4 cách chữa chứng khó tiêu sau những ngày Tết ăn thả ga

3234 lượt xem
29/01/2020

Khó tiêu, đầy bụng là tình trạng mà ai cũng đã từng mắc phải sau những ngày ăn Tết thả ga không kiêng cữ. Vì vậy Món Ngon Mỗi Ngày đã giúp Mẹ tìm ngay những loại thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa của cả nhà rồi đây! Biết những mẹo này thì …

Khó tiêu, đầy bụng là tình trạng mà ai cũng đã từng mắc phải sau những ngày ăn Tết thả ga không kiêng cữ. Vì vậy Món Ngon Mỗi Ngày đã giúp Mẹ tìm ngay những loại thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa của cả nhà rồi đây! Biết những mẹo này thì từ nay Mẹ sẽ đỡ vất vả hơn rất nhiều trong việc chăm sóc sức khỏe cho cả nhà rồi nè!

Dùng rau củ quả nhiều chất xơ thay cho thực phẩm nhiều chất béo

Dùng các món gà, cá hấp cùng rau củ để giảm chứng khó tiêu – Món Cá nục hấp cuốn cải xanh

Thực phẩm nhiều chất béo là nguyên nhân chính dẫn đến gây rối loạn dạ dày, ợ nóng và khó tiêu. Vì thế Mẹ nên cắt giảm phần thịt mỡ động vật và thay vào đó là lựa chọn phần thịt nạc và protein từ thịt trắng như thịt gà, gà tây, cá,… và tất nhiên là không chiên xào mà chỉ nên hấp, nướng thôi Mẹ nhé!

Ngoài ra, cả nhà bị đầy bụng thì cũng không nên uống sữa nha, do sữa nhiều chất béo có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và gây kích ứng dạ dày liền đấy!

Sử dụng gừng và tỏi

Gừng và tỏi là một phương pháp hữu hiệu trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa ổn định – Món Cuốn đậu hũ kho gừng

Sử dụng gừng và tỏi cũng được xem là một phương pháp hữu hiệu trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa ổn định, giảm cảm giác đầy hơi khó chịu.

Gừng và tỏi đều mang tính ấm, nên được chọn là thực phẩm chuyên để điều trị các triệu chứng khó tiêu chức năng. Cụ thể, khi vào cơ thể chúng sẽ kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, dạ dày nhờ đó sẽ được làm rỗng một cách nhanh chóng mà không gây ứ nghẹn, khó chịu hay đầy hơi do thức ăn không tiêu. Ngoài ra, gừng tỏi còn được xem như một phương thuốc tự nhiên hỗ trợ điều trị bệnh đau dạ dày, viêm loét rất tốt. Cả nhà có thể dùng 1 ly trà gừng pha với mật ong hoặc một món ăn có chứa gừng thay vì uống thuốc cũng được nè!

Ăn sữa chua giàu probiotic

Probiotic trong sữa chua là các vi khuẩn có lợi cho tiêu hóa – Ảnh: thanhnien

Probiotic trong thành phần của sữa chua là các vi khuẩn có lợi hỗ trợ tốt cho sức khỏe tiêu hóa. Tuy nhiên, Mẹ nên chọn mua các loại sữa chua không đường (vì hàm lượng đường cao sẽ làm mất cân bằng hệ vi khuẩn trong ruột) để dùng làm món ăn nhẹ giữa các bữa ăn, hoặc tráng miệng sau khi ăn tối để làm dịu dạ dày cho cả nhà.

Nước lọc

Đau bụng, cảm giác khó chịu hay đau rát vùng bụng là những triệu chứng mà cả nhà sẽ mắc phải sau khi ăn quá nhiều đồ ăn dầu mỡ, chua và nóng. Khi gặp tình trạng này, thường thì cả nhà hay giải quyết bằng cách uống nước ngọt có ga để giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn một cách dễ dàng hơn đúng không nhỉ? Nhưng sự thật, quan điểm này là sai lầm rồi nhé cả nhà ơi, vì đồ uống chứa caffeine có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày đấy. Thay vì dùng nhiều thức uống có ga, tốt hơn hết cả nhà nên chọn uống 6-8 ly nước mỗi ngày nha, đặc biệt là phải có 1 ly nước trước và sau khi ăn nè.

Một ly nước trước và sau khi ăn sẽ giảm khó chịu dạ dày do đầy hơi – Ảnh: nurseregistry

Khi uống nước lọc, hệ tiêu hóa sẽ tự trung hòa axit do dạ dày tiết ra và đẩy axit đi xuống ruột, nếu axit trong dạ dày quá nhiều sẽ dẫn đến chứng trào ngược dạ dày thực quản. Ngoài ra còn hỗ trợ đào thải chất thải thực phẩm thông qua hệ thống tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và giảm khó chịu dạ dày do đầy hơi. Quả nhiên nước lọc vẫn là lựa chọn tốt nhất và an toàn nhất phải không Mẹ?

