6 loại thực phẩm cần tránh giúp Mẹ trẻ lâu, sống khoẻ

5,673 lượt xem
30/03/2021

Lựa chọn và ăn đúng thực phẩm cũng góp phần khá quan trọng trong việc giúp Mẹ trẻ lâu, sống khỏe. Ngoài việc ăn nhiều rau củ, quả, uống nước và luyện tập thể chất, Mẹ hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày lưu ý một số thực phẩm cần nên tránh ăn nhiều vì chúng …

Neu muon tre lau song khoe Me nho tranh nhung loai thuc pham nay nhe

Lựa chọn và ăn đúng thực phẩm cũng góp phần khá quan trọng trong việc giúp Mẹ trẻ lâu, sống khỏe. Ngoài việc ăn nhiều rau củ, quả, uống nước và luyện tập thể chất, Mẹ hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày lưu ý một số thực phẩm cần nên tránh ăn nhiều vì chúng không tốt cho sức khỏe đâu nhé!

 

Đồ ngọt

  • Lượng đường khi vào cơ thể quá nhiều không chỉ khiến Mẹ trở nên tăng cân, làm tăng lượng vi khuẩn gây sâu răng và ố răng, mà chúng còn gây ảnh hưởng đến gan, thận.
  • Khi ăn uống nhiều đồ ngọt, gan và thận sẽ không thể lọc và hoạt động một cách tốt nhất. Ngoài ra, các phân tử đường dư thừa sẽ kết hợp với các Protein trong cơ thể, tạo ra các  sản phẩm Glycat hóa bền vững (AGEs) – chất này có thể hủy hoại Collagen, da sẽ không còn độ săn chắc và tươi trẻ nữa. – (Ảnh: nyt)

 

Thức uống có cồn

  • Một lá gan khỏe sẽ cho một làn da khỏe. Khi gan hoạt động tốt, các chất độc có thể hủy hoại da được thải ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên.
  • Tuy nhiên, sử dụng đồ uống có cồn như rượu, bia nhiều sẽ tích tụ chất độc lại trong gan và khiến gan không được phân giải đúng cách. Nếu Mẹ thấy xuất hiện tình trạng như mụn, vàng da và nếp nhăn chính là do gan đang gặp vấn đề và cần thêm nước lọc đó Mẹ ơi!
  • Ngoài ra, rượu bia còn làm mất nước và gây hại cho giấc ngủ, tăng tốc sự lão hóa, khiến da của Mẹ trở nên nhăn nheo, sắc tố da không đều, và  khiến độ đàn hồi của da kém đi nữa nè! – (Ảnh: healthline)

 

Thịt cháy

  • Phần thịt nướng cháy cháy, giòn giòn, thơm thơm tuy ngon miệng nhưng không tốt cho sức khỏe chút nào đâu Mẹ ơi!
  • Những phần cháy đó có chứa các Hydrocarbon – chất gây viêm và phá vỡ Collagen trên da và thậm chí còn gây ung thư nữa nè! Vì vậy, khi nướng thịt xong, ít nhất hãy cố gắng cạo bỏ phần cháy đen và vệ sinh vỉ nướng ngay bằng khoai tây hoặc chanh để tránh làm cháy những miếng thịt nướng tiếp theo Mẹ nhé! – (Ảnh: ungthuvietnam)

 

Đồ mặn

  • Món có vị đậm đà lúc nào cũng thu hút hơn các món lạt Mẹ nhỉ? Thế nhưng, việc tiêu thụ nhiều muối khiến Mẹ sẽ có những dấu hiệu lão hóa tế bào nhanh hơn và tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Vì vậy, trong quá trình nấu nướng hay chế biến thức ăn, Mẹ cần hạn chế muối và hạn chế dùng thực phẩm đóng hộp sẵn như: cá hộp, thịt xông khói, xúc xích,… (vì các loại thực phẩm này thường chứa nhiều muối để bảo quản),… Mẹ nha! – (Ảnh: zafe)

 

Thức uống tăng lực

  • Nước uống tăng lực là loại thức uống yêu thích của nhiều chị em nhờ khả năng giải khát và lấy lại năng lượng một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, chúng cũng là đồ ngọt không tốt cho gan thận và chứa nhiều Acid sẽ ảnh hưởng đến bao tử cùng làm mất đi men răng nếu răng tiếp xúc trực tiếp. – (Ảnh: eastrosedental)

 

