Nếu muốn trẻ lâu, sống khỏe, Mẹ nhớ tránh những loại thực phẩm này nhé!

5432 lượt xem

30/03/2021

Lựa chọn và ăn đúng thực phẩm cũng góp phần khá quan trọng trong việc giúp Mẹ trẻ lâu, sống khỏe. Ngoài việc ăn nhiều rau củ, quả, uống nước và luyện tập thể chất, Mẹ hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày lưu ý một số thực phẩm cần nên tránh ăn nhiều vì chúng …

Đồ ngọt

Lượng đường khi vào cơ thể quá nhiều không chỉ khiến Mẹ trở nên tăng cân, làm tăng lượng vi khuẩn gây sâu răng và ố răng, mà chúng còn gây ảnh hưởng đến gan, thận.
Khi ăn uống nhiều đồ ngọt, gan và thận sẽ không thể lọc và hoạt động một cách tốt nhất. Ngoài ra, các phân tử đường dư thừa sẽ kết hợp với các Protein trong cơ thể, tạo ra các sản phẩm Glycat hóa bền vững (AGEs) – chất này có thể hủy hoại Collagen, da sẽ không còn độ săn chắc và tươi trẻ nữa. – (Ảnh: nyt)

Thức uống có cồn

Một lá gan khỏe sẽ cho một làn da khỏe. Khi gan hoạt động tốt, các chất độc có thể hủy hoại da được thải ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên.
Tuy nhiên, sử dụng đồ uống có cồn như rượu, bia nhiều sẽ tích tụ chất độc lại trong gan và khiến gan không được phân giải đúng cách. Nếu Mẹ thấy xuất hiện tình trạng như mụn, vàng da và nếp nhăn chính là do gan đang gặp vấn đề và cần thêm nước lọc đó Mẹ ơi!
Ngoài ra, rượu bia còn làm mất nước và gây hại cho giấc ngủ, tăng tốc sự lão hóa, khiến da của Mẹ trở nên nhăn nheo, sắc tố da không đều, và khiến độ đàn hồi của da kém đi nữa nè! – (Ảnh: healthline)

Thịt cháy

Phần thịt nướng cháy cháy, giòn giòn, thơm thơm tuy ngon miệng nhưng không tốt cho sức khỏe chút nào đâu Mẹ ơi!
Những phần cháy đó có chứa các Hydrocarbon – chất gây viêm và phá vỡ Collagen trên da và thậm chí còn gây ung thư nữa nè! Vì vậy, khi nướng thịt xong, ít nhất hãy cố gắng cạo bỏ phần cháy đen và vệ sinh vỉ nướng ngay bằng khoai tây hoặc chanh để tránh làm cháy những miếng thịt nướng tiếp theo Mẹ nhé! – (Ảnh: ungthuvietnam)

Đồ mặn

Món có vị đậm đà lúc nào cũng thu hút hơn các món lạt Mẹ nhỉ? Thế nhưng, việc tiêu thụ nhiều muối khiến Mẹ sẽ có những dấu hiệu lão hóa tế bào nhanh hơn và tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Vì vậy, trong quá trình nấu nướng hay chế biến thức ăn, Mẹ cần hạn chế muối và hạn chế dùng thực phẩm đóng hộp sẵn như: cá hộp, thịt xông khói, xúc xích,… (vì các loại thực phẩm này thường chứa nhiều muối để bảo quản),… Mẹ nha! – (Ảnh: zafe)

Thức uống tăng lực

Nước uống tăng lực là loại thức uống yêu thích của nhiều chị em nhờ khả năng giải khát và lấy lại năng lượng một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, chúng cũng là đồ ngọt không tốt cho gan thận và chứa nhiều Acid sẽ ảnh hưởng đến bao tử cùng làm mất đi men răng nếu răng tiếp xúc trực tiếp. – (Ảnh: eastrosedental)

Chất béo Trans

Chất béo Trans (Trans Fat) là một loại axit béo chuyển hóa, được hình thành trong quá trình chế biến thực phẩm, bằng phương pháp hydro hóa dầu ăn, nhằm giúp thực phẩm được bảo quản lâu hơn, bắt mắt và hấp dẫn người tiêu dùng hơn. Chúng có rất nhiều bên trong những loại đồ ăn chế biến sẵn như: khoai tây chiên, bánh quy giòn, bánh donut, vỏ bánh pizza đông lạnh và bơ thực vật,…
Chất béo này không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch mà còn gây hại cho da của Mẹ, gây viêm và dễ bị tổn thương bởi tia UV hơn. Đây là nguyên nhân hàng đầu của quá trình lão hóa. Vì vậy, ăn ít loại thực phẩm này thôi Mẹ nhé! – (Ảnh: wedding.celeb)

Từ thông tin dinh dưỡng mà Món Ngon Mỗi Ngày tham khảo được, Mẹ nhớ lựa chọn ăn các món rau củ, quả, uống nước và hạn chế những loại thực phẩm trên, để cùng Món Ngon Mỗi Ngày có được thật nhiều sức khỏe, trẻ lâu mãi xinh đẹp Mẹ nhé! Chúc Mẹ luôn vui!

