Cơm chiên tôm thơm
Nguyên Liệu:
- Muỗng
- Gram
M: muỗng canh - m: muỗng cafe
- Tôm thẻ bóc vỏ / tôm đông lạnh 100g
- Thơm cắt hạt lựu 60g
- Cơm trắng 300g
- Trứng gà 1 quả
- Hành lá 1 nhánh (5g)
- Tỏi đập dập 20g
- Gia vị: Dầu ăn, đường, Bột ngọt AJI-NO-MOTO®, tiêu
- Gia vị nêm sẵn Aji-Quick® Lẩu Thái
Sơ Chế:
- Cơm trộn gia vị 10g Gia vị nêm sẵn Aji-Quick® Lẩu Thái, 6g đường, 6g Bột ngọt AJI-NO-MOTO®.
- Tôm cắt hạt lựu.
Thực Hiện:
Phi thơm tỏi với 30g dầu ăn, xào thơm, tôm, sau đó cho trứng vào đảo đều, thêm cơm xào săn, rắc thêm hành lá, tiêu, dùng nóng
Cách Dùng:
Dùng nóng
Mách Nhỏ:
Có thể sử dụng tôm đông lạnh để tiết kiệm thời gian
| Bữa | Thực đơn | Năng lượng (kcal) | Chất đạm (g) | Chất xơ (g) | Natri (mg) | Axit béo bão hòa/ Axit béo no (g) | Đường bổ sung (g) |
| Bữa sáng | Cơm chiên tôm thơm | 532.2 | 21.1 | 1.8 | 977.3 | 3.2 | 1.5 |
Bữa trưa | Cơm | 345.8 | 7.9 | 0.4 | 0.0 | 0.2 | 0.0 |
| Salad bít tết | 360.5 | 24.9 | 2.4 | 503.2 | 5.4 | 0.3 | |
| Ếch om tỏi | 194.2 | 24.9 | 1.4 | 482.8 | 0.6 | 2.2 | |
Bữa tối | Ổi | 69.5 | 0.7 | 6.8 | 0.0 | 0.3 | 0.0 |
| Cơm | 345.8 | 7.9 | 0.4 | 0.0 | 0.2 | 0.0 | |
| Canh thịt bò cải xoong | 38.8 | 6.0 | 0.8 | 315.2 | 0.0 | 0.1 | |
| Tim heo xào măng tây | 129.1 | 15.9 | 1.5 | 136.2 | 1.4 | 0.6 | |
| Dứa ta/Thơm ta | 23.3 | 0.6 | 0.6 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Khẩu Phần:
2 người
Thời gian thực hiện:
10 Phút
Độ khó:
DễĐược phát sóng trên:
Thứ 7, CN – 11:50
Dễ
Các đánh giá0 bình luận