7 thức uống từ trái cây tự nhiên tăng cường hệ miễn dịch

4472 lượt xem
28/03/2021

Không chỉ dùng những biện pháp ngăn ngừa bệnh từ yếu tố bên ngoài mới giúp cả nhà tăng khả năng phòng vệ, nâng cao sức đề kháng chống lại các loại vi khuẩn, mà những loại thức uống từ trái cây tự nhiên cũng góp phần không nhỏ trong việc bảo vệ sức khỏe, …

Không chỉ dùng những biện pháp ngăn ngừa bệnh từ yếu tố bên ngoài mới giúp cả nhà tăng khả năng phòng vệ, nâng cao sức đề kháng chống lại các loại vi khuẩn, mà những loại thức uống từ trái cây tự nhiên cũng góp phần không nhỏ trong việc bảo vệ sức khỏe, tăng năng lượng một cách tuyệt vời đấy cả nhà ơi!

Cùng Món Ngon Mỗi Ngày học nhanh bảy cách kết hợp rau củ quả để bổ sung dưỡng chất một cách tự nhiên cả nhà nhé!

 

Nước cam, quýt, chanh, bưởi,…

  • Vitamin C, Kali, Vitamin A, Vitamin B9, Kẽm,… trong các loại trái cây họ cam quýt có đặc tính chống oxy hóa, giúp cơ thể cả nhà bảo vệ các tế bào khỏi các vi khuẩn gây hại cho cơ thể, nhanh lành vết thương, tăng phản ứng miễn dịch và tăng khả năng chống lại nhiễm trùng. – Ảnh: juicebuff

 

Táo xanh, cà rốt và cam

  • Nước ép cà rốt, táo và cam là sự kết hợp hoàn hảo, không những hương vị thơm ngon dễ uống, mà các loại trái cây này còn cung cấp đầy đủ Kali, Vitamin A (dưới dạng Beta-caroten), Vitamin B6 (từ cà rốt), Vitamin B9 (từ cam), Vitamin C (từ cam và táo)… – những chất này rất cần thiết cho hệ miễn dịch khỏe mạnh, đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất kháng thể và giúp cơ thể cả nhà tự bảo vệ và chống lại nhiễm trùng. – Ảnh: vegkitchen
 

 

Củ radish, cà rốt, gừng và táo

  • Sự kết hợp của củ radish, cà rốt, gừng và táo có tác dụng tăng cường sức khỏe, tăng cường miễn dịch và giảm các triệu chứng viêm có nguồn gốc từ virus hoặc vi khuẩn nhờ Kali (từ cà rốt, củ cải và táo), Vitamin A (từ cà rốt và củ cải đường), Vitamin B6 từ cà rốt, Vitamin B9 (từ củ cải đường và Citamin C (từ táo)
  • Ngoài ra, loại nước ép này cũng rất tốt cho những người bị viêm khớp dạng thấp vì gừng mang tính ấm có khả năng làm dịu cơn đau. – Ảnh: thedishonhealthy

 

Cà chua

  • Nói đến loại thức uống giúp tăng khả năng miễn dịch không thể không kể đến nước ép cà chua tươi. Cà chua rất giàu Vitamin B9, Folate giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng, chống viêm.
  • Ngoài ra, cà chua còn chứa rất nhiều các khoáng chất khác tốt cho sức khỏe và làm đẹp như Kali, Magie Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin C,… – Ảnh: static.majamja
 

 

Dâu tây và kiwi

  • Dâu tây và kiwi là hai loại quả ngọt mang vị chua chua, ngọt ngọt, có tác dụng vừa thanh mát hiệu quả vừa bổ sung thêm được nhiều dưỡng chất “vàng” như Vitamin C, Vitamin A, Mangan, Kali, Vitamin B9; Vitamin K (từ kiwi),… tăng khả năng phòng vệ tự nhiên trước môi trường bên ngoài.
  • Tùy khẩu vị, cả nhà còn có thể thêm sữa để bổ sung Protein và Vitamin D để tăng năng lượng, giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp như viêm phổi hoặc cúm. – Ảnh: vaya

 

Dâu tây và xoài

  • Sinh tố xoài, dâu tây mà cả nhà thường uống cũng là thức uống lành mạnh cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể nữa đó! Nhờ các dưỡng chất như: Mangan, Kali, Vitamin C (từ dâu tây); Vitamin A, B6, B9, E sẽ góp phần cung cấp chống oxy hóa để tăng cường cho hệ miễn dịch một cách tốt nhất. – Ảnh: godairyfree
 

 

Dưa hấu bạc hà

  • Dưa hấu kết hợp với bạc hà là một loại nước ép cự kì ngon, the mát và làm dịu cơ thể mỗi khi nắng nóng, mất sức và giải khát.
  • Bên cạnh hương vị, có thể kể đến nhiều chất dinh dưỡng như: Arginine, Citrulline, Magie, Vitamin A, Vitamin C,… dồi dào giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm đau nhức cơ khớp,  bệnh cúm và nhiều bệnh khác liên quan đến vi khuẩn. – Ảnh: healthymummy

 

Trên đây là 7 loại thức uống tự nhiên vừa ngon, vừa rẻ, vừa bổ và rất hữu ích trong việc bảo vệ sức khỏe cho cả nhà è! Ba Mẹ nhớ áp dụng ngay các loại thức uống này, bên cạnh những món ăn dinh dưỡng của Món Ngon Mỗi Ngày ngay Tại đây Ba Mẹ nhé! Chúc cả nhà thật nhiều sức khỏe!

