7 loại thức ăn dinh dưỡng
02/08/2015
Thực phẩm không chỉ đóng vai trò cung cấp dưỡng chất mà còn giúp làm sạch, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Dưới đây là các thức ăn dinh dưỡng không chỉ rất giàu dưỡng chất có lợi mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh, tránh sự tác động của các chất độc …
Thực phẩm không chỉ đóng vai trò cung cấp dưỡng chất mà còn giúp làm sạch, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Dưới đây là các thức ăn dinh dưỡng không chỉ rất giàu dưỡng chất có lợi mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh, tránh sự tác động của các chất độc hại tích tụ.
1. Táo
Chứa hàm lượng chất xơ không hòa tan, pectin dồi dào trong thành phần giúp thấm hút và đẩy độc tố ra khỏi đường tiêu hóa. Ngoài ra táo còn chứa axit glucaric có tác dụng đào tải các hóa chất gây hại cho cơ thể. Thêm vào đó, táo còn là một loại thực phẩm dinh dưỡng rất tốt cho da.
2. Lựu
Là một loại quả mọng với lượng vitamin dồi dào và phong phú, không chỉ giúp cơ thể giải độc mà còn làm giảm nguy cơ đột quỵ, tránh các cholesterol xấu, chống ung thư hiệu quả và còn giúp chị em kiểm soát được cân nặng.
3. Củ cải đường
Là một loại thức ăn dinh dưỡng, cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào, giúp giải độc và chống viêm cho cơ thể. Thêm vào đó, củ cải đương còn là nguồn chứa dồi dào chất xơ, folate và kali rất tốt cho cơ thể.
4. Khoai lang
Khoai lang cung cấp nguồn vitamin A, các chất chống oxy hóa dồi dào, giúp đẩy các chất độc hại, kháng viêm cho co thể và còn hỗ trợ giảm cân cho chị em.
5. Gừng
Gừng rất tốt cho dạ dày, là một loại gia vị rất phổ biến trong bếp Việt. Chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa, chất chống viêm giúp làm dịu hệ tiêu hóa. Thêm vào đó, gừng còn giúp giải độc, tăng cường sự hoạt động của hệ miễn dịch và chống các chứng nhiễm trùng.
6. Hành tây
Giàu polyphenol giúp cơ thể vận hành hiệu quả, thanh lọc độc tố. Đồng thời hành tây còn chứa nhiều flavonoid là chất giúp giảm nguy cơ ung thư, các bệnh về tim mạch. Là một loại thức ăn dinh dưỡng, tốt cho cơ thể và rất dế chế biến thành các món ăn ngon, hấp dẫn.
7. Cải Bruxen
Chứa ít calo nhưng cực kỳ giàu vitamin C, vitamin K và chất xơ và lưu huỳnh. Được xem là loại thực phẩm cực kỳ tốt cho cơ thể, giúp giải độc rất hiệu quả nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa, axit béo có lợi cho cơ thể. Là thức ăn dinh dưỡng, thơm ngon trong bữa ăn của nhiều gia đình.
Cải Brucxen là một trong những loại thức ăn dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể
Các loại thực phẩm được liệt kê trên đây không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể mà còn hỗ trợ giải độc, loại bỏ các chất gây hại cho sức khỏe cực kỳ hiệu quả. Có thể dùng như một loại nguyên liệu chế biến các món ăn hàng ngày hoặc dùng như một món tráng miệng đều rất tốt.
