Thực phẩm nào giúp răng miệng chắc khỏe, trắng sáng

Trứng

• Trứng rất giàu Canxi – một khoáng chất cần thiết giúp xương và răng chắc khỏe. Ngoài ra, hàm lượng Vitamin D có trong trứng, khi vào cơ thể cũng góp phần thúc đẩy quá trình hấp thụ Canxi một cách tốt nhất. – (Ảnh: seriouseats)

Trà xanh và đen tươi

• Mọi người thường cho rằng uống trà sẽ bị ố răng, tuy nhiên lá trà tươi có chứa Polyphenol có chức năng tiêu diệt vi khuẩn gây mảng bám trên răng làm sâu răng, làm sạch khoang miệng và làm chắc răng. – (Ảnh: teabreakfast)

Rau lá xanh

• Trong rau lá xanh thường có chứa Canxi và Folate cao, chức năng của chúng giúp răng miệng khỏe mạnh. Mẹ có thể chọn các loại rau lá xanh như: rau bina, bông cải xanh, rau ngót,…
• Ngoài ra, một số loại rau có chứa Sắt – chất này sẽ tạo thành lớp phủ chống Axit trên bề mặt răng, làm giảm tiếp xúc giữa các thực phẩm và đồ uống Axit làm mòn men răng. – (Ảnh: post.healthline)

Dâu tây

• Dâu tây không chỉ ăn ngon mà còn có tác dụng làm trắng răng. Cụ thể, Axit malic và một chất oxy hóa giúp loại bỏ vết bẩn trên bề mặt răng do những thực phẩm nhiều dầu và gia vị, ngăn không cho răng thu hút các vết bẩn và vi khuẩn. – (Ảnh: thenationpress)

Nho khô

• Nho khô dẻo tưởng chừng như một một món ăn vặt có đường và sẽ gây hại cho răng. Tuy nhiên, sự thật là nếu Mẹ chọn đúng loại nho sấy tự nhiên không đường và hóa chất, chúng có thể cải thiện sức khỏe răng miệng rất hiệu quả. Nhờ hàm lượng Axit-oleanolic có thể ngăn ngừa sự phát triển của hai loại vi khuẩn răng miệng là Streptococcus-mutans gây sâu răng và Porphyromonas-gingivalis gây bệnh nha chu; bảo vệ răng khỏi mảng bám. – (Ảnh: thestalkandcap)

Soda, nước ngọt

• Cũng như kẹo, soda và các loại nước ngọt cũng chứa nhiều đường không chỉ gây hại cho răng mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Do quá trình Cacbonat hóa (tạo ga) khiến nước sủi bọt sẽ làm khuếch tán lượng đường đối với răng, uống nhiều dễ gây sâu răng. – (Ảnh: pangangizi)

Khoai tây chiên

• Khoai tây chiên là thực phẩm nhiều dầu mỡ, vừa không tốt cho sức khỏe, mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến răng miệng vì hàm lượng tinh bột cao. Các Enzym trong miệng sẽ chuyển hóa tinh bột này thành Acid, dễ làm mòn và sâu răng. – (Ảnh: taste)