Đón năm mới khỏe mạnh nhờ 5 loại củ quả màu đỏ này

2635 lượt xem
25/01/2020

Nói đến Tết là phải nói ngay đến sắc đỏ – tượng trưng cho lời ước nguyện may mắn, hạnh phúc, sung túc trong cả năm. Để góp thêm phần hoàn hảo cho năm mới này, Món Ngon Mỗi Ngày gợi ý thêm cho Mẹ 5 loại quả màu đỏ sẽ giúp cả nhà có …

Nói đến Tết là phải nói ngay đến sắc đỏ – tượng trưng cho lời ước nguyện may mắn, hạnh phúc, sung túc trong cả năm. Để góp thêm phần hoàn hảo cho năm mới này, Món Ngon Mỗi Ngày gợi ý thêm cho Mẹ 5 loại quả màu đỏ sẽ giúp cả nhà có thật nhiều sức khỏe nhé!

1. Cherry

Trái cherry có chứa rất nhiều thành phần chất chống ôxy hóa và vitamin có lợi cho cả gia đình. Cụ thể:

Cherry có chứa nhiều thành phần chất chống ôxy hóa và vitamin có lợi cho cả gia đình – Ảnh: smartfruits

  • Giúp Ba giảm tình trạng mất ngủ: Melatonin trong trái cherry sẽ giúp cải thiện giấc ngủ một cách hiệu quả và an toàn mà không cần phải dùng đến thuốc an thần. Mỗi ngày vài quả cherry bảo đảm Ba ngủ sẽ ngon giấc hơn đấy.
  • Giúp Mẹ loại bỏ cholesterol xấu và đẹp da: Vitamin là thành phần chính để Mẹ loại bỏ các cholesterol xấu trong cơ thể ra ngoài, giúp làn da sáng đẹp, và làm chậm quá trình lão hóa.
  • Giúp Bé sáng mắt, nhớ lâu: Cherry là thực phẩm tốt cho não bộ, tăng cường trí nhớ nhờ chứa các chất chống ôxy hóa anthocyanin. Hàm lượng vitamin A có trong cherry là beta carotene còn giữ cho đôi mắt Bé khỏe mạnh hơn rất nhiều.
  • Giúp cả nhà tăng hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư: Ăn cherry thường xuyên còn có thể phòng ngừa ung thư bởi chúng chứa chất chống ôxy hóa, có tác dụng ngăn chặn các gốc tự do gây tổn thương tế bào và mô, làm giảm nguy cơ ung thư, nguy cơ mắc bệnh tim, giảm đau, sưng một cách tuyệt vời.

2. Lựu

Vitamin C dồi dào trong lựu có công dụng rất tốt trong việc làm đẹp của Mẹ – Ảnh: tieudungvne

  • Giúp Ba cải thiện sức khỏe: Một nghiên cứu khác gợi ý rằng, nước ép quả lựu có thể giúp ích trong việc điều trị bệnh ung thư tuyến tiền liệt, tiểu đường, viêm khớp và rối loạn chức năng cương dương nhờ polyphenol – là vi chất giúp ngăn ngừa bệnh thoái hóa, đặc biệt là bệnh ung thư, bệnh tim mạch.
  • Giúp Mẹ đẹp da và Mẹ đang mang thai: Nguồn vitamin C dồi dào trong lựu chính là công dụng rất tốt trong việc làm đẹp của Mẹ. Ăn lựu sẽ có làn da sáng mịn, chống khô, mụn và thúc đẩy tái tạo các tế bào da khỏe mạnh. Ngoài ra, các Mẹ đang mai thai khi ăn lựu sẽ làm tăng hệ miễn dịch của cơ thể, tránh sự xâm nhập của vi khuẩn và mang lại nhiều lợi ích tích cực với hệ xương của bà bầu lẫn thai nhi.
  • Giúp Bé có thêm khoáng chất: tráilựu là một siêu thực phẩm đối với trẻ em giúp tạo ra hồng cầu trong cơ thể và làm tăng lượng haemoglobin trong máu. Ăn lựu còn giúp cơ thể Bé luôn đáp ứng tốt nhu cầu chất xơ, vitamin, kali cần thiết hàng ngày.

