Súp Tôm Gyoza
🍛 GỢI Ý CƠM NHÀ 3 MÓN:
– Tôm Xào Hạnh Nhân Chay
– Thịt Bò Nướng Mù Tạt
– Súp Tôm Gyoza
Nguyên Liệu:
- Muỗng
- Gram
M: muỗng canh - m: muỗng cafe
- Bánh xếp kiểu Nhật Gyoza 8 bánh
- Cải thìa 150g
- Tôm bóc vỏ 100g
- Bắp hạt 75g
- Hành ngò 1 ít
- Tỏi băm 1m
- Gia vị: Tiêu, dầu mè, Bột ngọt AJI-NO-MOTO®, dầu ăn, Hạt nêm Aji-ngon®
- Bánh xếp kiểu Nhật Gyoza
Sơ Chế:
- Luộc chín Gyoza trong nước khoảng 4 phút có ít hạt nêm, vớt ra để riêng.
- Tôm bóc vỏ: 1/2 lượng băm nhỏ, 1/2 lượng để nguyên.
Cách Dùng:
Múc Gyoza ra tô, thêm nước dùng kèm rau, bắp, rắc hành ngò tiêu, thêm ít dầu mè. Dùng nóng.
Mách Nhỏ:
Không cần rã đông Gyoza, chỉ cần luộc 4 phút trong nước sôi là Gyoza chín.
| Bữa | Thực đơn | Năng lượng (kcal) | Chất đạm (g) | Chất xơ (g) | Natri (mg) | Axit béo bão hòa/ Axit béo no (g) | Đường bổ sung (g) |
| Bữa sáng | Bún gạo xào thập cẩm | 290.8 | 14.7 | 0.02885 | 177.2 | 2.4872 | 0.471375 |
Bữa trưa | Cơm | 345.8 | 7.9 | 0.4 | 0.0 | 0.16 | 0 |
| TÔM XÀO HẠNH NHÂN CHAY | 500.2 | 24.8 | 5.338630377 | 782.6 | 4.51375 | 0.277 | |
| THỊT BÒ NƯỚNG MÙ TẠT | 264.3 | 18.7 | 1.77175 | 406.2 | 4.1997125 | 1.5075 | |
| SÚP TÔM GYOZA | 161.6 | 9.5 | 0.960875 | 836.4 | 0.3713 | 0.39 | |
Bữa tối | Cơm | 345.8 | 7.9 | 0.4 | 0.0 | 0.16 | 0 |
| Nấm hấp sả | 67.2 | 2.2 | 1.769865 | 158.4 | 0.42875 | 0 | |
| Bạch tuộc xào rau muống | 60.1 | 1.6 | 1.37115 | 298.8 | 0.458675 | 1.9934875 | |
| Canh gân bò chua cay | 178.5 | 27.8 | 2.4597 | 48.8 | 0.443875 | 2.678275 | |
| Quýt | 35.5 | 0.7 | 0.5328 | 0.0 | 0.048 | 0 | |
| Bữa xế | Nước chanh leo | 80.2 | 0.4 | 0.2 | 0.0 | 0 | 5.958 |
| Tổng | 2330.0 | 116.2 | 15.2 | 2708.3 | 13.3 | 13.3 | |
Khẩu Phần:
4 người
Thời gian thực hiện:
10 Phút
Độ khó:
DễĐược phát sóng trên:
Thứ 7, CN – 11:50
Dễ
Các đánh giá0 bình luận