9 loại thức uống giảm stress hiệu quả
09/07/2018
Mọi người đều gặp phải không ít căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống. Có rất nhiều cách để giải tỏa căng thẳng như tập thể dục, yoga, thiền,…và thức uống cũng là một trong những cách hiệu quả nhất. Mới đây trang Boldsky đã liệt kê một số loại thức uống có thể làm …
Mọi người đều gặp phải không ít căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống. Có rất nhiều cách để giải tỏa căng thẳng như tập thể dục, yoga, thiền,…và thức uống cũng là một trong những cách hiệu quả nhất.
Mới đây trang Boldsky đã liệt kê một số loại thức uống có thể làm ngay tại nhà một cách đơn giản, lại có tác dụng giảm stress hiệu quả.
Sữa ấm
Cách đầu tiên để giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi vào cuối ngày chính là dùng một ly sữa ấm. Trong sữa, các acid amin như tryptophan có tác dụng làm dịu thần kinh và thư giãn.
Nước dừa
Magiê và kali có trong nước dừa không những giúp bạn giải nhiệt, thư giãn cơ bắp mà còn có những khoáng chất giúp bạn ngủ ngon, giảm căng thẳng và hạ huyết áp.
Trà xanh
Trà xanh là một trong những loại thức uống cực kỳ lành mạnh và nổi tiếng tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, thức uống này còn được biết đến như một loại thuốc giảm mức độ căng thẳng khá tốt. Hợp chất có trong trà được gọi là L-theanine sẽ giúp trí não thoải mái và tập trung hơn.
Trà thảo mộc
Cũng như trà xanh, các loại trà thảo mộc không chứa caffeine cũng có chức năng giải stress như trà ô long, trà trắng, trà matcha, trà Darjeeling, lục trà…
Trà Valerian
Trà Valerian của Ấn Độ cực kỳ nổi tiếng trên thế giới với tác dụng tăng số lượng các hợp chất trong não, giúp bạn có giấc ngủ tốt, giảm căng thẳng, lo lắng và mệt mỏi.
Nước yến mạch
Nước yến mạch có nguồn gốc từ yến mạch màu xanh, giúp tăng thêm năng lượng cho não, làm giảm lo lắng, chữa trị kiệt sức thần kinh và bệnh trầm cảm.
Nước ép hoa quả tươi
Khi nhắc đến những thức uống lành mạnh giúp giải tỏa căng thẳng thì không thể kể thiếu nước ép hoa quả tươi. Hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, chống ôxy hóa là những hợp chất giúp xóa tan mọi căng thẳng.
Bơ
Bơ là một nguôn cung cấp vitamin B hoàn hảo, cực kỳ tốt cho hệ thần kinh và các tế bào não.
Hạt chia
Trong khi đó, hạt chia là một nguồn cung cấp hàm lương magiê rất lớn, chất này là một trong những khoáng chất cần thiết để giảm căng thẳng.
Sinh tố chuối
Sinh tố chuối cũng chính là sự lựa chọn tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng. Trong sinh tố chưới có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như kali, magiê và Magnesium là chất khoáng tốt nhất có thể làm giảm căng thẳng.
Tags
Chia sẻ bài viết:
Bài viết bạn có thể thích
Một mâm cỗ Tết tươm tất không chỉ khiến bữa tiệc đoàn viên thêm ấm cúng, ngon miệng mà còn gửi gắm ước mong về một năm mới sung túc, may mắn. Để giúp bạn chuẩn bị một mâm cỗ trọn vẹn, “Món ngon mỗi ngày” sẽ gợi ý món ngon ngày Tết đậm chất …
Giữa muôn vàn món ngon Hà Nội, phở luôn giữ một vị trí đặc biệt trong lòng người dân và du khách. Tô phở nóng hổi không chỉ là món ăn sáng quen thuộc, mà còn là biểu tượng văn hoá, là nơi lưu giữ tâm hồn người Hà Nội qua từng lớp bánh, từng …
Sài Gòn nổi tiếng với văn hoá ẩm thực đường phố phong phú, nhộn nhịp, hội tụ đủ tinh hoa của các vùng miền. Không chỉ gây thương nhớ cho nhiều người với hương vị hấp dẫn, các món ngon Sài Gòn đặc trưng như cơm tấm, bánh mì, gỏi cuốn còn có cách làm …
Không chỉ nổi tiếng với nền văn hóa phong phú, Nhật Bản còn là một trong những quốc gia có nền ẩm thực mang đậm bản sắc riêng biệt. Hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày khám phá nét đặc trưng của tinh hoa ẩm thực nơi đây thông qua các món Nhật nổi bật nhé! …
Bánh Gyoza là món ăn trứ danh của ẩm thực Nhật Bản, không chỉ gây ấn tượng bởi lớp vỏ mỏng dai và phần nhân đậm đà, mà còn nhờ vào sự linh hoạt trong cách chế biến. Từ chiên giòn hấp dẫn đến hấp mềm thanh nhẹ, luộc đơn giản hay nướng giòn lạ …
Trong thời buổi “thắt lưng buộc bụng”, nhu cầu ăn ngon nhưng vẫn tiết kiệm chi phí ngày càng trở nên thực tế. Từ sinh viên sống xa nhà, người đi làm sống độc thân đến các bà nội trợ muốn cân đối ngân sách gia đình, tất cả đều cần những món ăn ngon …
Mùa đông với tiết trời se lạnh là thời điểm lý tưởng để thưởng thức những món ăn nóng hổi, đậm đà hương vị. Một thực đơn phù hợp không chỉ giúp giữ ấm cơ thể mà còn mang lại cảm giác dễ chịu, nâng cao khẩu vị cho mỗi người. Qua bài viết dưới …
Bánh xếp Nhật Bản (Gyoza) không chỉ là một món Nhật ngon, giàu dinh dưỡng mà còn phù hợp với khẩu vị của nhiều người Việt. Dù có vẻ ngoài cầu kỳ, cách làm món bánh này lại đơn giản hơn bạn nghĩ. Hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày tìm hiểu cách làm bánh xếp …
Đám giỗ là một truyền thống văn hóa đặc trưng của người Việt, đặc biệt với người miền Tây Nam Bộ. Một bữa cỗ miền Tây đúng chuẩn không thể thiếu những món ăn truyền thống quen thuộc và đậm đà bản sắc địa phương. Hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày khám phá thực đơn …
Vào các dịp đám giỗ, nhiều gia đình thường tổ chức nấu mâm cỗ để cúng bái tổ tiên để bày tỏ sự tưởng nhớ và tấm lòng thành kính dành cho người thân đã khuất. Thừa kế nét đẹp tinh thần văn hoá này, các gia đình ở miền Nam thường chuẩn bị mâm …
Từ bao đời nay, trong văn hóa của người Việt, đặc biệt là ở miền Bắc, đám giỗ không chỉ là dịp để tưởng nhớ người đã khuất mà còn là thời điểm gia đình sum vầy, cùng nhau ôn lại kỷ niệm xưa qua mâm cơm cúng trang trọng. Trong đó, việc chuẩn bị …
Trong nhịp sống hiện đại, việc duy trì những bữa cơm gia đình đầy đủ và ấm cúng không chỉ đơn thuần là chuyện ăn uống. Đó còn là cách để gắn kết các thành viên, vun đắp tình cảm, đồng thời đảm bảo sức khỏe cho cả nhà thông qua việc lựa chọn nguyên …