3. Củ cải đỏ

Củ cải đỏ chức sắc tố beta cyanin có tác dụng ngăn chặn các nguy cơ đột quỵ – Ảnh: nongsandungha

  • Giúp Ba ngăn ngừa đột quỵ: Sắc tố beta cyanin trong củ cải có tác dụng giúp cơ thể ngăn chặn các nguy cơ đột quỵ và những bệnh lý về tim một cách hiệu quả. Đặc biệt là còn giúp Ba ổn định chỉ số huyết áp trong cơ thể nữa đấy!
  • Giúp Mẹ luôn tươi trẻ: Hợp chất bataine trong củ cải sẽ làm Mẹ lúc nào cũng trẻ trung hơn vì chúng thúc đẩy sự sản xuất ra chất serotonin – chất làm tâm trạng thoải mái hơn và tươi cười nhiều hơn.
  • Giúp Bé tăng trưởng khỏe mạnh: Củ cải đỏ rất giàu chất xơ và lượng folate – là một loại vitamin B rất cần thiết cho sự tăng trưởng của các tế bào mới khỏe mạnh.

4. Quả dâu

Kali trong trái dâu là một chất dinh dưỡng có ích cho tim – Ảnh: suckhoedoisong

  • Giúp Ba bảo vệ tim mạch: Kali được xem là một chất dinh dưỡng có ích cho tim, điều hòa huyết áp, và chất này có rất nhiều trong trái dâu. Ăn dâu tây sẽ làm giảm mức cholesterol LDL có hại, phòng chống viêm và cao huyết áp. Vì thế chúng luôn nằm trong danh sách những loại trái có ích cho tim mà cả nhà nên ăn.
  • Giúp Mẹ ngăn ngừa các nếp nhăn: Vitamin C trong dâu tây sẽ làm sản sinh ra collagen, giúp cải thiện độ đàn hồi và co giãn của da. Đối với Mẹ, lượng collagen sẽ mất dần đi khi chúng ta có tuổi. Vì vậy đừng quên ăn vài trái dâu mỗi ngày để làm chậm quá trình phát triển các nếp nhăn trên tế bào da, từ những tổn hại bởi tia tử ngoại UVB Mẹ nhé!
  • Giúp Bé bảo vệ mắt: Đặc tính chống oxy hóa trong dâu tây có thể giúp Bé ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể – tình trạng thủy tinh thể bị vẩn đục từ tia cực tím gay gắt của mặt trời khi hoạt động ngoài trời.

5. Cà chua

Cà chua có nhiều vitamin A, kali và chất xơ tốt cho sức khỏe – Ảnh: dantri

  • Giúp Ba có xương chắc khỏe: Một trái cà chua mỗi ngày sẽ giúp Ba nạp thêm vitamin K và canxi, giữ cho xương luôn trong tình trạng khỏe mạnh nhất. Đặc biệt là chống loãng xương khi độ tuổi tăng dần.
  • Giúp Mẹ giảm cân: Nếu Mẹ đang cố gắng giảm vài cân thì nhất định phải có cà chua trong chế độ ăn uống hàng ngày nhé! Vì cà chua chỉ chứa ít chất béo và không chứa cholesterol; chất xơ và nước sẽ làm cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn.
  • Giúp Bé ăn ngủ ngon hơn: Với nguồn vitamin C và lycopene dồi dào có thể giúp Bé ngủ ngon hơn, mang lại tinh thần tốt nhất cho Bé sau một ngày học tập mệt mỏi và thêm năng lượng cho những hoạt động tiếp theo.

Lưu ngay bí kíp 5 loại quả đỏ mang màu sắc may mắn này để cả nhà mình có 1 năm mới tràn đầy sức khỏe và luôn tươi trẻ Mẹ nha!

