10 loại thức uống giải nhiệt mùa hè, tăng cường đề kháng cho cả nhà

Ngày: 16/06/2020 | Lượt xem: 931

Thời tiết nóng thế này mà có một ly nước ép hay một ly sinh tố mát lạnh thì tuyệt vời ông mặt trời Mẹ nhỉ? Món Ngon Mỗi Ngày bật mí ngay cho Mẹ 10 món thức uống giúp cả nhà giải nhiệt trong mùa nắng nóng, và còn tăng cường đề kháng trong mùa dịch nữa đấy. Vào bếp thôi Mẹ ơi!

1. Nước ép táo, cà rốt và cam

 

Nước táo, cà rốt và cam là hỗn hợp “vàng” không chỉ vì độ tươi mát sảng khoái và hương vị thơm ngon dễ uống, mà còn có khả năng giúp cơ thể cả nhà nâng cao hệ thống miễn dịch và phòng ngừa sự tấn công của vi khuẩn có hại trong môi trường bên ngoài.

 

Vitamin A, B6, C, Kali và Axit folic có trong các loại trái cây này giúp phục hồi sức khỏe, giảm căng thẳng, mệt mỏi, cao huyết áp, cân bằng quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể luôn trong trạng thái tốt nhất. – Ảnh: pinimg

 

2. Nước ép cam và bưởi

 

Cam và bưởi là 2 loại trái có chứa rất nhiều Vitamin C. Loại nước ép này không những giải khát tốt mà còn giúp cả nhà nhanh chóng lấy lại năng lượng trong những ngày hè nắng gắt, làm lành vết thương, giảm viêm nhiễm và hạn chế sự xâm nhập của virus, vi khuẩn (như Corona, E. coli,…) vào hệ thống miễn dịch. – Ảnh: ltkcdn

 

3. Nước ép cà chua

 

Nói đến thức uống dinh dưỡng tự nhiên giải nhiệt thì không thể quên nước ép, sinh tố cà chua. Đây là một trong những thực phẩm luôn được ưu tiên trong thực đơn của những ngày hè, chúng vừa tốt cho sức khỏe, thanh mát cơ thể vừa tăng sức đề kháng cho cả nhà nhờ giàu Vitamin (A, C, B). Ngoài ra, Axit folic trong cà chua còn có chức năng tái tạo và kích thích sản sinh tế bào mới, giúp làm đẹp da và ngăn chặn các tác nhân lão hóa. – Ảnh: morejuicepress

 

4. Sinh tố rau cải xoăn, cà chua và cần tây

 

Sinh tố cải xoăn, cà chua và cần tây là loại thức uống thanh lọc hạ nhiệt tốt và vô cùng bổ dưỡng, đặc biệt là cho hệ thống miễn dịch, bảo vệ gia đình mình trong mùa dịch bệnh cùng những ngày nhiệt độ tăng cao như hiện nay.

 

Ngoài ra, các loại Vitamin A, C, Magie, Kali, Sắt và các loại Axit béo trong thức uống này cũng giúp cải thiện thị lực, tăng cường sức khỏe tim mạch, phòng chống ung thư và còn là thức uống giảm cân cực kì hiệu quả dành cho Mẹ đấy! – Ảnh: food.fnr.sndimg

 

5. Nước ép củ cải, cà rốt, gừng và nghệ

 

Nước ép củ cải, cà rốt, gừng và nghệ được nhiều nhà dinh dưỡng học khuyên dùng để bổ sung và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể vì lượng Vitamin vô cùng dồi dào trong chúng, đặc biệt là Vitamin C giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại nguồn năng lượng đã mất khi ra mồ hôi quá nhiều. Ngoài ra, thức uống này còn giúp bổ máu, sáng mắt và ngăn ngừa lão hóa rất hiệu quả đó Mẹ ơi! – Ảnh: dabur

 

6. Sinh tố táo và xoài

 

Sinh tố táo xoài thơm mát, ngon ngọt này chứa hàm lượng Vitamin E cực kỳ dồi dào, vị thơm ngon của chúng không chỉ giúp nhà mình luôn tươi tắn, hăng hái trong những trưa hè nắng nóng mà còn hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch. Đặc biệt là với Bé, Ông Bà và những người có thể trạng yếu.

 

Ngoài ra, táo và xoài cũng là thực phẩm hữu dụng đối với Mẹ, vì chúng giúp chống oxy hóa, ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa da, phòng các bệnh ung thư, giảm béo và rất tốt đối với tim mạch. – Ảnh: horecavn

 

7. Nước dưa hấu

 

Nước ép dưa hấu vẫn luôn là thức uống giải khát yêu thích của các Bé nhà mình, không chỉ vị ngọt thanh mát, mà chúng còn giúp bảo vệ hệ miễn dịch, giảm các chứng đau đầu và đau xương khớp cho Ông Bà và Ba Mẹ nữa đấy. Mẹ có thể kết hợp sử dụng dưa hấu với những loại trái cây khác như táo, cam hay xoài để bổ sung Vitamin A cũng rất ngon và bổ nhé! – Ảnh: cdnparenting

 

8. Sinh tố dâu tây, kiwi và bạc hà

 

Dâu tây và kiwi là 2 loại trái cây chứa nhiều Vitamin C, khi kết hợp chúng với bạc hà, cả nhà sẽ thấy cơ thể tươi mát và không còn cảm giác mệt mỏi khó chịu, nóng bứt rứt nữa.  Ngoài ra, loại thức uống này còn nâng cao sức đề kháng cho cơ thể các thành viên trong gia đình.

 

Bên cạnh đó, Mẹ có thể biến tấu thêm một chút với sữa chua, vừa giúp bổ sung thêm lợi khuẩn cho đường ruột thông qua dưỡng chất Probiotics mà vị cũng ngon ngon lạ lạ nữa Mẹ ơi! – Ảnh: foodnetwork

 

9. Sinh tố bí đao

 

Giải nhiệt thì phải nhớ ngay đến sinh tố hay nước ép bí đao. Trái bí đao mang đặc tính mát, giúp cơ thể thanh lọc tốt; hàm lượng Vitamin sẵn có cũng có thể chữa được các chứng bệnh lý hô hấp và khạc đờm do nhiệt. – Ảnh: ytimg

 

10. Sinh tố rau bina, dưa leo và cải xoăn

 

Sinh tố rau bina, dưa leo và cải xoăn là hỗn hợp sinh tố dinh dưỡng giải nhiệt tuyệt vời cho cả nhà trong mùa hè này. Loại thức uống này sẽ giúp các thành viên trong gia đình mình loại bỏ đi mệt mỏi, khó chịu do nhiệt độ cao gây ra. Đồng thời, giúp bổ sung thêm Vitamin B6, làm tái tạo và kích thích sản sinh thêm tế bào mới, tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể, giảm nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm rất tốt – Ảnh: lifehack

 

Để thanh lọc và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, không gì tốt hơn việc dung nạp vào cơ thể những thức uống có nguồn gốc từ rau xanh và trái cây Mẹ nhỉ? Nhờ những món này, Mẹ và Món Ngon Mỗi Ngày đã có thể hoàn toàn yên tâm, giữ gìn sức khỏe hiệu quả trong mùa dịch, giải nhiệt thanh mát trong mùa hè nắng nóng lại còn đẹp da mà không lo tăng cân nữa nè!

Món Ngon Mỗi Ngày chúc cả nhà luôn vui vẻ mạnh khỏe nhé!

Nguồn: Tổng hợp!

CÁC TIN KHÁC