BÁNH NƯỚNG HALLOWEEN Chef Recommend

BÁNH NƯỚNG HALLOWEEN

Nguyên Liệu:

  • Muỗng
  • Gram
M: muỗng canh - m: muỗng cafe

Sơ Chế:

Dùng nĩa tán nhuyễn chuối với 1m vỏ chanh mài + 10g nước cốt chanh vàng vào chuối.
– Tách riêng lòng đỏ và lòng trắng trứng gà:
+ Lòng trắng: thêm 30g đường, 1/2m muối, 10g nước cốt chanh, đấnh bông bằng máy đánh trứng.
+ Lòng đỏ: Trộn đều với 80g sữa tươi, 40g dầu ăn và 1 gói bột bánh rán. Trộn 1/3 lòng trắng đã đánh bông với hỗn hợp lòng đỏ.
Sau đó, trộn nhẹ nhàng hỗn hợp lòng đỏ vào hỗn hợp lòng trắng đã đánh bông.
– Lấy 4M lượng hỗn hợp khuấy nhẹ nhàng với 1.5m bột socola đen, cho vào túi bắt bông kem
– Phần chuối tán nhỏ trộn nhẹ nhàng với hỗn hợp bột còn lại

Thực Hiện:

Làm nóng lò nướng khoảng 15 phút, cho hỗn hợp bánh ra 2/3 khuôn, tiếp đến tạo nhiều hình xoắn ốc trên mặt bánh bằng hỗn hợp socola, rồi dùng tăm khứa thành hình mạng nhện. Nướng bánh ở nhiệt độ 170 độ trong vòng 20 phút. Có thể thử bánh đã chín hay chưa bằng cách cắm một que xiên tre vào giữa bánh; nếu rút ra mà không thấy bột dính trên que, thì bánh đã chín.


Cách Dùng:

Cắt bánh thành từng miếng nhỏ vừa ăn


Mách Nhỏ:

Dùng bột bánh rán pha sẵn vị truyền thống giúp tối giản bước làm, bánh xốp mềm thơm ngon.

Ăn kèm xốt socola hoặc các loại trái cây trong dịp lễ Halloween


THỰC ĐƠN GIÚP HOẠT ĐỘNG TRÍ NÃO HIỆU QUẢ
1900 kcal. G:P:L=60:15:25
BỮA ĂNNĂNG LƯỢNG (Kcal)MÓN ĂNTHÀNH PHẦN NGUYÊN LIỆU
Sáng600Bún thang1 khẩu phần
Cà phê sữa1 ly
Phụ150Trái cây: Táo1 trái
Trưa550Cơm1.5 chén
Bầu xào nghêu1/2 khẩu phần
Ức gà hấp cải thảo1/2 khẩu phần
Canh cà chua thịt băm1 khẩu phần
Phụ150Trái cây: Dâu tây7 trái
Tối450Bánh nướng mạng nhện (250 kcal)
Salad bơ cải kale ức gà1 khẩu phần

Lời Khuyên của chuyên gia dinh dưỡng

– Khẩu phần dinh dưỡng của người lao động trí óc thường có mức năng lượng không cao, nhưng tập trung cung cấp đủ chất bột đường cùng với các vitamin tan trong nước và giảm lượng chất béo trong khẩu phần. Điều này có lợi cho hoạt động của hệ thần kinh và não bộ, nhưng cũng có thể làm tăng nguy cơ chuyển hóa chất đường, tức là làm tăng khả năng tăng đường huyết sau ăn, tăng đường huyết kéo dài. Để hạn chế nguy cơ này, cần chú ý hoạt động cơ bắp xen kẽ với hoạt động trí não, tức là sau 45-60 phút ngồi làm việc trí não liên tục, nên có 5-15 phút vươn vai, hít thở, đứng lên đi lại… để làm tăng tính háo đường của các tế bào cơ bắp, tăng sử dụng đường cho cơ và kích hoạt chuyển hóa đường trong gan. Sau giờ làm việc, luôn luôn cần sắp xếp thời gian chơi thể thao, không cần cường độ quá mạnh, chỉ cần đạt đủ thời gian hoạt động 30-45 phút liên tục mỗi ngày.


Các đánh giá0 bình luận

0/50 Rating
Vui lòng Đăng Nhập để bình luận!
Khẩu Phần: 4 người
Thời gian thực hiện: 30 Phút
Độ khó Độ khó: Dễ

Thông tin dinh dưỡng

Dinh Dưỡng 250Kcal
Lưu công thức

Được phát sóng trên:

HTV7 Thứ 7, CN – 11:50

Phát lại Thứ 2, Thứ 3 - 11:50

Công thức bạn có thể thích

4 Người
Dễ Dễ
15 Phút
4 Người
Trung bình Trung bình
60 Phút
4 Người
Trung bình Trung bình
45 Phút
4 Người
Dễ Dễ
20 Phút

Gyoza

2
0 Người
Dễ Dễ
6 Phút

LƯU NỘI DUNG COOKIE

Món Ngon Mỗi Ngày sẽ sử dụng Cookies để cung cấp cho bạn trải nghiệm duyệt web tốt hơn cũng như dùng nó để phân tích, cá nhân hóa nội dung và phân phối các quảng cáo phù hợp với bạn. Bạn vẫn có thể thay đổi cài đặt Cookies của mình bất kỳ lúc nào nếu muốn.