Nguồn: Tổng hợp



Chia sẻ bài viết:
Facebook

Bài viết bạn có thể thích

Mùa hè nóng bức khiến cơ thể mất nhiều nước, dễ mệt mỏi và chóng thấy chán ăn. Chính vì vậy, việc chuẩn bị những món ngon mỗi ngày mùa hè thanh mát, bổ dưỡng và dễ nấu là điều rất cần thiết.  Bài viết này Món Ngon Mỗi Ngày sẽ gợi ý cho bạn …

Chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình điều trị và kiểm soát bệnh tiểu đường. Nhiều người lầm tưởng rằng ăn uống cho người tiểu đường là phải “kiêng khem” khổ sở. Thực tế, chỉ cần lựa chọn nguyên liệu phù hợp và cách chế biến thông minh, …

Trong căn bếp Việt, gia vị không đơn thuần là nguyên liệu phụ mà chính là linh hồn của món ăn. Chỉ cần một chút gia vị đúng điệu, món ăn có thể “lột xác” từ nhạt nhẽo thành đậm đà, từ bình thường thành đặc sắc. Trong số đó, gia vị làm từ thịt …

Các loại sốt trộn salad giảm cân không chỉ làm tăng hương vị cho món ăn mà còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng, duy trì sức khỏe dành cho người ăn kiêng. Món Ngon Mỗi Ngày đem đến công thức 5 loại sốt trộn giúp bạn linh hoạt thay đổi cho món salad của …

Khi bước vào tháng thứ 9, bé yêu đã phát triển vượt bậc cả về thể chất lẫn khả năng vận động. Đây là giai đoạn lý tưởng để ba mẹ tiếp tục mở rộng thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng, cả về thành phần dinh dưỡng lẫn kết cấu món ăn. Nếu …

Ở giai đoạn 8 tháng tuổi, bé không chỉ tiếp tục làm quen với thức ăn ngoài sữa mẹ mà còn bắt đầu bước vào giai đoạn “ăn thô” nhẹ nhàng. Đây là thời điểm ba mẹ cần điều chỉnh thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng sao cho vừa đảm bảo đầy đủ …

Bé đã bước sang tháng thứ 7 nhưng mẹ vẫn băn khoăn chưa biết nên cho con ăn gì để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ? Tham khảo ngay gợi ý xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi trong 30 ngày từ Món Ngon Mỗi Ngày, giúp bé làm …

Ở giai đoạn 6 tháng tuổi, bên cạnh nguồn sữa mẹ hoặc sữa công thức, bé bắt đầu cần được bổ sung dinh dưỡng thông qua các bữa ăn dặm. Đây là cột mốc phát triển quan trọng, giúp bé làm quen với mùi vị thực phẩm, rèn luyện khả năng nhai nuốt và hỗ …

Ức gà là món ăn thường được “ưu ái” trong các thực đơn giảm cân vì lượng protein dồi dào và có thể biến tấu đa dạng. Món Ngon Mỗi Ngày giới thiệu cho bạn 5 công thức chế biến ức gà giảm cân, cùng những lưu ý để chuẩn bị thực đơn vừa ngon …

Giảm cân không đồng nghĩa với việc phải nhịn ăn hay ăn uống kham khổ. Thực tế, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn những món ăn cho người ăn kiêng vừa ngon miệng vừa hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Trong bài viết này, Món Ngon Mỗi Ngày sẽ giới thiệu danh sách món …

Tự thiết kế thực đơn giảm cân không những giúp kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể mà còn giúp bạn lựa chọn thực phẩm lành mạnh, hỗ trợ nâng cao sức khỏe toàn diện. Cùng Món Ngon Mỗi Ngày khám phá ngay thực đơn dinh dưỡng trong 7 ngày, hỗ trợ bạn nhanh …

Không cần ra quán, bạn vẫn có thể tự tay chuẩn bị các món nhậu ngon tại nhà để cùng bạn bè, người thân thưởng thức trong những buổi họp mặt cuối tuần hoặc các dịp đặc biệt. Các món nhậu không chỉ đậm đà mà còn dễ biến tấu với nguyên liệu sẵn có, …

Công thức bạn có thể thích

0 Người
Dễ Dễ
5 Phút
4 Người
Dễ Dễ
15 Phút
2 Người
Dễ Dễ
14 Phút
2 Người
Dễ Dễ
10 Phút
2 Người
Dễ Dễ
15 Phút

LƯU NỘI DUNG COOKIE

Món Ngon Mỗi Ngày sẽ sử dụng Cookies để cung cấp cho bạn trải nghiệm duyệt web tốt hơn cũng như dùng nó để phân tích, cá nhân hóa nội dung và phân phối các quảng cáo phù hợp với bạn. Bạn vẫn có thể thay đổi cài đặt Cookies của mình bất kỳ lúc nào nếu muốn.