Mì ý cá hồi xốt Caesar
Mì Ý dai dai quyện cá hồi áp chảo, phủ xốt Caesar béo thơm thảo mộc, đổi vị cho bữa xế
Nguyên Liệu:
- Muỗng
- Gram
M: muỗng canh - m: muỗng cafe
- Mì Ý 150g
- Cá hồi 150g
- Cà chua 100g
- Xà lách romaine 50g
- Bắp hạt 50g
- Trứng gà 2 quả
- Bơ lạt 20g
- Xốt phô mai Caesar “Aji-Xốt”
Sơ Chế:
- Cà chua cắt đôi. Xà lách cắt ngắn 1.5cm.
- Cá hồi ướp 1g tiêu, 2g Hạt nêm Aji-ngon®, áp chảo với 20g bơ lạt.
- Trứng ốp la lòng đào.
Thực Hiện:
- Cá hồi ướp 1g tiêu, 2g Hạt nêm Aji-ngon®, áp chảo với 20g bơ lạt. Sau đó tiếp tục áp chảo cà chua và bắp hạt.
Cách Dùng:
- Xếp xà lách đã cắt, cho mì Ý lên trên, thê, cá hồi, trứng, cà chua, bắp hạt, rưới xốt lên (50g), khi ăn trộn đều.
| Bữa | Thực đơn | Năng lượng (kcal) | Chất đạm (g) | Chất xơ (g) | Natri (mg) | Axit béo bão hòa (g) | Đường bổ sung (g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bữa sáng | Cơm nắm rong biển Mayo | 414,2 | 13,1 | 0,4 | 150,8 | 1,1 | 1,6 |
| Bữa trưa | Cơm | 345,8 | 7,9 | 0,4 | 0,0 | 0,2 | 0,0 |
| Cá đối kho thơm | 106,6 | 14,6 | 0,3 | 176,7 | 1,4 | 0,7 | |
| Nấm bào ngư hấp sả | 107,0 | 3,6 | 3,4 | 154,0 | 0,1 | 0,5 | |
| Gioi/Roi/Mận | 26,4 | 0,4 | 2,8 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | |
| Bữa xế | MÌ Ý CÁ HỒI XỐT CAESAR | 658,5 | 34,7 | 1,3 | 700,4 | 7,5 | 3,5 |
| Bữa tối | Cơm | 345,8 | 7,9 | 0,4 | 0,0 | 0,2 | 0,0 |
| Cánh gà kho khoai môn | 211,7 | 12,7 | 0,8 | 366,0 | 0,2 | 2,4 | |
| Canh tôm nấm mồng tơi | 58,9 | 5,0 | 2,4 | 663,4 | 1,2 | 0,0 | |
| Đào | 38,6 | 1,0 | 1,6 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | |
| Tổng | 2313,7 | 100,8 | 13,8 | 2211,3 | 11,9 | 8,9 | |
Khẩu Phần:
0 người
Thời gian thực hiện:
10 Phút
Độ khó:
DễĐược phát sóng trên:
Thứ 7, CN – 11:50
Trung bình
Các đánh giá0 bình luận