Tăng hệ miễn dịch, ngăn chặn vi khuẩn bằng thức uống từ trái cây tự nhiên

4021 lượt xem

28/03/2021

Không chỉ dùng những biện pháp ngăn ngừa bệnh từ yếu tố bên ngoài mới giúp cả nhà tăng khả năng phòng vệ, nâng cao sức đề kháng chống lại các loại vi khuẩn, mà những loại thức uống từ trái cây tự nhiên cũng góp phần không nhỏ trong việc bảo vệ sức khỏe, …

Cùng Món Ngon Mỗi Ngày học nhanh bảy cách kết hợp rau củ quả để bổ sung dưỡng chất một cách tự nhiên cả nhà nhé!

Nước cam, quýt, chanh, bưởi,…

Vitamin C, Kali, Vitamin A, Vitamin B9, Kẽm,… trong các loại trái cây họ cam quýt có đặc tính chống oxy hóa, giúp cơ thể cả nhà bảo vệ các tế bào khỏi các vi khuẩn gây hại cho cơ thể, nhanh lành vết thương, tăng phản ứng miễn dịch và tăng khả năng chống lại nhiễm trùng. – Ảnh: juicebuff

Táo xanh, cà rốt và cam

Nước ép cà rốt, táo và cam là sự kết hợp hoàn hảo, không những hương vị thơm ngon dễ uống, mà các loại trái cây này còn cung cấp đầy đủ Kali, Vitamin A (dưới dạng Beta-caroten), Vitamin B6 (từ cà rốt), Vitamin B9 (từ cam), Vitamin C (từ cam và táo)… – những chất này rất cần thiết cho hệ miễn dịch khỏe mạnh, đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất kháng thể và giúp cơ thể cả nhà tự bảo vệ và chống lại nhiễm trùng. – Ảnh: vegkitchen

Củ radish, cà rốt, gừng và táo

Sự kết hợp của củ radish, cà rốt, gừng và táo có tác dụng tăng cường sức khỏe, tăng cường miễn dịch và giảm các triệu chứng viêm có nguồn gốc từ virus hoặc vi khuẩn nhờ Kali (từ cà rốt, củ cải và táo), Vitamin A (từ cà rốt và củ cải đường), Vitamin B6 từ cà rốt, Vitamin B9 (từ củ cải đường và Citamin C (từ táo)
Ngoài ra, loại nước ép này cũng rất tốt cho những người bị viêm khớp dạng thấp vì gừng mang tính ấm có khả năng làm dịu cơn đau. – Ảnh: thedishonhealthy

Cà chua

Nói đến loại thức uống giúp tăng khả năng miễn dịch không thể không kể đến nước ép cà chua tươi. Cà chua rất giàu Vitamin B9, Folate giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng, chống viêm.
Ngoài ra, cà chua còn chứa rất nhiều các khoáng chất khác tốt cho sức khỏe và làm đẹp như Kali, Magie Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin C,… – Ảnh: static.majamja

Dâu tây và kiwi

Dâu tây và kiwi là hai loại quả ngọt mang vị chua chua, ngọt ngọt, có tác dụng vừa thanh mát hiệu quả vừa bổ sung thêm được nhiều dưỡng chất “vàng” như Vitamin C, Vitamin A, Mangan, Kali, Vitamin B9; Vitamin K (từ kiwi),… tăng khả năng phòng vệ tự nhiên trước môi trường bên ngoài.
Tùy khẩu vị, cả nhà còn có thể thêm sữa để bổ sung Protein và Vitamin D để tăng năng lượng, giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp như viêm phổi hoặc cúm. – Ảnh: vaya

Dâu tây và xoài

Sinh tố xoài, dâu tây mà cả nhà thường uống cũng là thức uống lành mạnh cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể nữa đó! Nhờ các dưỡng chất như: Mangan, Kali, Vitamin C (từ dâu tây); Vitamin A, B6, B9, E sẽ góp phần cung cấp chống oxy hóa để tăng cường cho hệ miễn dịch một cách tốt nhất. – Ảnh: godairyfree

Dưa hấu bạc hà

Dưa hấu kết hợp với bạc hà là một loại nước ép cự kì ngon, the mát và làm dịu cơ thể mỗi khi nắng nóng, mất sức và giải khát.
Bên cạnh hương vị, có thể kể đến nhiều chất dinh dưỡng như: Arginine, Citrulline, Magie, Vitamin A, Vitamin C,… dồi dào giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm đau nhức cơ khớp, bệnh cúm và nhiều bệnh khác liên quan đến vi khuẩn. – Ảnh: healthymummy

Trên đây là 7 loại thức uống tự nhiên vừa ngon, vừa rẻ, vừa bổ và rất hữu ích trong việc bảo vệ sức khỏe cho cả nhà è! Ba Mẹ nhớ áp dụng ngay các loại thức uống này, bên cạnh những món ăn dinh dưỡng của Món Ngon Mỗi Ngày ngay Tại đây Ba Mẹ nhé! Chúc cả nhà thật nhiều sức khỏe!

