Lợi ích từ đậu cove và những lưu ý khi chế biến món ăn
24/02/2024
Đậu cove cũng là một loại rau mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe.
1. Đậu cove là gì?
Đậu cove hay còn gọi là đậu cô ve, đậu ve hoặc đậu que là một cây lương thực thuộc họ đậu được trồng khá bổ biến ở nước ta và cũng là một loại rau mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe.
2. Nguồn dinh dưỡng từ đậu cove
Trong đậu cove cung cấp dồi dào vitamin C, vitamin A, vitamin K, vitamin B1, B6, vitamin E, protein, canxi, sắt, magie….
3. Lợi ích về sức khỏe khi sử dụng đậu cove
✔ Ngăn ngừa ung thư và giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm,
✔ Cung cấp nhiều chất xơ hỗ trợ chức năng tiêu hóa và giúp giảm cân hiệu quả
✔ Làm giảm lượng đường trong máu nên rất tốt cho người tiểu đường
✔ Cung cấp lutein và zeaxanthin là 2 chất chống oxy hóa giúp cải thiện và ngăn ngừa các bệnh về mắt.
✔ Giúp xương chắc khỏe và cung cấp các khoáng chất cần thiết cho cơ thể…..
4. Những lưu ý khi sử dụng đậu cove
◊ Khi sử dụng nên nấu đậu cove chín hoàn toàn để tránh ngộ độc
◊ Người bị bệnh gout cũng nên hạn chế sử dụng nhiều đậu cove vì có thể làm cho bệnh trầm trọng hơn.
◊ Trong vỏ đậu cove có chứa saponin và legume, là các chất gây kích ứng niêm mạc dạ dày nếu đang mắc các bệnh về dạ dày và đại tràng thì không nên sử dụng đậu cove
5. Các món ăn chế biến từ đậu cove
Ngoài ra, chúng chúng ta còn có thể chế biến đơn giản như: luộc, hấp, hay nấu canh cũng rất ngon nha!
Tags
Chia sẻ bài viết:
Bài viết bạn có thể thích
Tổng hợp 6 cách nấu canh nấm thanh đạm, dễ làm tại nhà kèm mẹo chọn nấm tươi và giữ trọn vị ngọt tự nhiên. Cùng Món Ngon Mỗi Ngày vào bếp để thưởng thức ngay nhé!
Gợi ý cách nấu gà tiềm nấm đông cô thơm ngon, ngọt thanh và bổ dưỡng cho bữa cơm gia đình. Cùng Món Ngon Mỗi Ngày khám phá bí quyết chuẩn vị dễ làm nhé!
Gợi ý 3 cách làm tôm chiên bột Aji-Quick® giòn rụm, không bị tách lớp, vàng đều cực hấp dẫn. Cùng Món Ngon Mỗi Ngày nấu ngay cho bữa cơm gia đình.
cách làm gỏi cuốn chay thanh đạm, tươi mát với nhân bì chay, ngũ sắc, đậu hũ rim sả ớt và gỏi cuốn chay xốt đậu phộng. Cùng Món Ngon Mỗi Ngày vào bếp thực hiện ngay.
Món Ngon Mỗi Ngày gợi ý cách làm socola tại nhà đơn giản, dễ tạo hình và trang trí đẹp mắt, phù hợp để làm quà tặng cho Noel, Valentine hoặc các dịp đặc biệt.
Bật mí cách chọn bơ sáp ngon, không bị sượng hay đắng, cùng 8+ công thức món ăn mát lạnh từ bơ sáp dễ làm tại nhà cho cả gia đình cùng thưởng thức.
Hướng dẫn cách nấu chè đậu đỏ ngọt thanh, thơm ngon, mềm đều hạt với 4 biến tấu dễ làm tại nhà. Cùng Món Ngon Mỗi Ngày vào bếp và thử ngay hôm nay nhé!
Món Ngon Mỗi Ngày hướng dẫn cách làm bánh Trung thu tại nhà đơn giản, dễ thực hiện để bạn chuẩn bị những chiếc bánh thơm ngon, ý nghĩa cho mùa đoàn viên.
Mách bạn cách bảo quản khoai mì đã lột vỏ, giữ được độ tươi ngon lên đến vài tháng, không thâm, không hỏng. Hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày khám phá ngay!
Khám phá cách xào bánh đa không bị dính cùng Món Ngon Mỗi Ngày với những mẹo xào mềm dai, không vón cục, thấm vị đậm đà và dễ thực hiện ngay tại nhà.
Khám phá cách làm củ cải ngâm nước mắm đường đơn giản, giòn ngon không bị hăng cùng Món Ngon Mỗi Ngày với công thức dễ làm, đậm vị và bảo quản được lâu hơn!
Hướng dẫn 3 cách làm gỏi bò bóp thấu bắp chuối giòn ngon, thịt bò mềm, vị chua ngọt dễ ăn. Cùng Món Ngon Mỗi Ngày vào bếp khám phá thực hiện ngay!