Nguồn: Suckhoedoisong

Chia sẻ bài viết:

Bài viết bạn có thể thích

Thông tin dinh dưỡng

Top 10 món rau xanh nên có trong thực đơn hàng ngày

Ăn rau xanh không chỉ có nhiều chất xơ, Vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể; mà còn vô cùng hiệu quả trong việc thanh nhiệt và hỗ trợ làm đẹp da, giữ gìn vóc dáng.

TIẾP TỤC ĐỌC

Thường thức dinh dưỡng

Những món ăn truyền thống ngày Halloween ở các nước phương Tây

Halloween đến, cả nhà hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày khám phá thêm về những món ăn đặc trưng trong ngày lễ này ở các gia đình phương Tây nhé!

TIẾP TỤC ĐỌC

Mách nhỏ

Cách đơn giản để chọn mua được thịt gà tươi ngon

Để giúp Mẹ dễ dàng hơn trong việc đi chợ cũng như mang lại những món gà thơm ngon, dinh dưỡng nhất; hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày học nhanh vài mẹo đơn giản khi mua gà này nha!

TIẾP TỤC ĐỌC

Mách nhỏ

Phân biệt các loại măng tươi phổ biến dùng để nấu ăn

Để dễ dàng phân biệt được các loại măng phổ biến có thể ăn được, hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày tìm hiểu trong bài viết này nhé!

TIẾP TỤC ĐỌC

Cảm hứng từ đầu bếp

Brulee trà sữa – món ăn vặt từ bí đỏ siêu hợp lý cho bữa tiệc Halloween

Hội chị em “ghiền trà sữa” ơi, còn chần chờ chi mà không làm thử ngay Brulee trà sữa đi nào! Sự hòa quyện vị thanh ngọt thanh trà của Trà sữa Royal "Blendy", lớp vỏ bí đỏ sữa cùng lớp đường caramel tưởng như mình đang được ở một nhà hàng Pháp trứ danh luôn đó!

TIẾP TỤC ĐỌC

Mách nhỏ

Thực đơn 3 món ngon dễ làm cho bữa tối thanh mát giải nhiệt

Món sườn kho thì đậm đà bắt cơm, món cải hấp thì thanh mát nhẹ nhàng, món canh cá chua chua ngọt ngọt thêm bắt vị; Món Ngon Mỗi Ngày nghĩ rằng bữa tối nay xem chừng Mẹ lại phải nấu nhiều cơm hơn bình thường đấy nhé!

TIẾP TỤC ĐỌC

Mách nhỏ

Mẹo rửa thịt gà sạch ngon và bảo quản thịt gà đúng cách

Hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày tìm hiểu lại cách rửa thịt gà sao cho đúng nhất để có một bữa ăn ngon và trọn vẹn dinh dưỡng nhất nhé!

TIẾP TỤC ĐỌC

Mách nhỏ

6 cách rửa măng tươi đơn giản, hết sạch vị đắng mà an toàn

Để có món măng ngon mà an toàn, hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày học 6 cách rửa măng tươi vô cùng đơn giản trong bài viết này nha!

TIẾP TỤC ĐỌC

Cảm hứng từ đầu bếp

Ăn món salad gì để thanh lọc cơ thể mà ngon ngon lạ miệng đây

Áp dụng những công thức này, không chỉ mang lại thật nhiều dinh dưỡng, nhiều món ăn ngon cho cả nhà trong thực đơn mỗi ngày; mà còn giúp Mẹ giảm cân đó nha!

TIẾP TỤC ĐỌC

Cảm hứng từ đầu bếp

Hơn 20+ cách nấu món măng ngon mà đơn giản

Công thức làm món măng xào, măng kho, canh măng, lẩu măng hay thậm chí là măng trộn đều có hết nha! Hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày lưu lại ngay hơn 20+ công thức làm các món ăn ngon nhất từ măng nhé!

TIẾP TỤC ĐỌC

Thông tin dinh dưỡng

Phổ tai là gì và những lưu ý khi sử dụng phổ tai

Nghe đến cái tên phổ tai đã lâu, nhưng có rất nhiều người vẫn chưa biết thực chất phổ tai chính là nguyên liệu vô cùng quen thuộc mà ta có thể thấy trong những bữa ăn hàng ngày của mỗi gia đình.

TIẾP TỤC ĐỌC