7 loại rau gia vị phòng ngừa cảm cúm hiệu quả

1. Húng quế

Húng quế có vị hơi ngọt và cay, là loại rau thơm phổ biến trong những bữa ăn hàng ngày.

Trong lá húng quế chứa nhiều chất chống oxy hóa và các tinh dầu có tác dụng sát trùng, diệt nấm mốc, kháng khuẩn hiệu quả nên có thể dùng để chữa bệnh sốt, đau đầu và hỗ trợ giảm các triệu chứng ho, cảm lạnh, cúm.

Video hướng dẫn cách nấu ẾCH KHO MĂNG LÁ QUẾ

2. Sả

Trong củ sả có chứa nhiều loại Vitamin và các khoáng chất cần thiết tốt cho sức khỏe như: B1, B2, B3, B5, B6, Axit folic, Kali, Canxi, Magie, Photpho, Mangan, đồng, kẽm và sắt. Ngoài ra, cây sả chủ yếu chứa tinh dầu citral, citronellol và geraniol và tinh dầu.

Vì vậy, nên đưa sả vào các món ăn ngon hàng ngày để làm giảm các triệu chứng cảm lạnh, cảm cúm  Mẹ nhé!

Video hướng dẫn cách nấu THỊT RANG SẢ

3. Xạ hương

Tinh dầu trong xạ hương có đặc tính tăng cường miễn dịch, chống vi khuẩn và chống nấm, giúp thông mũi và long đờm.

Ngoài ra, lá xạ hương rất giàu Vitamin A và C vừa có tác dụng làm sạch tắc nghẽn và chất nhầy tại mũi do cảm cúm vừa giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả nữa nè!

Video hướng dẫn cách nấu GÀ NƯỚNG CỎ XẠ HƯƠNG

4. Hương thảo

Hương thảo là một loại thảo mộc lâu đời được biết đến với tác dụng giảm cảm lạnh và viêm họng. Được biết đến với đặc tính chống virus và chống vi khuẩn, nó được cho là có tác dụng kích thích lưu thông máu lên não để giảm đau đầu

Video hướng dẫn cách nấu SƯỜN NƯỚNG LÁ HƯƠNG THẢO

5. Gừng

Gừng có vị cay, tính ấm nên có tính năng làm cơ thể toát mồ hôi và đặc biệt hiệu quả để làm giảm các triệu chứng cảm cúm như hạ sốt, giảm đau họng.

Video hướng dẫn cách nấu BẮP BÒ OM GỪNG SẢ

6. Tỏi

Tỏi có tính ấm, vị cay nồng khi ăn sống, nấu lên lại ngọt bùi. Trong tỏi có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như Mangan, Vitamin B6, Vitamin C, Selen, Chất xơ,…

Tỏi được sử dụng như một phương thuốc chữa bệnh nhờ vào đặc tính chống viêm, chống nấm và kháng virus. Không những thế, tỏi cũng là thảo mộc tăng cường miễn dịch hiệu quả, có thể ngăn ngừa các triệu chứng cảm cúm.

Video hướng dẫn cách nấu CÁNH GÀ CHIÊN TỎI LÁ CHANH

7. Bạc hà

Bạc hà được biết đến với công dụng làm thông mũi, họng, phế quản và phổi. Ngoài ra, đặc tính chống viêm của bạc hà cũng làm giảm kích ứng do ho mạn tính, chống chọi cảm lạnh, khó tập trung bằng các loại thuốc xoa bóp, dầu bạc hà.

Ngoài ra, lá bạc hà rất giàu phốt pho, canxi và các Vitamin như C, D, E và A giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nó cũng bảo vệ các tế bào của bạn khỏi tổn thương, do đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Video hướng dẫn cách nấu TÔM CHIÊN DỪA XỐT BẠC HÀ