Món ăn từ cá chim bổ dưỡng như thế nào?
02/03/2024
Bên cạnh cá ngừ, cá thu, cá hồi,… thì cá chim cũng là một trong những nguyên liệu dinh dưỡng tuyệt vời
Mục lục
Bên cạnh cá ngừ, cá thu, cá hồi,… thì cá chim cũng là một trong những nguyên liệu dinh dưỡng tuyệt vời mà Mẹ nên dành cho cả nhà trong thực đơn hàng ngày nhờ có hàm lượng chất béo Omega-3 cao, Canxi, Vitamin A, D và B12.
Muốn biết ăn món từ cá chim bổ dưỡng như thế nào thì hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày tìm hiểu kĩ hơn trong bài viết này nhé!
1. Phát triển não cho Bé
Phần dầu cá bên trong cá chim có chứa DHA và EPA – 2 chất này đều thuộc về chất chung gọi là Omega-3 giúp hỗ trợ sự phát triển của não và hệ thần kinh ở trẻ nhỏ.
Video hướng dẫn cách làm CANH CÁ CHIM NẤU NGÓT
2. Kiểm soát Cholesterol
Omega-3 trong các món cá chim còn có tác dụng kiểm soát mức Cholesterol tích tụ từ các chất béo xấu như chất béo bão hòa trên một số loại thực phẩm ăn sẵn hoặc thức ăn nhanh mà chúng ta ăn mỗi ngày.
Video hướng dẫn cách làm CÁ CHIM RIM GỪNG TỎI
3. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Một lợi ích vô cùng đặc biệt khác của Omega-3 là giảm nguy cơ mắc bệnh tim hay suy tim. Cụ thể, Axit Linoleate hay thường được gọi là Omega-3 có thể giúp kiểm soát và ngăn chặn các đốm nhỏ xuất hiện trên các mạch máu phát triển – là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh tim.
Video hướng dẫn cách làm CÁ CHIM KHO GỪNG ỚT
4. Tăng miễn dịch cho cơ thể
Hàm lượng của Calsitriol trong Vitamin D có trong cá chim cũng giúp ích cho hệ thống miễn dịch, giúp cả nhà tránh xa những loại bệnh như cảm lạnh, cúm, ho hay đau đầu.
Video hướng dẫn cách làm CANH CÁ CHIM DƯA MUỐI
5. Giúp xương chắc khỏe
Càng về độ tuổi trung niên thì xương sẽ ngày càng thoái hóa và suy giảm, thay vì dùng phương pháp phơi nắng ngoài trời thì cả nhà hoàn toàn có thể dùng cá chim làm nguyên liệu bổ sung dưỡng chất, đặc biệt là Vitamin D cho cơ thể. Điều này làm giảm tình trạng xương yếu đi và dễ gãy.
Video hướng dẫn cách làm CÁ CHIM NƯỚNG ỚT XIÊM
6. Ngăn ngừa đột quỵ
Thành phần Omega-3 thực sự là một chất dinh dưỡng rất tuyệt vời vì chúng còn có thể giảm mức độ nghiêm trọng của đột quỵ lên đến 50% nếu chúng ta bổ sung đầy đủ.
Video hướng dẫn cách làm CÁ CHIM CHIÊN XỐT THƠM
7. Giảm trầm cảm
Cá chim còn là một trong những món ăn cho dân văn phòng xuất sắc để giảm stress hay giảm nguy cơ trầm cảm sau một ngày làm việc mệt mỏi nhờ hàm lượng Axit béo Omega-3.
Video hướng dẫn cách làm CÁ CHIM CHIÊN GIÒN
Ngoài những công dụng trên, đối với những chị em muốn duy trì cân nặng hoặc đang trong chế độ ăn kiêng thì nên ăn cá chim. Vì các thành phần trong cá này không có Carbohydrate và Calo do đó sẽ không cản trở chế độ ăn kiêng đâu nè! Thêm nữa, các Protein bên trong cá cũng có thể giúp cơ thể cả nhà phục hồi nhanh khi có các vết thương nữa đó nha!
Quá là nhiều lợi ích như thế này thì tại sao không cùng Món Ngon Mỗi Ngày mua ngay cá chim về làm ngay các món ăn dinh dưỡng cho cả gia đình ngay hôm nay đi nè!
