4 loại nước ép trái cây Ba Mẹ nên bổ sung thường xuyên

Bên cạnh việc ăn những món ăn ngon dinh dưỡng, uống nước trái cây cũng là một trong những cách đơn giản để giúp Ba Mẹ cũng như cả nhà bổ sung thêm chất cần thiết cho cơ thể. Nhất là Ba Mẹ nào đang bước sang tuổi trung niên và bị ảnh hưởng bởi quá trình lão hóa nữa đấy nhé!

Hôm nay, Ba Mẹ hãy theo chân Món Ngon Mỗi Ngày tìm ra những loại nước trái cây tốt cho sức khỏe, cũng như cung cấp các Vitamin cần thiết ngăn ngừa quá trình lão hóa cho Ba Mẹ nha!

1.Nước cam

Tác dụng tuyệt vời của nước cam bao gồm tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện sức khỏe tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân, làm sạch da, giảm nếp nhăn, cải thiện thị lực, hỗ trợ ngăn ngừa rụng tóc, giúp tóc đẹp, cung cấp dưỡng chất khi mang thai… nhờ thành phần gồm Vitamins (C, D,..), khoáng chất, Flavonoid, chất chống oxy hóa, đặc tính chống viêm và chống vi khuẩn.

Axit xitric và Nitrat trong nước cam giúp tăng cường chức năng của thận – Ảnh: bizweb

Ngoài ra, Axit xitric và Nitrat giúp tăng cường chức năng của thận. Hàm lượng folate cao giúp hình thành DNA và đảm bảo tế bào phát triển khỏe mạnh. Folate cũng được biết là có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại thường xuyên và chống lại các gốc tự do.

2. Nước ép lựu

Nước ép lựu là một trong những loại nước trái cây rất giàu Vitamin (C, E, K,..), Folate và Kali cùng các chất dinh dưỡng hữu ích đẩy lùi tình trạng lão hóa, tăng cường trí nhớ,…

Màu đỏ rực rỡ của lựu có từ Polyphenols là chất chống oxy hóa rất mạnh mẽ – Ảnh: wpengine.netdna

Bên cạnh đó, màu đỏ rực rỡ của lựu có từ Polyphenols – chất chống oxy hóa rất mạnh mẽ, giúp loại bỏ các gốc tự do, giảm viêm, bảo vệ tế bào không bị tổn thương; cải thiện tiêu hóa và cải thiện lưu lượng máu và giữ cho tim và động mạch luôn trong trạng thái khỏe mạnh.

3. Nước ép củ cải đường

Hương vị của củ cải đường (hay còn gọi là củ dền) có thể không thích hợp với nhiều người, tuy nhiên không thể phủ nhận được những tác dụng tuyệt vời của chúng.

Nước ép củ dền giúp giảm lượng Cholesterone và duy trì cân nặng – Ảnh: organicfacts

Cụ thể, hợp chất Nitrat trong nước ép củ cải đường chuyển đổi và giúp mở rộng và thư giãn các mạch máu, làm tăng cường sự bền bỉ, bảo vệ các cơ, ngăn chặn suy tim, chậm sự tiến triển của chứng sa sút trí tuệ. Betalain có chức năng ngăn ngừa ung thư; Kali giúp các dây thần kinh, gan và cơ hoạt động bình thường; Folate là một loại vitamin B giúp ngăn ngừa các khuyết tật ống thần kinh. Ngoài ra còn có thể làm giảm lượng Cholesterone và duy trì cân nặng nữa nè!

4. Nước ép mận

Nước ép từ quả mận hoặc các loại trà mận khô có lợi cho sức khỏe của phụ nữ trung niên. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, trong nước ép mận rất giàu Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E và Vitamin K, Thiamine, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6 và Folate cùng các khoáng chất thiết yếu khác như Kli, Natri, Canxi và Sắt. Đặc biệt là không chứa Axit béo hoặc Cholesterol.

Nước ép từ quả mận hoặc các loại trà mận khô có lợi cho sức khỏe – Ảnh: eujuicers

Những chất này rất cần thiết cho chức năng não và thần kinh, giúp cơ thể lưu thông trao đổi chất hiệu quả; ngăn ngừa các mầm mống gây ra bệnh gan, tim mạch, thiếu máu và thậm chí là ung thư.

Kết hợp các loại nước ép này cùng những món ăn bổ dưỡng, Ba Mẹ hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày áp dụng ngay vào thực đơn hàng ngày để mỗi thành viên trong gia đình đều luôn khỏe mạnh ở bất kì độ tuổi nào Ba Mẹ nhé!

Nguồn: Tổng hợp