Top 4 loại quả trái cây, càng ăn càng đẹp
16/03/2021
Trái cây là thực phẩm không thể thiếu trong danh sách làm đẹp của chị em nội trợ nhờ thành phần tự nhiên, ít tốn kém, mang lại làn da mịn màng, tươi trẻ, duy trì dáng đẹp và một sức khỏe cực kì tốt. Có rất nhiều loại trái cây ngon, dễ kiếm, giá …
Trái cây là thực phẩm không thể thiếu trong danh sách làm đẹp của chị em nội trợ nhờ thành phần tự nhiên, ít tốn kém, mang lại làn da mịn màng, tươi trẻ, duy trì dáng đẹp và một sức khỏe cực kì tốt.
Có rất nhiều loại trái cây ngon, dễ kiếm, giá thành vừa túi mà mang nhiều lợi ích. Trong đó, Món Ngon Mỗi Ngày ưu tiên gợi ý cho chị em và các Mẹ nội trợ đảm đang 5 loại trái cây vừa giải khát, càng ăn càng đẹp mà ăn hoài không béo nhé!
1. Táo
Táo tốt cho sức khỏe lẫn sắc đẹp, giúp giảm cân – (Ảnh: istockphotos)
Thành phần dinh dưỡng trong trái táo chủ yếu là Carbohydrates, nước, đường (Fructose, Sucrose, Glucose) và chất xơ giúp tạo cảm giác mau no, tránh được việc cơ thể thèm ăn. Ngoài ra, còn tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa và cấp nước cho cơ thể, đào thải độc tố, hôi miệng, phòng ngừa chứng cao huyết áp,…
Hàm lượng Vitamin C trong táo còn giúp các chị em làm đẹp da tự nhiên hết sức an toàn, với thành phần cung cấp ẩm cho da, chống lại quá trình lão hóa, ngăn ngừa UV, cực tím khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời,…
Để giảm cân bằng táo, các chị em nội trợ mình nên ưu tiên chọn loại táo đỏ có vị ngọt tự nhiên, táo quá chua sẽ gây ảnh hưởng đến dạ dày. Chọn lựa táo có xuất xứ và nguồn gốc rõ ràng và phải rửa thật sạch sẽ trước khi ăn nhé!
2. Thanh long
Thanh long chứa hơn 87,6% thành phần là nước, giàu chất xơ – (Ảnh: eatchitanddice.com)
Sở dĩ trái thanh long nằm trong danh sách này vì chúng có chứa hơn 87,6% thành phần là nước, giàu chất xơ, lượng đường thấp giúp giảm nguy cơ béo phì và ngăn ngừa mắc các bệnh tiểu đường. Không những thế, hạt thanh long còn chứa nhiều axit béo tự nhiên như Omega-3 và Omega-9 (có trong cá hồi, hạt chia,…) giúp giảm cân hiệu quả, làm đẹp da, tóc, sáng mắt, bảo vệ hệ thống tim mạch,…
Ngoài ra, Vitamin C, B1, B2, B3 và các khoáng chất trong thanh long còn giúp cơ thể chống lại các vi khuẩn virus, làm tăng hệ miễn dịch cao và phòng tránh bệnh tật rất tốt.
3. Bưởi
Bưởi chứa hơn 91% nước – (Ảnh: suckhoedoisong)
Nói đến làm đẹp bằng trái cây thì không thể không nhắc đến bưởi. Nhờ hàm lượng hơn 91% là nước giúp giải nhiệt, giảm cân và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Trong quả bưởi có lượng kali dồi dào, giúp cơ thể phục hồi năng lượng do mất nước.
Ngoài ra, thành phần Vitamin C trong bưởi còn hỗ trợ da ngăn chặn các tác nhân gây lão hóa từ bên ngoài môi trường, loại bỏ các vi khuẩn trong da cũng như cơ thể và làm trắng da nữa nè!
Để giảm cân hiệu quả, các chuyên gia khuyên nên ăn bưởi trước hoặc sau khi ăn bữa chính 15 – 20 phút, mỗi lần ăn chỉ 3-4 múi bưởi. Để tăng vị ngọt và “trung hoà” vị chua có thể chấm một ít muối, tuy nhiên không nên chấm quá nhiều nhé!