Nguồn: Tổng hợp
Bạn có thể mua sản phẩm tại đây:
Tags
Chia sẻ bài viết:
Bài viết bạn có thể thích
Một mâm cỗ Tết tươm tất không chỉ khiến bữa tiệc đoàn viên thêm ấm cúng, ngon miệng mà còn gửi gắm ước mong về một năm mới sung túc, may mắn. Để giúp bạn chuẩn bị một mâm cỗ trọn vẹn, “Món ngon mỗi ngày” sẽ gợi ý món ngon ngày Tết đậm chất …
Giữa muôn vàn món ngon Hà Nội, phở luôn giữ một vị trí đặc biệt trong lòng người dân và du khách. Tô phở nóng hổi không chỉ là món ăn sáng quen thuộc, mà còn là biểu tượng văn hoá, là nơi lưu giữ tâm hồn người Hà Nội qua từng lớp bánh, từng …
Sài Gòn nổi tiếng với văn hoá ẩm thực đường phố phong phú, nhộn nhịp, hội tụ đủ tinh hoa của các vùng miền. Không chỉ gây thương nhớ cho nhiều người với hương vị hấp dẫn, các món ngon Sài Gòn đặc trưng như cơm tấm, bánh mì, gỏi cuốn còn có cách làm …
Không chỉ nổi tiếng với nền văn hóa phong phú, Nhật Bản còn là một trong những quốc gia có nền ẩm thực mang đậm bản sắc riêng biệt. Hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày khám phá nét đặc trưng của tinh hoa ẩm thực nơi đây thông qua các món Nhật nổi bật nhé! …
Bánh Gyoza là món ăn trứ danh của ẩm thực Nhật Bản, không chỉ gây ấn tượng bởi lớp vỏ mỏng dai và phần nhân đậm đà, mà còn nhờ vào sự linh hoạt trong cách chế biến. Từ chiên giòn hấp dẫn đến hấp mềm thanh nhẹ, luộc đơn giản hay nướng giòn lạ …
Trong thời buổi “thắt lưng buộc bụng”, nhu cầu ăn ngon nhưng vẫn tiết kiệm chi phí ngày càng trở nên thực tế. Từ sinh viên sống xa nhà, người đi làm sống độc thân đến các bà nội trợ muốn cân đối ngân sách gia đình, tất cả đều cần những món ăn ngon …
Mùa đông với tiết trời se lạnh là thời điểm lý tưởng để thưởng thức những món ăn nóng hổi, đậm đà hương vị. Một thực đơn phù hợp không chỉ giúp giữ ấm cơ thể mà còn mang lại cảm giác dễ chịu, nâng cao khẩu vị cho mỗi người. Qua bài viết dưới …
Bánh xếp Nhật Bản (Gyoza) không chỉ là một món Nhật ngon, giàu dinh dưỡng mà còn phù hợp với khẩu vị của nhiều người Việt. Dù có vẻ ngoài cầu kỳ, cách làm món bánh này lại đơn giản hơn bạn nghĩ. Hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày tìm hiểu cách làm bánh xếp …
Đám giỗ là một truyền thống văn hóa đặc trưng của người Việt, đặc biệt với người miền Tây Nam Bộ. Một bữa cỗ miền Tây đúng chuẩn không thể thiếu những món ăn truyền thống quen thuộc và đậm đà bản sắc địa phương. Hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày khám phá thực đơn …
Vào các dịp đám giỗ, nhiều gia đình thường tổ chức nấu mâm cỗ để cúng bái tổ tiên để bày tỏ sự tưởng nhớ và tấm lòng thành kính dành cho người thân đã khuất. Thừa kế nét đẹp tinh thần văn hoá này, các gia đình ở miền Nam thường chuẩn bị mâm …
Từ bao đời nay, trong văn hóa của người Việt, đặc biệt là ở miền Bắc, đám giỗ không chỉ là dịp để tưởng nhớ người đã khuất mà còn là thời điểm gia đình sum vầy, cùng nhau ôn lại kỷ niệm xưa qua mâm cơm cúng trang trọng. Trong đó, việc chuẩn bị …
Trong nhịp sống hiện đại, việc duy trì những bữa cơm gia đình đầy đủ và ấm cúng không chỉ đơn thuần là chuyện ăn uống. Đó còn là cách để gắn kết các thành viên, vun đắp tình cảm, đồng thời đảm bảo sức khỏe cho cả nhà thông qua việc lựa chọn nguyên …
