5 thực phẩm bảo vệ phổi nên thêm vào thực đơn hằng ngày

1676 lượt xem
16/04/2022

Cả nhà có biết, có một số thực phẩm không chỉ ăn ngon mà còn cực kì tốt cho phổi, giúp cơ thể phòng tránh được các bênh liên quan đến hô hấp do dịch bệnh, khói bụi,… không nè? Hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày tìm hiểu ngay loại thực phẩm dinh dưỡng nào …

Cả nhà có biết, có một số thực phẩm không chỉ ăn ngon mà còn cực kì tốt cho phổi, giúp cơ thể phòng tránh được các bênh liên quan đến hô hấp do dịch bệnh, khói bụi,… không nè?

Hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày tìm hiểu ngay loại thực phẩm dinh dưỡng nào sẽ hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, làm sạch và giải độc phổi cho cả nhà trong bài viết này nhé!

1. Táo

Kết hợp táo vào món ăn để bảo vệ phổi một cách tự nhiên và an toàn nhất – Món Gà xào xốt táo

Không quá ngạc nhiên khi trái táo nằm trong danh sách những thực phẩm vàng giúp bảo vệ phổi. Trong trái táo chứa flavonoid (một chất oxy hóa giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư) và nhiều loại vitamin (A,C,…) giúp tăng cường hệ miễn dịch ở mức tốt nhất cho một hệ hô hấp luôn khỏe mạnh. Các chuyên gia nhấn mạnh, táo chính là phương pháp bảo vệ phổi một cách tự nhiên và an toàn nhất.

Mẹ có thể cho cả nhà ăn táo tươi, nước ép, sinh tố hoặc có thể biến tấu bằng cách thêm vào món ăn hằng ngày như salad, bánh ngọt,…

2. Cần tây

Cần tây sẽ giúp cả nhà loại bỏ carbon dioxide (trong khói bụi) có trong phổi –  Món Gỏi ớt chuông cần tây

Cần tây có tác dụng chính là giữ cân bằng các khoáng chất thiết yếu trong cơ thể như natri và magiê,… Nhờ nguồn natri hữu cơ hữu cơ giàu có, việc hấp thụ cần tây sẽ giúp cả nhà loại bỏ carbon dioxide (trong khói bụi) có trong phổi, làm sạch và làm giảm viêm phổi nữa đấy cả nhà.

Vì vậy, Mẹ nên bổ sung thêm nước ép cần tây tươi hoặc chế biến thành các món ăn trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày Mẹ nhé!

3. Cà rốt

Vài củ cà rốt trong bữa ăn hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ ung thư phổi khoảng 50% – Ảnh:splendidtable

Cà rốt là nguồn cung cấp vitamin A và vitamin C dồi dào cùng với các chất chống oxy hóa có lợi như lycopene, những nhóm chất này có chức năng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về phổi như viêm, nhiễm trùng do khói bụi trong không khí,…. Các chuyên gia cho rằng, chỉ một vài củ cà rốt trong bữa ăn hàng ngày qua các món luộc, xào, canh, nước ép, sinh tố,… cũng có thể làm giảm nguy cơ ung thư phổi khoảng 50%.

4. Tỏi

Người ăn tỏi tươi ít nhất hai lần mỗi tuần có nguy cơ mắc ung thư phổi ít hơn 44% – Món Sườn xóc tỏi

Tỏi luôn được biết đến như một loại thuốc tự nhiên có thể điều trị và ngăn ngừa một số bệnh tăng huyết áp, cholesterol trong máu cao, tiểu đường và đặc biệt là các bệnh về đường hô hấp. Chất chống oxy hóa trong tỏi có khả năng tấn công khối u trước khi nó nhen nhóm. Các nghiên cứu cho thấy rằng người ăn tỏi tươi ít nhất hai lần mỗi tuần có nguy cơ mắc ung thư phổi ít hơn 44%. Nguy cơ ung thư phổi cũng giảm khoảng 30% ở những người có thói quen hút thuốc mà ăn tỏi thường xuyên.

Mẹ có thể dễ dàng thêm tỏi vào bất kỳ bữa ăn yêu thích nào trong chế độ ăn uống hằng ngày cho cả nhà để tăng hương vị món ăn và và còn tốt cho sức khỏe.

5. Gừng

Ăn gừng có thể chống lại nguy cơ mắc bệnh lao phổi rất hiệu quả – Ảnh: img.jakpost

Các nhà nghiên cứu tại Viện Khoa học Y khoa Sri Aurobindo (ở Ấn Độ) cho biết, ăn gừng có thể chống lại nguy cơ mắc bệnh lao phổi rất hiệu quả nhờ các chất hoạt tính sinh học và một số khoáng chất thiết yếu như kẽm, sắt và một số vitamin. Ngoài ra, thêm gừng vào các món ăn hàng ngày còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, làm ấm bụng và cũng giúp cả nhà làm sạch các độc tố ra khỏi cơ thể.

Dùng thực phẩm có thể là một phương pháp hiệu quả và cực kỳ an toàn để chống lại các bệnh phổi trong nhưng ngày lượng khói bụi tăng cao hiện nay. Qua những thông tin này, hy vọng sẽ giúp Mẹ có thêm nhiều thông tin dinh dưỡng, mang lại cho cả nhà thật nhiều sức khỏe nhé!