4. Đu đủ
Đu đủ chứa nhiều enzym tiêu hóa tự nhiên – (Ảnh: theusatimes)
Đu đủ cũng là một trong những loại trái cây hỗ trợ làm đẹp rất hiệu quả. Không chỉ mang hương vị thơm ngon, ngọt, thanh mát, đu đủ còn chứa nhiều Enzym tiêu hóa tự nhiên Papain – có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn, đào thải chất cặn bã và ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Vitamin A, B, B12 và các khoáng chất thiết yếu còn giúp chị em cải thiện tình trạng da khô và mất nước, mát gan và giải độc cơ thể.
Toàn là những loại trái cây vừa dễ kiếm lại làm đẹp an toàn Mẹ nhỉ? Hy vọng những thông tin trên không những giúp Mẹ có thêm kiến thức về các lại thực phẩm mà còn có thể mang lại cho Mẹ và các chị em phụ nữ một vóc dáng hoàn hảo, làn da đẹp và sức khỏe tốt nhất nè! Chúc Mẹ luôn vui!
Nguồn: Tổng hợp
Tags
Chia sẻ bài viết:
Bài viết bạn có thể thích
Để luôn mang đến những bữa ăn ngon và an toàn nhất cho cả nhà, các chị em mình hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày ghi nhớ những mẹo vặt nhà bếp này
Với 23 công thức các món chua cay siêu ngon, đơn giản, dễ nấu từ Món Ngon Mỗi Ngày, hy vọng sẽ mang lại cho cả thêm đa dạng hơn về hương vị cũng như thành phần dinh dưỡng.
Với bảy loại thực phẩm dinh dưỡng kể trên, nhà mình có thể kết hợp ngay vào những thực đơn hàng ngày để bảo vệ cũng như ngăn ngừa tình trạng viêm họng đang diễn ra tại thời điểm chuyển mùa này đấy nha!
Cùng khám phá ngay 4 cách làm salad rong nho nhanh gọn, đơn giản và đầy đủ dinh dưỡng của Món Ngon Mỗi Ngày trong bài viết này nhen!
Không chỉ mọng nước, giải khát hiệu quả trong mùa hè, mà 6 loại quả ngon ngọt này còn giúp chị em chúng mình làm đẹp cực kì an toàn nữa nè!
Vỏ bánh thơm bơ trứng cùng cách làm pancake siêu nhanh nhờ Bột bánh rán pha sẵn vị truyền thống; lớp kem whipping béo xốp ngọt vừa, kết hợp với vị chua chua ngọt ngọt tươi ngon của các loại quả trái cây mùa hè;
Nguyên liệu đơn giản, dễ tìm; cách nấu lại vô cùng nhanh gọn, nếu cả nhà muốn đổi vị cho thực đơn hàng ngày thêm phần đa dạng hơn, hãy cứ tìm đến Món Ngon Mỗi Ngày và thử ngay công thức “Nấu chuẩn – Ăn lành” nhé!
Vài mẹo hay đơn giản trong việc chọn mua cua đồng sao cho tươi ngon, giúp ích cho các chị em ít nhiều trong việc đi chợ cũng như làm nên những món ăn ngon nhất, chất lượng nhất và nhiều dinh dưỡng nhất cho cả nhà.
Có công thức này từ Món Ngon Mỗi Ngày thì từ nay nhà mình chẳng cần đi đâu xa, vẫn có thể thưởng thức được các món ăn ngon khắp mọi nơi ngay tại gian bếp nhà, lại còn đảm bảo an toàn và dinh dưỡng hơn nữa ha!
Đây là 6 phương pháp bảo quản gừng Món Ngon Mỗi Ngày đã sưu tầm được, cả nhà hãy thử tham khảo một trong những cách này để tiết kiệm nguyên liệu và luôn có nguyên liệu chất lượng cho những món ăn hàng ngày chất lượng nhất nhé!
Với 21 công thức nấu món ăn từ gừng được biến tấu đa dạng cùng với sự kết hợp phong phú từ các loại nguyên liệu dinh dưỡng như: thịt gà, thịt heo, nghêu, thịt bò, cá chim, cá trê,…
Nhờ đặc tính ấm nóng và các hợp chất chống viêm, gừng tươi có thể tăng cường hệ thống hô hấp của cá nhân và bảo vệ họ khỏi virus đường hô hấp như cảm lạnh thông thường đó nha!
Dễ