Bên cạnh 5 cách này, còn có một số loại thực phẩm khác có khả năng làm giảm triệu chứng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu khá hiệu quả như trà bạc hà, nước ép cà rốt, nước chanh hay rượu giấm táo… nữa đấy! Lưu ngay mẹo hay để giúp cả nhà có một sức khỏe dồi dào sau Tết Mẹ nhé!

Nguồn: Tổng hợp



Chia sẻ bài viết:
Facebook

Bài viết bạn có thể thích

Mùa hè nóng bức khiến cơ thể mất nhiều nước, dễ mệt mỏi và chóng thấy chán ăn. Chính vì vậy, việc chuẩn bị những món ngon mỗi ngày mùa hè thanh mát, bổ dưỡng và dễ nấu là điều rất cần thiết.  Bài viết này Món Ngon Mỗi Ngày sẽ gợi ý cho bạn …

Chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình điều trị và kiểm soát bệnh tiểu đường. Nhiều người lầm tưởng rằng ăn uống cho người tiểu đường là phải “kiêng khem” khổ sở. Thực tế, chỉ cần lựa chọn nguyên liệu phù hợp và cách chế biến thông minh, …

Trong căn bếp Việt, gia vị không đơn thuần là nguyên liệu phụ mà chính là linh hồn của món ăn. Chỉ cần một chút gia vị đúng điệu, món ăn có thể “lột xác” từ nhạt nhẽo thành đậm đà, từ bình thường thành đặc sắc. Trong số đó, gia vị làm từ thịt …

Các loại sốt trộn salad giảm cân không chỉ làm tăng hương vị cho món ăn mà còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng, duy trì sức khỏe dành cho người ăn kiêng. Món Ngon Mỗi Ngày đem đến công thức 5 loại sốt trộn giúp bạn linh hoạt thay đổi cho món salad của …

Khi bước vào tháng thứ 9, bé yêu đã phát triển vượt bậc cả về thể chất lẫn khả năng vận động. Đây là giai đoạn lý tưởng để ba mẹ tiếp tục mở rộng thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng, cả về thành phần dinh dưỡng lẫn kết cấu món ăn. Nếu …

Ở giai đoạn 8 tháng tuổi, bé không chỉ tiếp tục làm quen với thức ăn ngoài sữa mẹ mà còn bắt đầu bước vào giai đoạn “ăn thô” nhẹ nhàng. Đây là thời điểm ba mẹ cần điều chỉnh thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng sao cho vừa đảm bảo đầy đủ …

Bé đã bước sang tháng thứ 7 nhưng mẹ vẫn băn khoăn chưa biết nên cho con ăn gì để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ? Tham khảo ngay gợi ý xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi trong 30 ngày từ Món Ngon Mỗi Ngày, giúp bé làm …

Ở giai đoạn 6 tháng tuổi, bên cạnh nguồn sữa mẹ hoặc sữa công thức, bé bắt đầu cần được bổ sung dinh dưỡng thông qua các bữa ăn dặm. Đây là cột mốc phát triển quan trọng, giúp bé làm quen với mùi vị thực phẩm, rèn luyện khả năng nhai nuốt và hỗ …

Ức gà là món ăn thường được “ưu ái” trong các thực đơn giảm cân vì lượng protein dồi dào và có thể biến tấu đa dạng. Món Ngon Mỗi Ngày giới thiệu cho bạn 5 công thức chế biến ức gà giảm cân, cùng những lưu ý để chuẩn bị thực đơn vừa ngon …

Giảm cân không đồng nghĩa với việc phải nhịn ăn hay ăn uống kham khổ. Thực tế, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn những món ăn cho người ăn kiêng vừa ngon miệng vừa hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Trong bài viết này, Món Ngon Mỗi Ngày sẽ giới thiệu danh sách món …

Tự thiết kế thực đơn giảm cân không những giúp kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể mà còn giúp bạn lựa chọn thực phẩm lành mạnh, hỗ trợ nâng cao sức khỏe toàn diện. Cùng Món Ngon Mỗi Ngày khám phá ngay thực đơn dinh dưỡng trong 7 ngày, hỗ trợ bạn nhanh …

Không cần ra quán, bạn vẫn có thể tự tay chuẩn bị các món nhậu ngon tại nhà để cùng bạn bè, người thân thưởng thức trong những buổi họp mặt cuối tuần hoặc các dịp đặc biệt. Các món nhậu không chỉ đậm đà mà còn dễ biến tấu với nguyên liệu sẵn có, …

Công thức bạn có thể thích

0 Người
Dễ Dễ
5 Phút
4 Người
Dễ Dễ
15 Phút
2 Người
Dễ Dễ
14 Phút
2 Người
Dễ Dễ
10 Phút
2 Người
Dễ Dễ
15 Phút

LƯU NỘI DUNG COOKIE

Món Ngon Mỗi Ngày sẽ sử dụng Cookies để cung cấp cho bạn trải nghiệm duyệt web tốt hơn cũng như dùng nó để phân tích, cá nhân hóa nội dung và phân phối các quảng cáo phù hợp với bạn. Bạn vẫn có thể thay đổi cài đặt Cookies của mình bất kỳ lúc nào nếu muốn.