Tận dụng trái cây mùa hè để sở hữu vòng eo thon gọn nhé!

Trái cây mùa hè không chỉ chín thơm ngon miệng; mà thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe cả nhà cũng vô cùng dồi dào. Đặc biệt là còn có thể giúp Mẹ giữ nguyên vòng eo thon gọn đấy nha!

Cùng Món Ngon Mỗi Ngày điểm danh ngay và lưu lại các loại trái cây giúp các chị em giữ vóc dáng, eo thon từ những loại trái cây tự nhiên mùa hè này nhé!

Thơm (Dứa)

Với lượng calo ít và cần nhiều năng lượng để tiêu thụ, thơm có tác dụng trong việc giảm cân và chống lại tích tụ chất béo trong cơ thể. Mặt khác, ăn thơm sẽ no lâu, giảm cảm giác thèm ăn nhờ chính chất xơ giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại việc tích tụ chất béo trong cơ thể.

Thơm có tác dụng trong việc giảm cân và chống lại tích tụ chất béo – Ảnh: rauch

Bên cạnh đó, việc nấu các món cá, món xào cùng những thực phẩm khác với thơm có thể giúp các món ăn nhanh mềm, dễ tiêu; làm cơ thể hấp thu đạm nhiều hơn mỡ và hạn chế tích tụ mỡ.

Lựu

Lựu có năng lượng rất thấp, lại nhiều chất xơ, chính vì vậy các chị em có thể ăn lựu thoải mái mà không lo tăng cân.

Ngoài ra, lựu còn là loại quả tốt hỗ trợ cho việc giảm cân nhanh mà không làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn giống như các loại thực phẩm khác nhờ chứa nhiều Natri, Vitamin B2, Vitamin C, Canxi và Photpho,… giúp giảm lượng cholesterol có hại, đào thải và đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể, nhất là ở vùng bụng.

Lựu có năng lượng rất thấp, lại nhiều chất xơ – Ảnh: savoryexperiments

Một thành phần vô cùng đặc biệt có trong trái lựu, đó là ngăn chặn sự tiêu hóa chất béo có trong chế độ ăn uống, do đó làm giảm sự hấp thụ chất béo vào cơ thể. Đồng thời đốt cháy lượng mỡ dư thừa tích tụ trong cơ thể đã lâu, giúp chị em nhanh chóng lấy lại những số đo lý tưởng của mình.

Dưa hấu

Dưa hấu có chứa thành phần đặc biệt đó là Acid có tác dụng làm tiêu hao mỡ thừa, lại ít calo đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất nên dưa hấu được coi là thực phẩm ưu tiên hàng đầu cho việc giảm cân hiệu quả mà lại an toàn.

Dưa hấu có chứa thành phần có tác dụng làm tiêu hao mỡ thừa – Ảnh: collinsaav

Trong dưa hấu có hàm lượng nước cao chiếm tới hơn 94%, giúp đào thải hàm lượng nước dư thừa trong cơ thể, giúp chức năng của thận vẫn hoạt động bình thường đồng thời lại làm tiêu giảm hiện tượng phù nề. Magiê giúp loại bỏ các chất cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể, làm cho cơ rắn chắc, da mềm mại, huyết áp ổn định, giúp cho chị em giữ gìn vóc dáng thon gọn, sở hữu vòng eo con kiến như mong đợi.

Mận

Nhờ giàu chất xơ, cùng các loại Vitamin nên khi ăn mận, quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra nhanh hơn, từ đó mỡ thừa được đốt cháy hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, với nước chiếm hơn 70% nên khi ăn mận sẽ có cảm giác no, giúp hạn chế việc nạp thêm vào cơ thể calo dư thừa, không cần thiết.

Nhờ giàu chất xơ, cùng các loại Vitamin sẽ giúp hạn chế và làm giảm cảm giác thèm ăn – Ảnh: alodokter

Ngoài ra, trái mận còn giúp mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe, có thể kể đến như: kích thích quá trình tiêu hóa nhằm ngăn ngừa một số bệnh như táo bón, tiêu chảy, đầy hơi; cải thiện tình trạng xương khớp, giảm bệnh loãng xương; phòng ngừa các bệnh về tim mạch, huyết áp, mỡ trong máu,…; ngăn chặn hiện tượng thoái hóa điểm vàng, cải thiện khả năng thị lực, tầm nhìn.

Dưa chuột

Nếu nói đến danh sách các loại củ quả giảm cân an toàn thì đương nhiên không thể kể sót trái dưa chuột rồi nè!

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một quả dưa chuột chỉ chứa 16 calo, 0.1g chất béo, 0.7g chất xơ và còn lại là 95g nước. Như vậy, dưa chuột cung cấp rất ít năng lượng cho cơ thể nhưng lại có lượng chất xơ và nước cao. Chính điều này sẽ khiến cơ thể của chúng ta không cảm thấy đói nên hạn chế được lượng calo từ các thực phẩm khác đưa vào cơ thể.

Dưa chuột còn có tác dụng thanh lọc cơ thể rất tốt – Ảnh: anytvnews

Mặt khác, dưa chuột còn có tác dụng thanh lọc cơ thể rất tốt, loại bỏ các độc tố có hại, hạn chế việc tích tụ mỡ thừa và giải phóng các năng lượng dự trữ để cung cấp cho các hoạt động thường ngày. Chính nhờ những cơ chế tuyệt vời này, việc ăn dưa chuột tươi, nước ép hay qua các món salad sẽ giúp chị em giảm cân rất nhanh và hiệu quả.

Ổi

Loại trái cây giòn ngọt mà các chị em yêu thích này cũng chính là một gợi ý tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân lành mạnh đấy nha!

Ổi có chứa nhiều chất xơ và hoàn toàn không có cholesterol – Ảnh: solidstarts

Ổi không chỉ được xem là một loại trái cây mà còn có thể được gọi là món ăn nhẹ nhưng “ăn rất no” và dễ dàng đáp ứng lại được sự thèm ăn của các chị em mà không cần phải lo lắng tăng cân nhờ chứa nhiều Protein, chất xơ, Vitamin và khoáng chất, hoàn toàn không có cholesterol và một số lượng carbohydrate tiêu hóa thấp. Đặc biệt là những quả chưa chín hẳn, có ít đường hơn nhiều so với táo, cam, nho và các loại trái cây khác.

Không chỉ mọng nước, giải khát hiệu quả trong mùa hè, mà 6 loại quả ngon ngọt này còn giúp chị em chúng mình làm đẹp cực kì an toàn nữa nè!Ngoài ăn trái cây trực tiếp, chị em cũng đừng bỏ lỡ nhiều món ngon mùa hè khác từ những nguyên liệu quen thuộc. Kết hợp với những thông tin trên, Cả nhà đừng quên tham khảo thêm ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng, để được tư vấn và hướng dẫn bổ sung thêm dinh dưỡng cũng như lựa chọn những thực phẩm phù hợp cho từng thể trạng; mang lại sức khỏe tuyệt vời cho cả nhà nhé!

Nguồn: Tổng hợp