ độ mềm và mọng nước.

Cách Dùng:

Cách dùng món Salad Bơ Tôm Thịt Áp Chảo để thưởng thức món ăn thêm trọn vẹn hương vị:

  • Bày nguyên liệu ra đĩa: Xếp xà lách, cà chua bi, bơ xung quanh đĩa, sau đó bày thêm trứng cút, tôm, thịt và snack tôm lên trên.
  • Thêm xốt: Khi ăn, rưới 3 muỗng Xốt phô mai Caesar “Aji-Xốt” lên salad để tăng hương vị béo thơm và hòa quyện các nguyên liệu.
  • Trang trí và thưởng thức: Rắc lá chúc cắt sợi lên trên, sau đó trộn đều khi ăn để các nguyên liệu thấm vị hoàn hảo.

Yêu cầu thành phẩm:

  • Trạng thái: Tôm và thịt chín ngọt, rau giòn, bơ chín tới vừa ăn.
  • Màu sắc: Salad nhiều màu sắc hài hòa, bắt mắt.
  • Hương vị: Các nguyên liệu thấm vị, cân bằng giữa chua thanh, béo thơm phô mai và hương thảo mộc.

Mách Nhỏ:

Để món salad không chỉ đẹp mắt mà còn bùng nổ hương vị, dưới đây là những mẹo bạn không nên bỏ qua:

  • Cắt thịt khi để nguội: Để thịt nguội mới cắt lát giúp giữ trọn nước ngọt và độ mềm của thịt.
  • Dùng Xốt phô mai Caesar “Aji-Xốt”: Xốt giúp món salad béo thơm, kết hợp hương phô mai và thảo mộc hài hòa.
  • Sử dụng lá chúc: Rắc lá chúc cắt sợi để tăng hương vị thơm ngon và tạo điểm nhấn cho món salad.

Dưới đây là thực đơn các bữa ăn sáng, trưa và tối được thiết kế để cung cấp đầy đủ chất đạm, chất xơ và năng lượng vừa đủ, giúp hỗ trợ giảm mỡ thừa hiệu quả đồng thời duy trì sức khỏe và năng lượng cho cơ thể:

BỮA ĂNNĂNG LƯỢNGMÓN ĂNTHÀNH PHẦN NGUYÊN LIỆU
Sáng
450
Phở bò1 khẩu phần
Tráng miệng: Chuối1.5 trái
Trưa
500
Cơm1,5 chén cơm
Canh rau tập tàng1/2 khẩu phần
Salad bơ tôm thịt áp chảo (150 kcal)
Ốc xào1/3 khẩu phần
Chiều
450
Cá nướng chấm muối ớt xanh1 khẩu phần
Ăn kèm bún tươi, bánh tráng150g
Tráng miệng: Đu đủ150g

Lời Khuyên của chuyên gia dinh dưỡng

Lời khuyên từ chuyên gia khi áp dụng thực đơn giảm khối mỡ thừa:

  • Đối tượng áp dụng: Món ăn và thực đơn này phù hợp cho những người thừa cân từ vừa đến nặng, có hoặc không kèm theo rối loạn lipid máu.
  • Hỗ trợ giảm cân: Khi thực hiện đúng, thực đơn có thể dẫn đến tình trạng giảm cân an toàn.
  • Theo dõi xét nghiệm: Cần theo dõi các chỉ số hóa sinh liên quan đến mỡ thừa như rối loạn lipid máu, tăng đường huyết, chức năng gan, tình trạng gan nhiễm mỡ.
  • Cân nhắc điều trị tích cực: Luôn cân nhắc kết hợp với điều trị tích cực bằng thuốc nếu cần thiết, theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.

 

 

 

 


Các đánh giá0 bình luận

0/50 Rating
Vui lòng Đăng Nhập để bình luận!
Khẩu Phần: 4 người
Thời gian thực hiện: 5 Phút
Độ khó Độ khó: Dễ
Lưu công thức

Công thức bạn có thể thích

4 Người
Dễ Dễ
10 Phút
4 Người
Dễ Dễ
10 Phút
4 Người
Dễ Dễ
10 Phút
4 Người
Dễ Dễ
10 Phút
4 Người
Dễ Dễ
10 Phút
4 Người
Trung bình Trung bình
10 Phút
0 Người
Dễ Dễ
15 Phút

LƯU NỘI DUNG COOKIE

Món Ngon Mỗi Ngày sẽ sử dụng Cookies để cung cấp cho bạn trải nghiệm duyệt web tốt hơn cũng như dùng nó để phân tích, cá nhân hóa nội dung và phân phối các quảng cáo phù hợp với bạn. Bạn vẫn có thể thay đổi cài đặt Cookies của mình bất kỳ lúc nào nếu muốn.