Nguồn: Tổng hợp



Chia sẻ bài viết:
Facebook

Bài viết bạn có thể thích

Vì sao các loại salad giảm cân là sự lựa chọn không thể thiếu trong thực đơn giảm cân, giảm mỡ của nhiều người? Hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày khám phá lợi ích của món ăn rau xanh bắt mắt, ngon miệng và bỏ túi công thức các loại salad cực kỳ dễ làm, …

Việc chuẩn bị món ăn ngon, đủ chất và hợp khẩu vị cho bé luôn là điều khiến các bậc phụ huynh đau đầu. Ở mỗi giai đoạn phát triển, trẻ nhỏ có nhu cầu dinh dưỡng và khẩu vị khác nhau, đòi hỏi người nấu phải lựa chọn nguyên liệu phù hợp và cách …

Ngày nay nhiều gia đình lựa chọn tổ chức sinh nhật ngay tại nhà thay vì đến các nhà hàng bởi sự thoải mái, ấm cúng và tiết kiệm. Trong không gian ngập tràn niềm vui đó, bên cạnh bánh kem và hoa tươi, một bàn tiệc ngon miệng, đủ đầy sẽ khiến buổi tiệc …

Là một trong những lễ hội rộn ràng và được mong chờ nhất trong năm, Giáng sinh không chỉ là dịp để quây quần bên nhau mà còn là thời điểm lý tưởng để chuẩn bị một bữa tiệc thật đặc biệt. Những món ăn Giáng sinh thơm ngon, bắt mắt sẽ giúp lan tỏa …

Miền Trung không chỉ nổi tiếng bởi cảnh sắc thiên nhiên tươi đẹp mà còn ghi dấu trong lòng du khách bằng các món ngon miền Trung đậm đà, mộc mạc và vô cùng tinh tế. Từ các món nước ấm lòng đến những món bánh truyền thống, món ăn vặt hấp dẫn hay bữa …

Vùng đất Nam Bộ nổi tiếng với ẩm thực hội tụ nhiều nền văn hóa phong phú. Đặt chân đến đây, du khách không khỏi cảm thán trước hương vị đặc sắc của các món ngon miền Nam. Hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày khám phá ẩm thực của vùng đất đặc biệt này nhé! …

Sức hấp dẫn của những món ngon miền Bắc không chỉ đến từ hương vị mà còn phản ánh vẻ đẹp văn hoá, thói quen ăn uống đặc trưng của người dân nơi đây. Hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày tìm hiểu những món ăn ngon in đậm dấu ấn riêng của ẩm thực miền …

Cơ thể bị ốm là lúc hệ miễn dịch cần được củng cố lại bằng một chế độ dinh dưỡng toàn diện. Tuy nhiên đây cũng là lúc người bệnh kén ăn, khó tiêu hóa nhất. Hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày bỏ túi những món ăn bổ dưỡng cho người ốm nhanh hồi phục …

Ngày nay, nhiều người chọn ăn chay không chỉ vì lý do tín ngưỡng mà còn là cách để chăm sóc sức khỏe và làm mới khẩu vị. Những món chay ngon giúp cơ thể nhẹ nhàng, tâm trí thư thái mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cân bằng. Hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày …

Món xào ngon không chỉ giúp mâm cơm hàng ngày trở nên đa dạng hơn mà còn đem lại cảm giác tươi mới từ các nguyên liệu được biến tấu sáng tạo. Hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày điểm qua các món xào đơn giản mà cực hấp dẫn cho mâm cơm gia đình hôm …

Từ những bữa tiệc sinh nhật, tụ họp bạn bè đến các dịp lễ Tết quây quần bên gia đình, các món nướng luôn là lựa chọn hàng đầu bởi hương vị thơm ngon, dễ chế biến và tạo được không khí ấm cúng, rôm rả. Trong bài viết này, Món Ngon Mỗi Ngày sẽ …

Trong ẩm thực Việt, các món kho luôn giữ vai trò quan trọng nhờ hương vị đậm đà, thơm nồng và khả năng “gây nghiện” bởi độ đưa cơm khó cưỡng. Dù là nguyên liệu quen thuộc như thịt, cá, đậu hũ hay rau củ, chỉ cần một chút khéo léo là bạn đã có …

Công thức bạn có thể thích

4 Người
Dễ Dễ
5 Phút
4 Người
Trung bình Trung bình
45 Phút
4 Người
Dễ Dễ
20 Phút
2 Người
Dễ Dễ
15 Phút
2 Người
Dễ Dễ
15 Phút
2 Người
Dễ Dễ
5 Phút
4 Người
Dễ Dễ
20 Phút
4 Người
Dễ Dễ
40 Phút
4 Người
Dễ Dễ
15 Phút
4 Người
Dễ Dễ
30 Phút

LƯU NỘI DUNG COOKIE

Món Ngon Mỗi Ngày sẽ sử dụng Cookies để cung cấp cho bạn trải nghiệm duyệt web tốt hơn cũng như dùng nó để phân tích, cá nhân hóa nội dung và phân phối các quảng cáo phù hợp với bạn. Bạn vẫn có thể thay đổi cài đặt Cookies của mình bất kỳ lúc nào nếu muốn.