Nhấn để lưu
Lẩu Thái Chua Cay
🍛 GỢI Ý CƠM NHÀ 3 MÓN:
– Sườn Nướng Nồi Chiên Không Dầu
– Salad Gà Chiên Giòn
– Lẩu Thái Chua Cay
Nguyên Liệu:
- Muỗng
- Gram
M: muỗng canh - m: muỗng cafe
- Tôm 200g
- Mực 150g
- Thịt bò fillet 50g
- Rau muống 200g
- Cải thìa 200g
- Bắp chuối 250g
- Nấm linh chi trắng 250g
- Bún 500g
- Aji-Quick® Xốt hoàn chỉnh Lẩu Thái
Sơ Chế:
- Tôm cắt sơ đầu. Mực làm sạch khứa vảy rồng. Thịt bò cắt lát mỏng.
- Các loại rau nấm sơ chế sạch, xếp vào dĩa.
Thực Hiện:
- Đun sôi 1.5L nước, cho 1 gói Aji-Quick® Xốt hoàn chỉnh Lẩu Thái vào khuấy tan.
- Cho hải sản và các loại rau nấm vào nấu chín, cuối cùng thêm thịt bò
Cách Dùng:
Dùng nóng kèm bún
| Bữa | Thực đơn | Năng lượng (kcal) | Chất đạm (g) | Chất xơ (g) | Natri (mg) | Axit béo bão hòa/ Axit béo no (g) | Đường bổ sung (g) |
| Bữa sáng | Bún gạo xào thập cẩm | 290.8 | 14.7 | 0.03 | 177.2 | 2.49 | 0.47 |
Bữa trưa | LẨU THÁI CHUA CAY | 282.2 | 20.5 | 5.46 | 987 | 0.58 | 0.88 |
| SƯỜN NƯỚNG BẰNG NCKD | 194 | 14.9 | 0.86 | 731.1 | 4.87 | 6.06 | |
| SALAD GÀ CHIÊN GIÒN | 161.6 | 9.9 | 0.9 | 147.4 | 0.78 | 1.51 | |
Bữa tối | Cơm | 345.8 | 7.9 | 0.4 | – | 0.16 | – |
| Thịt ba rọi kho khoai sọ | 281.7 | 13.4 | 0.83 | 315.4 | 3.71 | 0.53 | |
| Canh tôm bánh gạo | 737.1 | 49.8 | 1.59 | 355.7 | 5.94 | 0.59 | |
| Lòng gà kho tương | 105 | 12 | 0.39 | 23.6 | 1.24 | 0.42 | |
| Măng cụt | 20.5 | 0.2 | – | – | – | – | |
| Bữa xế | Khoai lang | 92.8 | 0.6 | 0.97 | – | 0.02 | – |
| Tổng | 2511.4 | 143.8 | 11.4 | 2737.4 | 19.8 | 10.5 | |
Khẩu Phần:
4 người
Thời gian thực hiện:
10 Phút
Độ khó:
DễĐược phát sóng trên:
Thứ 7, CN – 11:50Phát lại Thứ 2, Thứ 3 - 11:50
Công thức bạn có thể thích
Dễ
Nhấn để lưu
Nhấn để lưu
Nhấn để lưu
Nhấn để lưu
Nhấn để lưu
Nhấn để lưu
Nhấn để lưu
Nhấn để lưu
Nhấn để lưu
Nhấn để lưu
Nhấn để lưu
Các đánh giá0 bình luận