7 loại thức ăn dinh dưỡng
02/08/2015
Thực phẩm không chỉ đóng vai trò cung cấp dưỡng chất mà còn giúp làm sạch, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Dưới đây là các thức ăn dinh dưỡng không chỉ rất giàu dưỡng chất có lợi mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh, tránh sự tác động của các chất độc …
Thực phẩm không chỉ đóng vai trò cung cấp dưỡng chất mà còn giúp làm sạch, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Dưới đây là các thức ăn dinh dưỡng không chỉ rất giàu dưỡng chất có lợi mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh, tránh sự tác động của các chất độc hại tích tụ.
1. Táo
Chứa hàm lượng chất xơ không hòa tan, pectin dồi dào trong thành phần giúp thấm hút và đẩy độc tố ra khỏi đường tiêu hóa. Ngoài ra táo còn chứa axit glucaric có tác dụng đào tải các hóa chất gây hại cho cơ thể. Thêm vào đó, táo còn là một loại thực phẩm dinh dưỡng rất tốt cho da.
2. Lựu
Là một loại quả mọng với lượng vitamin dồi dào và phong phú, không chỉ giúp cơ thể giải độc mà còn làm giảm nguy cơ đột quỵ, tránh các cholesterol xấu, chống ung thư hiệu quả và còn giúp chị em kiểm soát được cân nặng.
3. Củ cải đường
Là một loại thức ăn dinh dưỡng, cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào, giúp giải độc và chống viêm cho cơ thể. Thêm vào đó, củ cải đương còn là nguồn chứa dồi dào chất xơ, folate và kali rất tốt cho cơ thể.
4. Khoai lang
Khoai lang cung cấp nguồn vitamin A, các chất chống oxy hóa dồi dào, giúp đẩy các chất độc hại, kháng viêm cho co thể và còn hỗ trợ giảm cân cho chị em.
5. Gừng
Gừng rất tốt cho dạ dày, là một loại gia vị rất phổ biến trong bếp Việt. Chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa, chất chống viêm giúp làm dịu hệ tiêu hóa. Thêm vào đó, gừng còn giúp giải độc, tăng cường sự hoạt động của hệ miễn dịch và chống các chứng nhiễm trùng.
6. Hành tây
Giàu polyphenol giúp cơ thể vận hành hiệu quả, thanh lọc độc tố. Đồng thời hành tây còn chứa nhiều flavonoid là chất giúp giảm nguy cơ ung thư, các bệnh về tim mạch. Là một loại thức ăn dinh dưỡng, tốt cho cơ thể và rất dế chế biến thành các món ăn ngon, hấp dẫn.
7. Cải Bruxen
Chứa ít calo nhưng cực kỳ giàu vitamin C, vitamin K và chất xơ và lưu huỳnh. Được xem là loại thực phẩm cực kỳ tốt cho cơ thể, giúp giải độc rất hiệu quả nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa, axit béo có lợi cho cơ thể. Là thức ăn dinh dưỡng, thơm ngon trong bữa ăn của nhiều gia đình.
Cải Brucxen là một trong những loại thức ăn dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể
Các loại thực phẩm được liệt kê trên đây không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể mà còn hỗ trợ giải độc, loại bỏ các chất gây hại cho sức khỏe cực kỳ hiệu quả. Có thể dùng như một loại nguyên liệu chế biến các món ăn hàng ngày hoặc dùng như một món tráng miệng đều rất tốt.
Tags
Chia sẻ bài viết:
Bài viết bạn có thể thích
Mùa hè nóng bức khiến cơ thể mất nhiều nước, dễ mệt mỏi và chóng thấy chán ăn. Chính vì vậy, việc chuẩn bị những món ngon mỗi ngày mùa hè thanh mát, bổ dưỡng và dễ nấu là điều rất cần thiết. Bài viết này Món Ngon Mỗi Ngày sẽ gợi ý cho bạn …
Chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình điều trị và kiểm soát bệnh tiểu đường. Nhiều người lầm tưởng rằng ăn uống cho người tiểu đường là phải “kiêng khem” khổ sở. Thực tế, chỉ cần lựa chọn nguyên liệu phù hợp và cách chế biến thông minh, …
Trong căn bếp Việt, gia vị không đơn thuần là nguyên liệu phụ mà chính là linh hồn của món ăn. Chỉ cần một chút gia vị đúng điệu, món ăn có thể “lột xác” từ nhạt nhẽo thành đậm đà, từ bình thường thành đặc sắc. Trong số đó, gia vị làm từ thịt …
Các loại sốt trộn salad giảm cân không chỉ làm tăng hương vị cho món ăn mà còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng, duy trì sức khỏe dành cho người ăn kiêng. Món Ngon Mỗi Ngày đem đến công thức 5 loại sốt trộn giúp bạn linh hoạt thay đổi cho món salad của …
Khi bước vào tháng thứ 9, bé yêu đã phát triển vượt bậc cả về thể chất lẫn khả năng vận động. Đây là giai đoạn lý tưởng để ba mẹ tiếp tục mở rộng thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng, cả về thành phần dinh dưỡng lẫn kết cấu món ăn. Nếu …
Ở giai đoạn 8 tháng tuổi, bé không chỉ tiếp tục làm quen với thức ăn ngoài sữa mẹ mà còn bắt đầu bước vào giai đoạn “ăn thô” nhẹ nhàng. Đây là thời điểm ba mẹ cần điều chỉnh thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng sao cho vừa đảm bảo đầy đủ …
Bé đã bước sang tháng thứ 7 nhưng mẹ vẫn băn khoăn chưa biết nên cho con ăn gì để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ? Tham khảo ngay gợi ý xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi trong 30 ngày từ Món Ngon Mỗi Ngày, giúp bé làm …
Ở giai đoạn 6 tháng tuổi, bên cạnh nguồn sữa mẹ hoặc sữa công thức, bé bắt đầu cần được bổ sung dinh dưỡng thông qua các bữa ăn dặm. Đây là cột mốc phát triển quan trọng, giúp bé làm quen với mùi vị thực phẩm, rèn luyện khả năng nhai nuốt và hỗ …
Ức gà là món ăn thường được “ưu ái” trong các thực đơn giảm cân vì lượng protein dồi dào và có thể biến tấu đa dạng. Món Ngon Mỗi Ngày giới thiệu cho bạn 5 công thức chế biến ức gà giảm cân, cùng những lưu ý để chuẩn bị thực đơn vừa ngon …
Giảm cân không đồng nghĩa với việc phải nhịn ăn hay ăn uống kham khổ. Thực tế, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn những món ăn cho người ăn kiêng vừa ngon miệng vừa hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Trong bài viết này, Món Ngon Mỗi Ngày sẽ giới thiệu danh sách món …
Tự thiết kế thực đơn giảm cân không những giúp kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể mà còn giúp bạn lựa chọn thực phẩm lành mạnh, hỗ trợ nâng cao sức khỏe toàn diện. Cùng Món Ngon Mỗi Ngày khám phá ngay thực đơn dinh dưỡng trong 7 ngày, hỗ trợ bạn nhanh …
Không cần ra quán, bạn vẫn có thể tự tay chuẩn bị các món nhậu ngon tại nhà để cùng bạn bè, người thân thưởng thức trong những buổi họp mặt cuối tuần hoặc các dịp đặc biệt. Các món nhậu không chỉ đậm đà mà còn dễ biến tấu với nguyên liệu sẵn có, …
Dễ
