Salad Bắp Tôm
Salad bắp tôm tươi ngọt, giòn mát, chua béo hài hòa. Một món salad vừa ngon vừa dễ làm giải nhiệt mùa hè!
Nguyên Liệu:
- Muỗng
- Gram
M: muỗng canh - m: muỗng cafe
- Tôm sú 200g
- Bắp hạt 100g
- Dưa leo 50g
- Bông cải xanh 100g
- Cà chua bi 50g
- Húng lủi 10g
- Xà lách romain 150g
- Nước cốt chanh 1M (10g)
- Gia vị: Sữa đặc có đường, tương cà
- Xốt Mayonnaise Aji-mayo® Vị Nguyên Bản
Sơ Chế:
Tôm sú luộc chín, bóc vỏ, chừa đuôi, lấy chỉ lưng.
Bắp hạt để ráo. Dưa leo chẻ đôi, bỏ hạt, cắt miếng dày 0.5cm. Bông cải xanh cắt miếng vừa ăn, luộc chín. Xà lách cắt miếng vừa ăn. Cà chua rửa sạch, để ráo.
Thực Hiện:
- Pha xốt: trộn đều 3M (40g) Xốt Mayonnaise Aji-mayo® Vị Nguyên Bản, 1M (10g) sữa đặc, 1M (10g) tương cà, 1M (10g) nước cốt chanh.
- Trộn tất cả các nguyên liệu với xốt, trang trí húng lủi và bắp hạt lên trên.
Cách Dùng:
Dùng làm món khai vị.
Mách Nhỏ:
- Chọn xà lách còn cứng, khi trộn salad sẽ giữ được độ giòn.
- Màu sắc và vị ngọt của bắp sẽ giúp món ăn ngon hơn.
| Bữa | Thực đơn | Năng lượng (kcal) | Chất đạm (g) | Chất xơ (g) | Natri (mg) | Axit béo bão hòa/ Axit béo no (g) | Đường bổ sung (g) |
| Bữa sáng | Cháo cá giò heo | 389.6 | 12.5 | 0.5 | 485.9 | 3.4 | 0.1 |
Bữa trưa | Cơm | 345.8 | 7.9 | 0.4 | 0.0 | 0.2 | 0.0 |
| Đậu hũ kho nấm rơm | 186.4 | 11.2 | 0.9 | 221.7 | 0.1 | 0.9 | |
| Canh chua tôm nước trong | 105.1 | 12.4 | 0.8 | 571.6 | 0.9 | 1.1 | |
| Su hào xào hải sản | 134.9 | 7.0 | 0.8 | 148.3 | 1.2 | 0.9 | |
| Quả kiwi | 69.9 | 1.2 | 3.1 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
Bữa tối | TACOS GÀ CAESAR | 331.7 | 20.6 | 3.4 | 420.2 | 2.5 | 2.7 |
| Salad bắp trộn tôm | 162.5 | 7.2 | 1.9 | 114.5 | 0.9 | 2.2 | |
| Trà đào cam sả | 43.8 | 0.1 | 0.3 | 0.0 | 0.0 | 10.1 | |
| Bữa xế | Bánh quy | 45.4 | 1.1 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Tổng | 1815.0 | 81.0 | 12.2 | 1962.1 | 9.2 | 18.0 | |
Khẩu Phần:
4 người
Thời gian thực hiện:
5 Phút
Độ khó:
DễĐược phát sóng trên:
Thứ 7, CN – 11:50
Dễ
Các đánh giá0 bình luận