Những thực phẩm không nên ăn khi bị đau đầu

Cả nhà có biết, đau đầu không chỉ xuất hiện trong những ngày chuyển mùa nắng nóng, do căng thẳng, viêm xoang,… mà còn xảy ra nếu cả nhà “ăn quá nhiều” một số loại thực phẩm có nhiều hóa chất không?

Cùng Món Ngon Mỗi Ngày điểm danh lại ngay danh sách những thực phẩm không nên ăn nhiều khi bị đau đầu nha!

Thịt chế biến

Các loại thịt chế biến sẵn, đóng hộp và được bảo quản như xúc xích, thịt xông khói, giăm bông, pate,… có chứa nitrit – chất này nếu ăn thường xuyên có thể gây ra chứng đau nửa đầu ở một số người.

Nếu ăn thịt chế biến “thường xuyên” có thể gây ra chứng đau nửa đầu – Ảnh: wikibacsi

Vì vậy, dù có bận rộn thế nào, Mẹ cũng tránh cho cả nhà dùng thịt chế biến mỗi ngày để không ảnh hưởng đến chất lượng học tập, làm việc của cả gia đình Mẹ nhé!

Cà phê

Cà phê là thức uống phổ biến được Ba Mẹ cực kỳ yêu thích. Mặc dù một chút cà phê mỗi ngày có thể giúp Ba Mẹ tỉnh táo hơn trong công việc. Thế nhưng việc uống cà phê quá nhiều mỗi ngày có thể làm tăng khả năng đau nửa đầu cho Ba Mẹ đấy.

Cụ thể, mỗi tách cà phê có chứa 80-100mg caffeine – lượng caffeine nhỏ này trong mỗi tách cà phê sẽ có tác dụng trực tiếp đến hệ thần kinh, gây rối loạn, mất ngủ thậm chí ảnh hưởng đến huyết áp, do đó nếu Ba hay Mẹ đang bị đau đầu thì hãy giảm bớt lượng uống xuống nè!

Giảm lượng café nếu Mẹ muốn chấm dứt cơn đau đầu – Ảnh: saglikaktuel

Đậu phộng

Đậu phộng tuy có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, nhưng ăn quá nhiều cũng có thể gây đau đầu ở một số người đó nha! Lý do chính là đâu phộng có chứa một loại hóa chất gọi là tyramine – chất này nếu thừa trong cơ thể sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh dẫn đến tình trạng đau đầu, chóng mặt.

Socola

Cũng như café, socola được làm từ ca cao có chứa một lượng chất tyramine và caffeine – có thể gây ra chứng đau nửa đầu. Ngoài ra, phenylethylamine và theobromine là hai thành phần chính trong socola cũng khiến cho các mạch máu bị giãn nở dẫn đến chứng đau đầu. Vì vậy Mẹ hãy kiểm soát thật tốt khi ăn loại thực phẩm này, nhất là đối với Bé nhé!

Hạn chế ăn socola nếu đang gặp tình trạng đau nửa đầu – Ảnh: readtoolead

Rượu

Rượu là một loại đồ uống gây đau đầu phổ biến, uống rượu quá mức sẽ gây mất nước và tăng lưu lượng máu đến não, khi hai tình trạng này lên đỉnh điểm sẽ gây ra tình trạng đau đầu một cách nghiêm trọng.

Nguyên nhân là bởi rượu không chỉ chứa histamine – chất gây phản ứng viêm trên khắp cơ thể, mà còn thúc đẩy hệ thống miễn dịch tạo ra nhiều hóa chất này hơn. Ngoài ra, thành phần chính của rượu là ethanol và alcohol, khi vào cơ thể, hóa chất này được chuyển thành tác nhân kích hoạt chứng đau nửa đầu.

Phô mai lên men

Phô mai lên men như phô mai feta, phô mai parmesan và phô mai xanh,… cũng chứa tyramine, chất này hình thành từ chính sự phân hủy protein trong phô mai và gây ra các cơn đau đầu cho cả nhà đấy.

Ăn phô mai lên men quá nhiều cũng gây ra các cơn đau đầu – Ảnh: vyctravel

Kem

Kem là một thực phẩm khác gây ra đau đầu. Nguyên nhân chính là do kem có tính cực lạnh, khi ăn hơi lạnh sẽ kích thích một số dây thần kinh kiểm soát cách máu chảy vào đầu và dây thần kinh phản ứng bằng cách làm cho các mạch máu sưng lên trong đầu, làm cả nhà dễ bị đau đầu hơn. Vì thế, Mẹ tuyệt đối hạn chế cho Bé ăn kem mỗi ngày Mẹ nha!

Thực phẩm đông lạnh và mặn

Thực phẩm đông lạnh và mặn như sữa chua đông lạnh hoặc rau đông lạnh và thực phẩm mặn như nước sốt mì ống, các loại hạt hỗn hợp và mì ăn liền cũng có thể gây đau dữ dội vì có quá nhiều chất bảo quản trong đó. Đây là những thực phẩm mà Mẹ nên tránh cho cả nhà ăn quá nhiều để không bị các cơn đau đầu tấn công đấy!

Ngoài các thực phẩm được kể trên, các thực phẩm khác như dưa chua, kem chua, bánh mì và bánh quy giòn, pizza, khoai tây chiên, trái cây khô và súp đóng hộp,… cũng là những thực phẩm không nên sử dụng nhiều mỗi ngày Mẹ nha! Món Ngon Mỗi Ngày chúc cả nhà luôn vui khỏe.

Nguồn: Tổng hợp