5 loại thực phẩm giúp Mẹ luôn trẻ trung, xinh đẹp

4935 lượt xem
28/03/2021

Chế độ ăn đúng cách, đúng thực phẩm không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn góp phần không nhỏ trong việc giúp Mẹ giữ gìn sức trẻ, sự trẻ trung và vóc dáng nữa đấy Mẹ ơi! Cùng Món Ngon Mỗi Ngày điểm danh lại 5 loại thực phẩm đơn giản, dễ tìm …

Chế độ ăn đúng cách, đúng thực phẩm không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn góp phần không nhỏ trong việc giúp Mẹ giữ gìn sức trẻ, sự trẻ trung và vóc dáng nữa đấy Mẹ ơi!

Cùng Món Ngon Mỗi Ngày điểm danh lại 5 loại thực phẩm đơn giản, dễ tìm và có ích trong việc làm đẹp một cách tự nhiên của Mẹ nhé!

1. Quả mọng

Không chỉ là một món tráng miệng ngọt ngào, các chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh rằng, ăn một vài quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi,… vào bữa sáng, bữa trưa, bữa tối hoặc trong vào bữa ăn nhẹ, sẽ mang lại cho Mẹ những lợi ích sức khỏe không ngờ từ thể chất cũng như trong việc làm đẹp của Mẹ.

Các loại quả mọng giúp Mẹ có một làn da căng mịn, hồng hào, làm giảm những tổn thương – Ảnh: everydayhealth

Cụ thể, các loại quả mọng có chứa nhiều nước, chất chống oxy hóa, Vitamin C, Vitamin K, chất xơ và nhiều chất dinh dưỡng khác; các chất này sẽ giúp Mẹ có một làn da căng mịn, hồng hào, làm giảm những tổn thương do tia UV gây ra. Đăc biệt là chúng còn có thể giúp Mẹ bảo vệ và chống lại bệnh ung thư vú.

2. Trái bơ

Bên cạnh các loại quả mọng, trái bơ cũng có nhiều loại chất béo tốt cho sức khỏe giúp Mẹ giảm đi lượng mỡ thừa và lượng đường tăng đột biến trong máu.

Ngoài ra, bơ cũng được xem là một loại mỹ phẩm giúp Mẹ làm đẹp một cách tự nhiên mà không cần phải dùng đến hóa chất nhờ hơn 20 loại Vitamin, trong đó Vitamin B, Vitamin K, Vitamin E, Vitamin C,… giúp tốt tóc, mượt tóc, dưỡng ẩm cho da khô và mang lại vẻ trắng mịn, ngăn ngừa lão hóa.

3. Các loại hạt

Hạt lanh, hạnh nhân và quả óc chó là một trong những loại thực phẩm chứa Axit béo Omega-3 tuyệt vời và rất thích hợp cho thực đơn giảm cân tự nhiên của Mẹ. Thay vì, bổ sung những chất béo lành mạnh từ các nguồn động vật, Mẹ hoàn toàn có thể dùng những loại hạt này để thay thế mà không sợ tăng cân hay mất cân bằng dinh dưỡng.

Hạt lanh rất thích hợp cho thực đơn giảm cân tự nhiên của Mẹ – Ảnh: heathylife

Ngoài ra, các loại hạt này còn làm tăng lượng vi khuẩn lành mạnh trong đường ruột, giúp kiểm soát sự thèm ăn. Thậm chí nhờ khả năng chuyển hóa ‘EPA’ và ‘DHA’ – là những chất dinh dưỡng mạnh mẽ cho sức khỏe não bộ giúp Mẹ giảm bớt căng thẳng, tâm trạng phấn khởi và tươi vui hơn, góp phần làm giảm khả năng bị trầm cảm.

4. Lựu

Nhắc đến thực phẩm mang lại sự trẻ trung thì không thể nào không kể đến loại trái mọng nước nhiều hạt nè nhé! Hạt lựu không chỉ tuyệt vời vì chứa rất nhiều chất chống oxy hóa như Vitamin C, giúp ngăn ngừa nếp nhăn, vết chân chim và khô da bằng cách trung hòa các gốc tự do tàn phá da; mà còn giúp Mẹ giảm đáng kể hiện tượng khô và nếp nhăn khi đến tuổi trung niên. Ngoài ra, lựu còn chứa một chất được gọi là Anthocyanins – chất này giúp tăng cường sản sinh Collagen, khiến da săn chắc; và Acid Ellagic – hóa chất tự nhiên có thể giảm tình trạng thâm nám bị gây ra bởi ánh nắng mặt trời.

Hạt lựu chứa Anthocyanins giúp tăng cường sản sinh Collagen – Ảnh: jamiegeller

Rau cải xoăn

Các loại rau họ cải cũng có những lợi ích sức khỏe dành riêng cho Mẹ bao gồm: thúc đẩy sự cân bằng Hormone Estrogen, giúp Mẹ giảm các triệu chứng khi trải qua thời kỳ mãn kinh hoặc giảm đau nhức trong chu kỳ hàng tháng.

Trong đó, rau cải xoăn là được chú ý hơn cả, vì nhờ thành phần Vitamin K chiếm lượng lớn, sẽ thúc đẩy máu tuần hoàn, giúp da tránh được tình trạng trông nhợt nhạt, thiếu sức sống. Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và các loại Vitamin khác góp phần có lợi cho việc làm đẹp da, dáng như Vitamin A, C,…

Ngoài ra, các loại rau lá xanh khác như: rau đay, rau bina, mồng tơi, rau muống,… cũng đều được xem là một nguồn cung cấp dinh dưỡng “vàng” tuyệt vời mang lại sự trẻ trung cho Mẹ với chất xơ, Folate, Canxi, Magiê,… và còn giúp Mẹ thanh nhiệt, bảo vệ cơ thể luôn trong trạng thái tốt nhất, làn da săn chắc, giảm mụn, nám, tàn nhang,… nữa nè!

