Trứng gà tuy giá thành rẻ nhưng lợi ích dinh dưỡng cao

328 lượt xem
11/01/2024

Trứng gà là một món ăn phổ biến trong mỗi bữa ăn của các gia đình, có giá trị dinh dưỡng cao, giá thành rẻ và dễ chế biến. 1. Trứng gà là gì? Trứng gà là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, giá thành rẻ và dễ chế biến. Ngoài …

Trứng gà là một món ăn phổ biến trong mỗi bữa ăn của các gia đình, có giá trị dinh dưỡng cao, giá thành rẻ và dễ chế biến.

1. Trứng gà là gì?

Trứng gà là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, giá thành rẻ và dễ chế biến. Ngoài ra trứng gà còn là món ăn phổ biến trong mỗi bữa ăn của các gia đình.

Trứng gà là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, giá thành rẻ và dễ chế biến – Ảnh: britannica

2. Thành phần dinh dưỡng của trứng gà

Trứng gà cung cấp nguồn protein dồi dào và chứa một số axit tốt cho hệ miễn dịch, trong trứng gà còn chứa rất nhiều Vitamin A, D,E, B1, B6, B8, B12, canxi, kẽm, sắt, cholesterol….

3. Công dụng với sức khỏe

✔ Giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ

✔ Tốt cho mắt

✔ Ngăn ngừa lão hóa da

✔ Xây dựng tế bào khỏe mạnh

✔ Làm đẹp da và tóc

✔ Giúp xương chắc khỏe…..

4. Những  điều cần biết khi sử dụng trứng gà

Tuy trứng gà cung cấp rất nhiều dưỡng cho cơ thể nhưng cũng chỉ nên sử dụng một lượng vừa phải. Đối với trẻ nhỏ nên sử dụng 2-3quả/ tuần, người lớn 3-4 quả/ tuần.

Không nên ăn trứng gà sống và chín tái vì có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.cũng không nên nấu trứng gà quá chín sẽ  làm biến đổi các chất dinh dưỡng có trong trứng gà. Ngoài ra trứng gà nấu chín để qua đêm cũng không nên ăn.

Những thực phẩm không nên ăn cùng trứng gà: quả hồng, thịt ngỗng, thịt thỏ, óc heo,sữa đậu nành, trà xanh.

5. Những món ăn được chế biến từ trứng gà

Burger trứng gà áp chảo

Bánh xèo xốt trứng gà tươi

Đậu hũ hấp trứng

Bánh trứng nướng áp chảo

Xem thêm: Các món trứng ngon


Chia sẻ bài viết:
Facebook

Bài viết bạn có thể thích

 Hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày học lại cách làm món Gà ác tiềm thuốc bắc đơn giản nhất, ngon nhất qua công thức gợi ý bên dưới nhé!

Nếu nhắc đến các món chay thì không thể nào không kể đến loại nguyên liệu đó là sườn chay, với thành phần tự nhiên là đậu nành, lúa mì, bột khoai sọ, gia vị chay... khi chế biến có mùi thơm, vị ngọt và dai dai như thịt heo.

Để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, ngoài việc tập thể dục thể thao thì việc kết hợp với thực đơn hàng ngày với các món ăn dinh dưỡng cùng một chế độ ăn lành mạnh

Nước cốt dừa hay còn gọi là sữa dừa có mùi vị thơm béo và thường được sử dụng trong các món ăn vặt

Làm mấy món mực này của Món Ngon Mỗi Ngày cho Ba lai rai vài ly hay cuối tuần đãi tiệc tụ tập bạn bè, gia đình là “số dzách” luôn!

Cùng Món Ngon Mỗi Ngày tìm hiểu ngay 3 loại rau củ có màu tím mà chúng ta thường thấy trong thực đơn hàng ngày nha!

Thịt ba rọi có thể dùng để chế biến thành các món ăn đa dạng và phong phú. 

Chỉ cần 3 gói Blendy cùng vài nguyên liệu thôi là đã có thể làm ngay một ly kem chính hiệu “nhà làm” hương vị ngon hơn ngoài tiệm luôn rồi!

Nấm đông cô không chỉ có hương vị thơm ngon, dễ dàng chế biến thành những món ăn ngon, từ món chay đến món mặn; mà còn chứa khá nhiều đạm, giàu Vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. 

Bên cạnh cá ngừ, cá thu, cá hồi,… thì cá chim cũng là một trong những nguyên liệu dinh dưỡng tuyệt vời

Vậy loại thực phẩm có chứa nhiều Kali là những , hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày tìm hiểu ngay trong bài viết này nha!

Món Ngon Mỗi Ngày có một công thức nấu xốt thơm ngon tuyệt đỉnh mà ăn kèm với món cá nào cũng hợp, đặc biệt là món cá chim chiên vô cùng dinh dưỡng.

Công thức bạn có thể thích

4 Người
Dễ Dễ
15 Phút
4 Người
Dễ Dễ
35 Phút
4 Người
Dễ Dễ
35 Phút
4 Người
Dễ Dễ
25 Phút
4 Người
Dễ Dễ
25 Phút
4 Người
Dễ Dễ
30 Phút
4 Người
Dễ Dễ
20 Phút
4 Người
Dễ Dễ
10 Phút
4 Người
Dễ Dễ
25 Phút
4 Người
Dễ Dễ
25 Phút
4 Người
Dễ Dễ
20 Phút
4 Người
Dễ Dễ
20 Phút

LƯU NỘI DUNG COOKIE

Món Ngon Mỗi Ngày sẽ sử dụng Cookies để cung cấp cho bạn trải nghiệm duyệt web tốt hơn cũng như dùng nó để phân tích, cá nhân hóa nội dung và phân phối các quảng cáo phù hợp với bạn. Bạn vẫn có thể thay đổi cài đặt Cookies của mình bất kỳ lúc nào nếu muốn.