5 loại thực phẩm không nên cho Bé ăn trước khi đi ngủ

2989 lượt xem
07/03/2020

Mẹ có biết có rất nhiều thực phẩm tuy rất nhiều dinh dưỡng, nhưng lại gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển não bộ, thể chất, tinh thần của Bé nếu cho Bé ăn vào buổi tối ngay trước khi đi ngủ không? Cùng Món Ngon Mỗi Ngày điểm mặt ngay danh …

Mẹ có biết có rất nhiều thực phẩm tuy rất nhiều dinh dưỡng, nhưng lại gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển não bộ, thể chất, tinh thần của Bé nếu cho Bé ăn vào buổi tối ngay trước khi đi ngủ không?

Cùng Món Ngon Mỗi Ngày điểm mặt ngay danh sách 5 loại thực phẩm này nhé!

Thức ăn còn thừa lại từ bữa tối

Bé ăn thức ăn thừa sẽ gây tích lũy các chất dư thừa không tốt trong cơ thể – Ảnh: khoahoc

Bữa tối luôn sẽ có thức ăn thừa còn để lại, đối với người lớn, việc hấp thụ hết thức ăn còn thừa là điều tương đối bình thường và hầu như không quá nguy hại đến sức khỏe. Thế nhưng đối với các Bé là điều hoàn toàn ngược lại, hệ tiêu hóa của trẻ thì tương đối chậm hơn so với người lớn, nếu trước khi đi ngủ, Bé đói và ăn thêm nhiều thịt cá và thức ăn xào nấu còn lại của bữa tối sẽ rất dễ tích lũy các chất dư thừa không tốt trong cơ thể, lâu ngày sẽ tích tụ và gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa, béo phì,…

Đồ ngọt

Ăn đồ ngọt trước khi ngủ làm giảm tải khả năng hấp thụ các dưỡng chất thiết yếu khác – Ảnh: 123RF

Các đồ ăn ngọt được trẻ ăn trước khi đi ngủ không chỉ gây tổn thương nhất định cho răng, còn làm giảm tải khả năng hấp thụ các dưỡng chất thiết yếu khác. Khi đó sẽ gây ảnh hưởng xấu đến khả năng miễn dịch của cơ thể.

Cụ thể, ăn đồ ngọt gần trước khi đi ngủ gây ra tăng lượng đường trong máu, khi lượng đường giảm sẽ dẫn đến cảm giác đói và làm cạn kiệt lượng vitamin trong cơ thể, giảm tiết nước bọt và gây chứng khó tiêu. Ngoài ra, sô cô la chứa các thành phần có chứa caffeine, có thể khiến trẻ khó ngủ vào ban đêm.

Đậu phộng, hạt dưa và các loại hạt khác

Bé ăn nhiều các loại hạt này ngay trước khi đi ngủ tăng khả năng bị béo phì – Ảnh: VOH

Thực phẩm từ hạt có thể thúc đẩy sự phát triển trí não của trẻ, đồng thời lượng calo chứa trong các loại hạt cũng rất cao. Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy, nếu cho Bé ăn nhiều các loại hạt này ngay trước khi đi ngủ không những không mang lại dinh dưỡng cho Bé mà còn khiến Bé tăng khả năng bị béo phì, đầy hơi và làm ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ của Bé. Làm mất năng lượng cho những hoạt động sang ngày hôm sau.

Thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh là nguyên nhân dẫn tới bệnh béo phì, tim mạch ở trẻ – Ảnh: tuoitre

Đó có thể là mì tôm, đồ đóng hộp, xúc xích… Lời khuyên dành cho Ba Mẹ là tuyệt đối không cho Bé ăn những thực phẩm này trước khi đi ngủ. Hầu hết các loại thực phẩm này đều chứa chất béo, chất bảo quản, nhiều muối không hề tốt cho sức khỏe của trẻ. Và khi ăn vào buổi tối, những chất độc hại đó lại có nguy cơ ở lại trong cơ thể Bé rất cao.

Ngoài ra, thực phẩm chiên thường khá hấp dẫn vì vị béo ngậy của chúng. Tuy nhiên, chúng được xem là nhóm thực phẩm bị loại đầu tiên ra khỏi danh sách ăn vặt vào ban đêm. Vì trong thực phẩm chiên như khoai tây chiên chẳng hạn có rất nhiều chất béo, và qua một đêm cơ thể trẻ sẽ tích lũy lên tới 95% chất béo do không tiêu hóa được. Điều này có nguy cơ dẫn tới bệnh béo phì, tim mạch ở trẻ.