Nguồn: suckhoedoisong

Chia sẻ bài viết:

Bài viết bạn có thể thích

Thông tin dinh dưỡng

Đậu Hà Lan không chỉ nấu ăn ngon mà còn nhiều dinh dưỡng

Đậu Hà Lan là một loại thực phẩm độc đáo được khuyên dùng cho cả người ăn món chay và ăn mặn bởi những dưỡng chất có trong đậu rất tốt cho sức khỏe.

TIẾP TỤC ĐỌC

Cảm hứng từ đầu bếp

Cách làm bò xốt vang chuẩn ngon chuẩn Tây

Món Ngon Mỗi Ngày còn muốn giới thiệu thêm một công thức làm món Tây cũng nổi tiếng ngon không kém chính là Bò xốt vang nữa nè!

TIẾP TỤC ĐỌC

Cảm hứng từ đầu bếp

Thử ngay thực đơn sắc màu rực rỡ cho bữa cơm ngày lễ thêm thịnh soạn

Món Ngon Mỗi Ngày gợi ý cho Mẹ thực đơn toàn những món ngon với nhiều màu sắc rực rỡ, nhưng vô cùng thanh mát, giúp cả nhà có một bữa cơm sum họp thật trọn vẹn và no nê nè!

TIẾP TỤC ĐỌC

Mách nhỏ

Cách làm Gà ác tiềm thuốc Bắc đơn giản – món ngon bổ dưỡng cho người ốm

Hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày học lại cách làm món Gà ác tiềm thuốc bắc đơn giản nhất, ngon nhất qua công thức gợi ý bên dưới nhé!

TIẾP TỤC ĐỌC

Mách nhỏ

Sườn chay là gì? Và những món chay ngon làm từ sườn chay

Nếu nhắc đến các món chay thì không thể nào không kể đến loại nguyên liệu đó là sườn chay, với thành phần tự nhiên là đậu nành, lúa mì, bột khoai sọ, gia vị chay... khi chế biến có mùi thơm, vị ngọt và dai dai như thịt heo.

TIẾP TỤC ĐỌC

Mách nhỏ

Chọn những thực phẩm này để làm món ngon khi thời tiết sang mùa Mẹ nhé!

Để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, ngoài việc tập thể dục thể thao thì việc kết hợp với thực đơn hàng ngày với các món ngondinh dưỡng cùng một chế độ ăn lành mạnh; cũng là một yếu tố không nhỏ góp phần trong việc duy trì bảo vệ sức khỏe cũng như duy trì cuộc sống.

TIẾP TỤC ĐỌC

Mách nhỏ

Dinh dưỡng từ nước cốt dừa và cách chế biến món ngon từ cốt dừa

Nước cốt dừa hay còn gọi là sữa dừa có mùi vị thơm béo và thường được sử dụng trong các món ăn vặt

TIẾP TỤC ĐỌC

Cảm hứng từ đầu bếp

Ba món mực ống ngon mới lạ cả nhà nên thử

Làm mấy món mực này của Món Ngon Mỗi Ngày cho Ba lai rai vài ly hay cuối tuần đãi tiệc tụ tập bạn bè, gia đình là “số dzách” luôn!

TIẾP TỤC ĐỌC

Mách nhỏ

Có ba loại rau củ màu tím rất tốt cho sức khỏe cả nhà nên biết

Cùng Món Ngon Mỗi Ngày tìm hiểu ngay 3 loại rau củ có màu tím mà chúng ta thường thấy trong thực đơn hàng ngày nha!

TIẾP TỤC ĐỌC

Mách nhỏ

Dinh dưỡng và các món ăn ngon từ thịt ba rọi

Thịt ba rọi có thể dùng để chế biến thành các món ăn đa dạng và phong phú.

TIẾP TỤC ĐỌC

Mách nhỏ

Làm kem matcha đơn giản tại nhà chỉ với vài gói Trà Matcha Sữa Blendy™

Chỉ cần 3 gói Blendy cùng vài nguyên liệu thôi là đã có thể làm ngay một ly kem chính hiệu “nhà làm” hương vị ngon hơn ngoài tiệm luôn rồi!

TIẾP TỤC ĐỌC

Mách nhỏ

Lợi ích và những món ăn giàu dinh dưỡng từ nấm đông cô

Nấm đông cô không chỉ có hương vị thơm ngon, dễ dàng chế biến thành những món ăn ngon, từ món chay đến món mặn; mà còn chứa khá nhiều đạm, giàu Vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe.

TIẾP TỤC ĐỌC