Tags
Chia sẻ bài viết:
Bài viết bạn có thể thích
Một mâm cỗ Tết tươm tất không chỉ khiến bữa tiệc đoàn viên thêm ấm cúng, ngon miệng mà còn gửi gắm ước mong về một năm mới sung túc, may mắn. Để giúp bạn chuẩn bị một mâm cỗ trọn vẹn, “Món ngon mỗi ngày” sẽ gợi ý món ngon ngày Tết đậm chất …
Giữa muôn vàn món ngon Hà Nội, phở luôn giữ một vị trí đặc biệt trong lòng người dân và du khách. Tô phở nóng hổi không chỉ là món ăn sáng quen thuộc, mà còn là biểu tượng văn hoá, là nơi lưu giữ tâm hồn người Hà Nội qua từng lớp bánh, từng …
Sài Gòn nổi tiếng với văn hoá ẩm thực đường phố phong phú, nhộn nhịp, hội tụ đủ tinh hoa của các vùng miền. Không chỉ gây thương nhớ cho nhiều người với hương vị hấp dẫn, các món ngon Sài Gòn đặc trưng như cơm tấm, bánh mì, gỏi cuốn còn có cách làm …
Không chỉ nổi tiếng với nền văn hóa phong phú, Nhật Bản còn là một trong những quốc gia có nền ẩm thực mang đậm bản sắc riêng biệt. Hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày khám phá nét đặc trưng của tinh hoa ẩm thực nơi đây thông qua các món Nhật nổi bật nhé! …
Bánh Gyoza là món ăn trứ danh của ẩm thực Nhật Bản, không chỉ gây ấn tượng bởi lớp vỏ mỏng dai và phần nhân đậm đà, mà còn nhờ vào sự linh hoạt trong cách chế biến. Từ chiên giòn hấp dẫn đến hấp mềm thanh nhẹ, luộc đơn giản hay nướng giòn lạ …
Trong thời buổi “thắt lưng buộc bụng”, nhu cầu ăn ngon nhưng vẫn tiết kiệm chi phí ngày càng trở nên thực tế. Từ sinh viên sống xa nhà, người đi làm sống độc thân đến các bà nội trợ muốn cân đối ngân sách gia đình, tất cả đều cần những món ăn ngon …
Mùa đông với tiết trời se lạnh là thời điểm lý tưởng để thưởng thức những món ăn nóng hổi, đậm đà hương vị. Một thực đơn phù hợp không chỉ giúp giữ ấm cơ thể mà còn mang lại cảm giác dễ chịu, nâng cao khẩu vị cho mỗi người. Qua bài viết dưới …
Bánh xếp Nhật Bản (Gyoza) không chỉ là một món Nhật ngon, giàu dinh dưỡng mà còn phù hợp với khẩu vị của nhiều người Việt. Dù có vẻ ngoài cầu kỳ, cách làm món bánh này lại đơn giản hơn bạn nghĩ. Hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày tìm hiểu cách làm bánh xếp …
Đám giỗ là một truyền thống văn hóa đặc trưng của người Việt, đặc biệt với người miền Tây Nam Bộ. Một bữa cỗ miền Tây đúng chuẩn không thể thiếu những món ăn truyền thống quen thuộc và đậm đà bản sắc địa phương. Hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày khám phá thực đơn …
Vào các dịp đám giỗ, nhiều gia đình thường tổ chức nấu mâm cỗ để cúng bái tổ tiên để bày tỏ sự tưởng nhớ và tấm lòng thành kính dành cho người thân đã khuất. Thừa kế nét đẹp tinh thần văn hoá này, các gia đình ở miền Nam thường chuẩn bị mâm …
Từ bao đời nay, trong văn hóa của người Việt, đặc biệt là ở miền Bắc, đám giỗ không chỉ là dịp để tưởng nhớ người đã khuất mà còn là thời điểm gia đình sum vầy, cùng nhau ôn lại kỷ niệm xưa qua mâm cơm cúng trang trọng. Trong đó, việc chuẩn bị …
Trong nhịp sống hiện đại, việc duy trì những bữa cơm gia đình đầy đủ và ấm cúng không chỉ đơn thuần là chuyện ăn uống. Đó còn là cách để gắn kết các thành viên, vun đắp tình cảm, đồng thời đảm bảo sức khỏe cho cả nhà thông qua việc lựa chọn nguyên …