Chất béo Trans

  • Chất béo Trans (Trans Fat) là một loại axit béo chuyển hóa, được hình thành trong quá trình chế biến thực phẩm, bằng phương pháp hydro hóa dầu ăn, nhằm giúp thực phẩm được bảo quản lâu hơn, bắt mắt và hấp dẫn người tiêu dùng hơn. Chúng có rất nhiều bên trong những loại đồ ăn chế biến sẵn như: khoai tây chiên, bánh quy giòn, bánh donut, vỏ bánh pizza đông lạnh và bơ thực vật,…
  • Chất béo này không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch mà còn gây hại cho da của Mẹ, gây viêm và dễ bị tổn thương bởi tia UV hơn. Đây là nguyên nhân hàng đầu của quá trình lão hóa. Vì vậy, ăn ít loại thực phẩm này thôi Mẹ nhé! – (Ảnh: wedding.celeb)

 

Từ thông tin dinh dưỡng mà Món Ngon Mỗi Ngày tham khảo được, Mẹ nhớ lựa chọn ăn các món rau củ, quả, uống nước và hạn chế những loại thực phẩm trên, để cùng Món Ngon Mỗi Ngày có được thật nhiều sức khỏe, trẻ lâu mãi xinh đẹp Mẹ nhé! Chúc Mẹ luôn vui!

Nguồn: Suckhoedoisong



Chia sẻ bài viết:
Facebook

Bài viết bạn có thể thích

Tổng hợp 6 cách nấu canh nấm thanh đạm, dễ làm tại nhà kèm mẹo chọn nấm tươi và giữ trọn vị ngọt tự nhiên. Cùng Món Ngon Mỗi Ngày vào bếp để thưởng thức ngay nhé!

Gợi ý cách nấu gà tiềm nấm đông cô thơm ngon, ngọt thanh và bổ dưỡng cho bữa cơm gia đình. Cùng Món Ngon Mỗi Ngày khám phá bí quyết chuẩn vị dễ làm nhé!

Gợi ý 3 cách làm tôm chiên bột Aji-Quick® giòn rụm, không bị tách lớp, vàng đều cực hấp dẫn. Cùng Món Ngon Mỗi Ngày nấu ngay cho bữa cơm gia đình.

cách làm gỏi cuốn chay thanh đạm, tươi mát với nhân bì chay, ngũ sắc, đậu hũ rim sả ớt và gỏi cuốn chay xốt đậu phộng. Cùng Món Ngon Mỗi Ngày vào bếp thực hiện ngay.

Món Ngon Mỗi Ngày gợi ý cách làm socola tại nhà đơn giản, dễ tạo hình và trang trí đẹp mắt, phù hợp để làm quà tặng cho Noel, Valentine hoặc các dịp đặc biệt.

Bật mí cách chọn bơ sáp ngon, không bị sượng hay đắng, cùng 8+ công thức món ăn mát lạnh từ bơ sáp dễ làm tại nhà cho cả gia đình cùng thưởng thức.

Hướng dẫn cách nấu chè đậu đỏ ngọt thanh, thơm ngon, mềm đều hạt với 4 biến tấu dễ làm tại nhà. Cùng Món Ngon Mỗi Ngày vào bếp và thử ngay hôm nay nhé!

Món Ngon Mỗi Ngày hướng dẫn cách làm bánh Trung thu tại nhà đơn giản, dễ thực hiện để bạn chuẩn bị những chiếc bánh thơm ngon, ý nghĩa cho mùa đoàn viên.

Mách bạn cách bảo quản khoai mì đã lột vỏ, giữ được độ tươi ngon lên đến vài tháng, không thâm, không hỏng. Hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày khám phá ngay!

Khám phá cách xào bánh đa không bị dính cùng Món Ngon Mỗi Ngày với những mẹo xào mềm dai, không vón cục, thấm vị đậm đà và dễ thực hiện ngay tại nhà.

Khám phá cách làm củ cải ngâm nước mắm đường đơn giản, giòn ngon không bị hăng cùng Món Ngon Mỗi Ngày với công thức dễ làm, đậm vị và bảo quản được lâu hơn!

Hướng dẫn 3 cách làm gỏi bò bóp thấu bắp chuối giòn ngon, thịt bò mềm, vị chua ngọt dễ ăn. Cùng Món Ngon Mỗi Ngày vào bếp khám phá thực hiện ngay!

LƯU NỘI DUNG COOKIE

Món Ngon Mỗi Ngày sẽ sử dụng Cookies để cung cấp cho bạn trải nghiệm duyệt web tốt hơn cũng như dùng nó để phân tích, cá nhân hóa nội dung và phân phối các quảng cáo phù hợp với bạn. Bạn vẫn có thể thay đổi cài đặt Cookies của mình bất kỳ lúc nào nếu muốn.