Nguồn: suckhoedoisong



Chia sẻ bài viết:
Facebook

Bài viết bạn có thể thích

Mùa hè nóng bức khiến cơ thể mất nhiều nước, dễ mệt mỏi và chóng thấy chán ăn. Chính vì vậy, việc chuẩn bị những món ngon mỗi ngày mùa hè thanh mát, bổ dưỡng và dễ nấu là điều rất cần thiết.  Bài viết này Món Ngon Mỗi Ngày sẽ gợi ý cho bạn …

Chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình điều trị và kiểm soát bệnh tiểu đường. Nhiều người lầm tưởng rằng ăn uống cho người tiểu đường là phải “kiêng khem” khổ sở. Thực tế, chỉ cần lựa chọn nguyên liệu phù hợp và cách chế biến thông minh, …

Trong căn bếp Việt, gia vị không đơn thuần là nguyên liệu phụ mà chính là linh hồn của món ăn. Chỉ cần một chút gia vị đúng điệu, món ăn có thể “lột xác” từ nhạt nhẽo thành đậm đà, từ bình thường thành đặc sắc. Trong số đó, gia vị làm từ thịt …

Các loại sốt trộn salad giảm cân không chỉ làm tăng hương vị cho món ăn mà còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng, duy trì sức khỏe dành cho người ăn kiêng. Món Ngon Mỗi Ngày đem đến công thức 5 loại sốt trộn giúp bạn linh hoạt thay đổi cho món salad của …

Khi bước vào tháng thứ 9, bé yêu đã phát triển vượt bậc cả về thể chất lẫn khả năng vận động. Đây là giai đoạn lý tưởng để ba mẹ tiếp tục mở rộng thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng, cả về thành phần dinh dưỡng lẫn kết cấu món ăn. Nếu …

Ở giai đoạn 8 tháng tuổi, bé không chỉ tiếp tục làm quen với thức ăn ngoài sữa mẹ mà còn bắt đầu bước vào giai đoạn “ăn thô” nhẹ nhàng. Đây là thời điểm ba mẹ cần điều chỉnh thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng sao cho vừa đảm bảo đầy đủ …

Bé đã bước sang tháng thứ 7 nhưng mẹ vẫn băn khoăn chưa biết nên cho con ăn gì để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ? Tham khảo ngay gợi ý xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi trong 30 ngày từ Món Ngon Mỗi Ngày, giúp bé làm …

Ở giai đoạn 6 tháng tuổi, bên cạnh nguồn sữa mẹ hoặc sữa công thức, bé bắt đầu cần được bổ sung dinh dưỡng thông qua các bữa ăn dặm. Đây là cột mốc phát triển quan trọng, giúp bé làm quen với mùi vị thực phẩm, rèn luyện khả năng nhai nuốt và hỗ …

Ức gà là món ăn thường được “ưu ái” trong các thực đơn giảm cân vì lượng protein dồi dào và có thể biến tấu đa dạng. Món Ngon Mỗi Ngày giới thiệu cho bạn 5 công thức chế biến ức gà giảm cân, cùng những lưu ý để chuẩn bị thực đơn vừa ngon …

Giảm cân không đồng nghĩa với việc phải nhịn ăn hay ăn uống kham khổ. Thực tế, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn những món ăn cho người ăn kiêng vừa ngon miệng vừa hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Trong bài viết này, Món Ngon Mỗi Ngày sẽ giới thiệu danh sách món …

Tự thiết kế thực đơn giảm cân không những giúp kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể mà còn giúp bạn lựa chọn thực phẩm lành mạnh, hỗ trợ nâng cao sức khỏe toàn diện. Cùng Món Ngon Mỗi Ngày khám phá ngay thực đơn dinh dưỡng trong 7 ngày, hỗ trợ bạn nhanh …

Không cần ra quán, bạn vẫn có thể tự tay chuẩn bị các món nhậu ngon tại nhà để cùng bạn bè, người thân thưởng thức trong những buổi họp mặt cuối tuần hoặc các dịp đặc biệt. Các món nhậu không chỉ đậm đà mà còn dễ biến tấu với nguyên liệu sẵn có, …

Công thức bạn có thể thích

2 Người
Dễ Dễ
10 Phút
4 Người
Dễ Dễ
20 Phút
0 Người
Dễ Dễ
5 Phút
4 Người
Dễ Dễ
15 Phút
2 Người
Dễ Dễ
14 Phút
2 Người
Dễ Dễ
10 Phút
2 Người
Dễ Dễ
15 Phút

LƯU NỘI DUNG COOKIE

Món Ngon Mỗi Ngày sẽ sử dụng Cookies để cung cấp cho bạn trải nghiệm duyệt web tốt hơn cũng như dùng nó để phân tích, cá nhân hóa nội dung và phân phối các quảng cáo phù hợp với bạn. Bạn vẫn có thể thay đổi cài đặt Cookies của mình bất kỳ lúc nào nếu muốn.