Những thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả nên có trong thực đơn hàng ngày
27/01/2024
Khổ qua, dưa leo, giấm táo, bưởi,… chính là những loại thực phẩm chứa rất ít calo, giàu chất xơ, flavonoid có thể giúp các chị em đốt mỡ thừa, ngăn tích tụ chất béo một cách tự nhiên và hiệu quả nhất đấy nhé!
Khổ qua, dưa leo, giấm táo, bưởi,… chính là những loại thực phẩm chứa rất ít calo, giàu chất xơ, flavonoid có thể giúp các chị em đốt mỡ thừa, ngăn tích tụ chất béo một cách tự nhiên và hiệu quả nhất đấy nhé!
Hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày học ngay cách làm đẹp an toàn từ thực phẩm trong bài viết này nha!
Khổ qua (mướp đắng)
Khổ qua giàu chất xơ, ít calo tạo cảm giác no lâu, hạn chế tích tụ mỡ thừa. Ngoài ra ăn khổ qua còn giúp thanh nhiệt, giải độc và làm đẹp da nữa. Vì thế, đây là thực phẩm không nên bỏ qua trong thực đơn hàng ngày với chị em nội trợ đang muốn ăn kiêng nha! – Ảnh: t4.ftcdn
Yến mạch
Đương nhiên sẽ không nào có thể kể thiếu một chén cháo yến mạch vào buổi sáng nếu chị em muốn có vòng eo thon gọn rồi nè! Yến mạch là loại ngũ cốc chứa ít calo nhưng vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể cả ngày, đem lại cảm giác no lâu hơn. – Ảnh: vectorstock
Dưa hấu
Loại trái cây này giàu Vitamin và nước này sẽ mang lại cho chị em cảm giác no trong một thời gian tương đối dài nhờ đó sẽ làm cơ thể nhẹ nhõm hơn! – Ảnh: depositphotos
Bơ
Bơ không chỉ ăn ngon mà còn giúp bơ kiểm soát cơn đói, giúp giảm mỡ bụng siêu nhanh nhờ giàu chất xơ. Đồng thời, trong quả bơ có chứa các chất dinh dưỡng khác rất tốt cho cơ thể. – Ảnh: vecteezy
Dưa leo
Tương tự khổ qua, dưa leo cũng có thể làm các món salad tươi ngon vừa góp phần giúp các chị em trong chế độ ăn kiêng, không những thế ăn dưa leo còn có thể hỗ trợ làm đẹp da nữa đó nha!. – Ảnh: avrmart
Bưởi
Nếu nói đến thực phẩm giảm cân thì không thể nào kể sót trái bưởi rồi nè! Bưởi không chỉ chứa nhiều Vitamin C, mà còn chứa nhiều chất xơ có khả năng hỗ trỡ thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, Flavonoid có trong bưởi có tác dụng tăng khả năng đốt các chất béo dư thừa. – Ảnh: 123rf
Các loại đậu
Ăn đậu thường vừa giúp loại bỏ các chất béo trong cơ thể, phát triển cơ bắp và cải thiện hệ tiêu hoá, vừa lại cảm giác no trong một thời gian dài hạn chế thèm ăn. Do đó, hội chị em nên bổ sung các loại đậu vào thực đơn ăn kiêng của mình để đẩy nhanh quá trình giảm mỡ bụng hiệu quả nhé! – Ảnh: istockphoto
Chia sẻ bài viết:
Bài viết bạn có thể thích
Halloween đến, cả nhà hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày khám phá thêm về những món ăn đặc trưng trong ngày lễ này ở các gia đình phương Tây nhé!
Để giúp Mẹ dễ dàng hơn trong việc đi chợ cũng như mang lại những món gà thơm ngon, dinh dưỡng nhất; hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày học nhanh vài mẹo đơn giản khi mua gà này nha!
Để dễ dàng phân biệt được các loại măng phổ biến có thể ăn được, hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày tìm hiểu trong bài viết này nhé!
Hội chị em “ghiền trà sữa” ơi, còn chần chờ chi mà không làm thử ngay Brulee trà sữa đi nào! Sự hòa quyện vị thanh ngọt thanh trà của Trà sữa Royal "Blendy", lớp vỏ bí đỏ sữa cùng lớp đường caramel tưởng như mình đang được ở một nhà hàng Pháp trứ danh luôn đó!
Món sườn kho thì đậm đà bắt cơm, món cải hấp thì thanh mát nhẹ nhàng, món canh cá chua chua ngọt ngọt thêm bắt vị; Món Ngon Mỗi Ngày nghĩ rằng bữa tối nay xem chừng Mẹ lại phải nấu nhiều cơm hơn bình thường đấy nhé!
Hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày tìm hiểu lại cách rửa thịt gà sao cho đúng nhất để có một bữa ăn ngon và trọn vẹn dinh dưỡng nhất nhé!
Để có món măng ngon mà an toàn, hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày học 6 cách rửa măng tươi vô cùng đơn giản trong bài viết này nha!
Áp dụng những công thức này, không chỉ mang lại thật nhiều dinh dưỡng, nhiều món ăn ngon cho cả nhà trong thực đơn mỗi ngày; mà còn giúp Mẹ giảm cân đó nha!
Công thức làm món măng xào, măng kho, canh măng, lẩu măng hay thậm chí là măng trộn đều có hết nha! Hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày lưu lại ngay hơn 20+ công thức làm các món ăn ngon nhất từ măng nhé!
Nghe đến cái tên phổ tai đã lâu, nhưng có rất nhiều người vẫn chưa biết thực chất phổ tai chính là nguyên liệu vô cùng quen thuộc mà ta có thể thấy trong những bữa ăn hàng ngày của mỗi gia đình.
Thêm một món cá cơm chiên nhanh gọn đơn giản, đủ rau đủ cá mà Mẹ co thế áp dụng làm món ăn vặt dinh dưỡng cho Bé “kén ăn” nhà mình đây Mẹ ơi!
Cùng Món Ngon Mỗi Ngày tìm hiểu ngay 3 loại rau củ có màu tím mà chúng ta thường thấy trong thực đơn hàng ngày nha!
Dễ