Trái cây họ cam quýt

Cam, quýt cũng có thể tích tụ gây sỏi thận nếu ăn vào buổi tối – Ảnh: thucphamchucnang

Các loại trái cây họ cam quýt có tính axit cao vì vậy ăn vào buổi tối sẽ gây hại cho dạ dày của Bé.  Ngoài ra lượng vitamin C trong cam, quýt cũng có thể tích tụ gây sỏi thận nếu ăn vào buổi tối. Vì vậy, Mẹ tuyệt đối không cho Bé ăn các loại hoa quả này trước giờ ngủ nhé!

Lưu ý những điều này, Mẹ nhớ hạn chế cho Bé ăn đêm, thay vào đó là một ly sữa, 1 trái chuối, nho, thơm hoặc yến mạch để giúp Bé cao lớn khỏe mạnh hơn nhé! Món Ngon Mỗi Ngày chúc cả nhà luôn mạnh khỏe!

Nguồn: Tổng hợp


Chia sẻ bài viết:
Facebook

Bài viết bạn có thể thích

Nếu nhắc đến các món chay thì không thể nào không kể đến loại nguyên liệu đó là sườn chay, với thành phần tự nhiên là đậu nành, lúa mì, bột khoai sọ, gia vị chay... khi chế biến có mùi thơm, vị ngọt và dai dai như thịt heo.

Để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, ngoài việc tập thể dục thể thao thì việc kết hợp với thực đơn hàng ngày với các món ăn dinh dưỡng cùng một chế độ ăn lành mạnh

Nước cốt dừa hay còn gọi là sữa dừa có mùi vị thơm béo và thường được sử dụng trong các món ăn vặt

Làm mấy món mực này của Món Ngon Mỗi Ngày cho Ba lai rai vài ly hay cuối tuần đãi tiệc tụ tập bạn bè, gia đình là “số dzách” luôn!

Cùng Món Ngon Mỗi Ngày tìm hiểu ngay 3 loại rau củ có màu tím mà chúng ta thường thấy trong thực đơn hàng ngày nha!

Thịt ba rọi có thể dùng để chế biến thành các món ăn đa dạng và phong phú. 

Chỉ cần 3 gói Blendy cùng vài nguyên liệu thôi là đã có thể làm ngay một ly kem chính hiệu “nhà làm” hương vị ngon hơn ngoài tiệm luôn rồi!

Nấm đông cô không chỉ có hương vị thơm ngon, dễ dàng chế biến thành những món ăn ngon, từ món chay đến món mặn; mà còn chứa khá nhiều đạm, giàu Vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. 

Bên cạnh cá ngừ, cá thu, cá hồi,… thì cá chim cũng là một trong những nguyên liệu dinh dưỡng tuyệt vời

Vậy loại thực phẩm có chứa nhiều Kali là những , hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày tìm hiểu ngay trong bài viết này nha!

Món Ngon Mỗi Ngày có một công thức nấu xốt thơm ngon tuyệt đỉnh mà ăn kèm với món cá nào cũng hợp, đặc biệt là món cá chim chiên vô cùng dinh dưỡng.

Những ngày đang chuyển mùa, Mẹ hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày tìm hiểu và áp dụng ngay 9 loại thực phẩm dinh dưỡng này vào thực đơn hàng ngày nhé!

Công thức bạn có thể thích

4 Người
Dễ Dễ
40 Phút
4 Người
Dễ Dễ
15 Phút
4 Người
Dễ Dễ
15 Phút
4 Người
Dễ Dễ
30 Phút
4 Người
Dễ Dễ
20 Phút
4 Người
Dễ Dễ
20 Phút
2 Người
Dễ Dễ
15 Phút
4 Người
Dễ Dễ
20 Phút
4 Người
Dễ Dễ
15 Phút

LƯU NỘI DUNG COOKIE

Món Ngon Mỗi Ngày sẽ sử dụng Cookies để cung cấp cho bạn trải nghiệm duyệt web tốt hơn cũng như dùng nó để phân tích, cá nhân hóa nội dung và phân phối các quảng cáo phù hợp với bạn. Bạn vẫn có thể thay đổi cài đặt Cookies của mình bất kỳ lúc nào nếu muốn.