Áp dụng ngay những thực phẩm này, Món Ngon Mỗi Ngày hy vọng sẽ giúp Mẹ ít nhiều trong việc làm đẹp, chăm sóc bản thân trở nên hoàn hảo, luôn tươi vui và trẻ khỏe Mẹ nhé!

Theo Suckhoedoisong



Chia sẻ bài viết:
Facebook

Bài viết bạn có thể thích

Mùa hè nóng bức khiến cơ thể mất nhiều nước, dễ mệt mỏi và chóng thấy chán ăn. Chính vì vậy, việc chuẩn bị những món ngon mỗi ngày mùa hè thanh mát, bổ dưỡng và dễ nấu là điều rất cần thiết.  Bài viết này Món Ngon Mỗi Ngày sẽ gợi ý cho bạn …

Chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình điều trị và kiểm soát bệnh tiểu đường. Nhiều người lầm tưởng rằng ăn uống cho người tiểu đường là phải “kiêng khem” khổ sở. Thực tế, chỉ cần lựa chọn nguyên liệu phù hợp và cách chế biến thông minh, …

Trong căn bếp Việt, gia vị không đơn thuần là nguyên liệu phụ mà chính là linh hồn của món ăn. Chỉ cần một chút gia vị đúng điệu, món ăn có thể “lột xác” từ nhạt nhẽo thành đậm đà, từ bình thường thành đặc sắc. Trong số đó, gia vị làm từ thịt …

Các loại sốt trộn salad giảm cân không chỉ làm tăng hương vị cho món ăn mà còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng, duy trì sức khỏe dành cho người ăn kiêng. Món Ngon Mỗi Ngày đem đến công thức 5 loại sốt trộn giúp bạn linh hoạt thay đổi cho món salad của …

Khi bước vào tháng thứ 9, bé yêu đã phát triển vượt bậc cả về thể chất lẫn khả năng vận động. Đây là giai đoạn lý tưởng để ba mẹ tiếp tục mở rộng thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng, cả về thành phần dinh dưỡng lẫn kết cấu món ăn. Nếu …

Ở giai đoạn 8 tháng tuổi, bé không chỉ tiếp tục làm quen với thức ăn ngoài sữa mẹ mà còn bắt đầu bước vào giai đoạn “ăn thô” nhẹ nhàng. Đây là thời điểm ba mẹ cần điều chỉnh thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng sao cho vừa đảm bảo đầy đủ …

Bé đã bước sang tháng thứ 7 nhưng mẹ vẫn băn khoăn chưa biết nên cho con ăn gì để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ? Tham khảo ngay gợi ý xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi trong 30 ngày từ Món Ngon Mỗi Ngày, giúp bé làm …

Ở giai đoạn 6 tháng tuổi, bên cạnh nguồn sữa mẹ hoặc sữa công thức, bé bắt đầu cần được bổ sung dinh dưỡng thông qua các bữa ăn dặm. Đây là cột mốc phát triển quan trọng, giúp bé làm quen với mùi vị thực phẩm, rèn luyện khả năng nhai nuốt và hỗ …

Ức gà là món ăn thường được “ưu ái” trong các thực đơn giảm cân vì lượng protein dồi dào và có thể biến tấu đa dạng. Món Ngon Mỗi Ngày giới thiệu cho bạn 5 công thức chế biến ức gà giảm cân, cùng những lưu ý để chuẩn bị thực đơn vừa ngon …

Giảm cân không đồng nghĩa với việc phải nhịn ăn hay ăn uống kham khổ. Thực tế, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn những món ăn cho người ăn kiêng vừa ngon miệng vừa hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Trong bài viết này, Món Ngon Mỗi Ngày sẽ giới thiệu danh sách món …

Tự thiết kế thực đơn giảm cân không những giúp kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể mà còn giúp bạn lựa chọn thực phẩm lành mạnh, hỗ trợ nâng cao sức khỏe toàn diện. Cùng Món Ngon Mỗi Ngày khám phá ngay thực đơn dinh dưỡng trong 7 ngày, hỗ trợ bạn nhanh …

Không cần ra quán, bạn vẫn có thể tự tay chuẩn bị các món nhậu ngon tại nhà để cùng bạn bè, người thân thưởng thức trong những buổi họp mặt cuối tuần hoặc các dịp đặc biệt. Các món nhậu không chỉ đậm đà mà còn dễ biến tấu với nguyên liệu sẵn có, …

Công thức bạn có thể thích

0 Người
Dễ Dễ
5 Phút
4 Người
Dễ Dễ
15 Phút
2 Người
Dễ Dễ
14 Phút
2 Người
Dễ Dễ
10 Phút
2 Người
Dễ Dễ
15 Phút

LƯU NỘI DUNG COOKIE

Món Ngon Mỗi Ngày sẽ sử dụng Cookies để cung cấp cho bạn trải nghiệm duyệt web tốt hơn cũng như dùng nó để phân tích, cá nhân hóa nội dung và phân phối các quảng cáo phù hợp với bạn. Bạn vẫn có thể thay đổi cài đặt Cookies của mình bất kỳ lúc nào nếu muốn.