Dinh dưỡng tối ưu cho trẻ từ trái cây
02/08/2015
Việc chuẩn bị một chế độ dinh dưỡng vừa đảm bảo đầy đủ chất, vừa an toàn cho trẻ là điều không dễ dàng vì với hệ miễn dịch còn non nớt, những thực phẩm có thể tốt cho người lớn nhưng lại không phù hợp với trẻ. Tìm hiểu thông tin dinh dưỡng …
Việc chuẩn bị một chế độ dinh dưỡng vừa đảm bảo đầy đủ chất, vừa an toàn cho trẻ là điều không dễ dàng vì với hệ miễn dịch còn non nớt, những thực phẩm có thể tốt cho người lớn nhưng lại không phù hợp với trẻ.
Tìm hiểu thông tin dinh dưỡng về các loại hoa quả, thực phẩm là điều mẹ nên làm
Dưới đây là thông tin dinh dưỡng về một số loại trái cây đặc biệt tốt cho sự tăng trưởng của trẻ mà mẹ nên ghi nhớ.
1. Đu đủ
Là loại quả quen thuộc, dễ ăn và rất được ưa chuộng ở nhiều gia đình. Đu đủ đặc biệt rất giàu beta carotene, chỉ xếp sau xoài và dưa hấu, đảm bảo nhu cầu về vitamin A cho cơ thể trẻ. Bên cạnh đó, đây cũng là nguồn bổ sung canxi dồi dào và an toàn. Mẹ nên bổ sung đu đủ vào thực đơn hàng ngày để giúp con có nền tảng để lớn nhanh, khỏe mạnh.
2. Vú sữa
Vú sữa đặc biệt giàu canxi, gần như là loại quả chứa hàm lượng canxi lớn nhất, vị ngọt dễ chịu, là lựa chọn hàng đầu để giúp bé phát triển hệ cơ xương khỏe mạnh.
3. Dưa hấu
Xếp thứ 2 về hàm lượng beta carotene dồi dào, giúp tăng cường chức năng thị giác. Không chỉ vậy, dưa hấu còn là nguồn bổ sung vitamin B, đồng, selen và một số loại khoáng chất cần thiết khác. Chính vì vậy, các mẹ nên thường xuyên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho trẻ.
4. Xoài
Không chỉ là loại quả giàu beta carotene nhất mà xoài còn chứa 19 loại axit amin tự nhiên. Đặc biệt, đây là nguồn cung cấp cholin hiệu quả, hỗ trợ sự phát triển của não bộ, giúp trẻ thông minh, lanh lợi.
Những thông tin dinh dưỡng về 4 loạiquả quen thuộc trên đây sẽ là nền tảng giúp mẹ có thể chuẩn bị một chế độ dưỡng chất tối ưu nhất mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe cho trẻ.
Chia sẻ bài viết:
Bài viết bạn có thể thích
Ăn rau xanh không chỉ có nhiều chất xơ, Vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể; mà còn vô cùng hiệu quả trong việc thanh nhiệt và hỗ trợ làm đẹp da, giữ gìn vóc dáng.
Halloween đến, cả nhà hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày khám phá thêm về những món ăn đặc trưng trong ngày lễ này ở các gia đình phương Tây nhé!
Để giúp Mẹ dễ dàng hơn trong việc đi chợ cũng như mang lại những món gà thơm ngon, dinh dưỡng nhất; hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày học nhanh vài mẹo đơn giản khi mua gà này nha!
Để dễ dàng phân biệt được các loại măng phổ biến có thể ăn được, hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày tìm hiểu trong bài viết này nhé!
Hội chị em “ghiền trà sữa” ơi, còn chần chờ chi mà không làm thử ngay Brulee trà sữa đi nào! Sự hòa quyện vị thanh ngọt thanh trà của Trà sữa Royal "Blendy", lớp vỏ bí đỏ sữa cùng lớp đường caramel tưởng như mình đang được ở một nhà hàng Pháp trứ danh luôn đó!
Món sườn kho thì đậm đà bắt cơm, món cải hấp thì thanh mát nhẹ nhàng, món canh cá chua chua ngọt ngọt thêm bắt vị; Món Ngon Mỗi Ngày nghĩ rằng bữa tối nay xem chừng Mẹ lại phải nấu nhiều cơm hơn bình thường đấy nhé!
Hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày tìm hiểu lại cách rửa thịt gà sao cho đúng nhất để có một bữa ăn ngon và trọn vẹn dinh dưỡng nhất nhé!
Để có món măng ngon mà an toàn, hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày học 6 cách rửa măng tươi vô cùng đơn giản trong bài viết này nha!
Áp dụng những công thức này, không chỉ mang lại thật nhiều dinh dưỡng, nhiều món ăn ngon cho cả nhà trong thực đơn mỗi ngày; mà còn giúp Mẹ giảm cân đó nha!
Công thức làm món măng xào, măng kho, canh măng, lẩu măng hay thậm chí là măng trộn đều có hết nha! Hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày lưu lại ngay hơn 20+ công thức làm các món ăn ngon nhất từ măng nhé!
Nghe đến cái tên phổ tai đã lâu, nhưng có rất nhiều người vẫn chưa biết thực chất phổ tai chính là nguyên liệu vô cùng quen thuộc mà ta có thể thấy trong những bữa ăn hàng ngày của mỗi gia đình.
Thêm một món cá cơm chiên nhanh gọn đơn giản, đủ rau đủ cá mà Mẹ co thế áp dụng làm món ăn vặt dinh dưỡng cho Bé “kén ăn” nhà mình đây Mẹ ơi!
Dễ
