Dinh dưỡng từ cà rốt và cách chọn mua cà rốt tươi ngon

992 lượt xem
28/01/2024

Cà rốt là một loại rau củ tốt cho sức khỏe và được sử dụng khá phổ biến trong các món ăn, nước ép ….Hiện nay trên thế giới có khoảng 20 loại cà rốt vì thế màu sắc của cà rốt cũng rất đa dạng 1. Cà rốt là gì? Cà rốt là một …

Cà rốt là một loại rau củ tốt cho sức khỏe và được sử dụng khá phổ biến trong các món ăn, nước ép ….Hiện nay trên thế giới có khoảng 20 loại cà rốt vì thế màu sắc của cà rốt cũng rất đa dạng

1. Cà rốt là gì?

Cà rốt là một loại rau củ tốt cho sức khỏe và được sử dụng khá phổ biến trong các món ăn, nước ép ….Hiện nay trên thế giới có khoảng 20 loại cà rốt vì thế màu sắc của cà rốt cũng rất đa dạng. Ngoài màu vàng cam phổ biến thì cà rốt còn có các màu như trắng, tím, vàng. Những loại cà rốt chúng ta thường sử dụng đó là cà rốt Việt Nam và cà rốt Trung Quốc

2. Cách phân biệt cà rốt

Cà rốt Việt Nam : kích thước nhỏ, da sần sùi, màu vàng cam và thường vẫn giữ lại phần thân lá để giữ cà rốt tươi ngon

Cà rốt Trung Quốc: kích thước to đồng đều, da bóng, màu cam sậm, phần thân lá thường không tươi và bị dập, thâm đen do quá trình vận chuyển.

3. Thành phần dinh dưỡng

Các thành phần dinh dưỡng trong cà rốt cung cấp khá nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Có các loại vitamin A, K, C, canxi, sắt, chất xơ, calo…

4. Lợi ích của cà rốt với sức khỏe

✔ Cà rốt chứa nhiều vitamin A giúp cho đôi mắt khỏe mạnh và ngăn ngừa các bệnh về mắt.

✔ Tăng cường hệ thống miễn dịch và chứa các chất chống oxy hóa giúp giảm khả năng bị ung thư.

✔ Giúp kiểm soát lượng đường trong máu nên rất tốt với người bị bệnh tiểu đường.

✔ Rất tốt cho hệ tiêu hóa và điều tri chứng táo bón….

5. Những sai lầm khi sử dụng cà rốt

Nấu cà rốt quá kĩ có thể biến nitrat trong cà rốt thành nitric, đây là chất có thể gây hại cho sức khỏe đặc biệt là đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi.

Cà rốt khi kết hợp nấu cùng các loại hải sản có vỏ có thể gây tình trạng ngộ độc.

Ăn quá nhiều cà rốt có thể gây chứng vàng da, khó tiêu, mệt mỏi…

Kết hợp cà rốt cùng củ cải trắng trong các món hầm có thể làm mất đi lượng vitamin C trong củ cải trắng.

6. Chế biến cà rốt thành những món ăn ngon

Cà rốt luộc

Nước ép cà rốt

Bò kho cà rốt

Cà rốt hầm xương….

Tham khảo thêm: Những món ăn ngon từ cà rốt

Bạn có thể mua sản phẩm tại đây:


Chia sẻ bài viết:
Facebook

Bài viết bạn có thể thích

Trái bơ không chỉ dùng để làm những món ăn vặt như sinh tố, kem mà còn có thể chế biến thành rất nhiều món ăn ngon đơn giản dễ làm nữa đó

Cũng giống như những loại đậu khác, thì đậu đỏ cũng có một vài loại khác nhau, tùy vào vùng miền thì mỗi loại đậu sẽ có những đặc điểm riêng. Để biết cách chọn mua và phân biệt các loại đậu, cả nhà hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày tìm hiểu trong bài viết …

Bên cạnh đậu đen, đậu xanh, đậu trắng thì đậu đỏ cũng được xếp là một trong những loại đậu ngon và nhiều giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe.

Các chị em sẽ phải bất ngờ về công thức nấu vô cùng đơn giản mà vị thì ngon không kém gì ngoài tiệm luôn đó nha! Vào bếp làm thử ngay cùng Món Ngon Mỗi Ngày thôi nào!

Hôm nay, hội chị em nội trợ chúng mình cùng theo chân Món Ngon Mỗi Ngày học nhanh mẹo chọn mua ghẹ tươi ngon và vào bếp thực hành ngay các món ăn ngon này nhé!

Chế độ dinh dưỡng là một phần quan trọng trong giai đoạn mang thai. Không chỉ có Mẹ nạp các thêm chất mà từ đó còn góp phần vào sự tăng trưởng và phát triển cho em bé nữa nè!

Để có một món tai heo ngon nhất đương nhiên phải chọn được nguyên liệu tươi nhất và sơ chế đúng cách. Hôm nay cả nhà mình cùng theo chân Món Ngon Mỗi Ngày học cách chọn mua tai heo ngon và sơ chế sao cho trắng sạch không còn mùi hôi nhé!

Để bảo quản thật đúng cách và không tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển thì các chị em nội trợ có thể còn chưa biết hết đâu nè! Hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày học thuộc lòng ngay các mẹo nha!

Tổng hợp hơn 30 món ngon cho dân văn phòng mới nhất của Món Ngon Mỗi Ngày, dành riêng cho các chị em nữ công gia chánh, muốn tự tay chuẩn bị đồ ăn mang đến văn phòng đây!

Những ngày trời mưa mát mát, se se mà có một chén lẩu chua chua cay cay vị kim chi thì đúng chuẩn ấm bụng luôn. chỉ mới nhắc đến thôi là Món Ngon Mỗi Ngày đã thèm lắm rồi nè!

Nấm rơm là một trong những loại nấm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của cả gia đình, không chỉ nổi tiếng về độ thơm ngon, dễ chế biến mà còn chứa rất nhiều dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể. Đặc biệt là trong các món chay.

Nếu các chị em nội trợ cũng là một "fan cứng" của sầu riêng giống như Món Ngon Mỗi Ngày thì đừng bỏ qua bài viết này nhen!

Công thức bạn có thể thích

4 Người
Dễ Dễ
10 Phút
4 Người
Dễ Dễ
40 Phút
4 Người
Dễ Dễ
35 Phút
4 Người
Dễ Dễ
5 Phút
4 Người
Dễ Dễ
30 Phút
4 Người
Dễ Dễ
5 Phút
4 Người
Dễ Dễ
35 Phút
4 Người
Dễ Dễ
5 Phút
4 Người
Trung bình Trung bình
15 Phút

LƯU NỘI DUNG COOKIE

Món Ngon Mỗi Ngày sẽ sử dụng Cookies để cung cấp cho bạn trải nghiệm duyệt web tốt hơn cũng như dùng nó để phân tích, cá nhân hóa nội dung và phân phối các quảng cáo phù hợp với bạn. Bạn vẫn có thể thay đổi cài đặt Cookies của mình bất kỳ lúc nào nếu muốn.