9 loại thức uống giảm stress hiệu quả

15144 lượt xem
09/07/2018

Mọi người đều gặp phải không ít căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống. Có rất nhiều cách để giải tỏa căng thẳng như tập thể dục, yoga, thiền,…và thức uống cũng là một trong những cách hiệu quả nhất. Mới đây trang Boldsky đã liệt kê một số loại thức uống có thể làm …

Mọi người đều gặp phải không ít căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống. Có rất nhiều cách để giải tỏa căng thẳng như tập thể dục, yoga, thiền,…và thức uống cũng là một trong những cách hiệu quả nhất.

Mới đây trang Boldsky đã liệt kê một số loại thức uống có thể làm ngay tại nhà một cách đơn giản, lại có tác dụng giảm stress hiệu quả.

Sữa ấm

Cách đầu tiên để giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi vào cuối ngày chính là dùng một ly sữa ấm. Trong sữa, các acid amin như tryptophan có tác dụng làm dịu thần kinh và thư giãn.

Nước dừa

Magiê và kali có trong nước dừa không những giúp bạn giải nhiệt, thư giãn cơ bắp mà còn có những khoáng chất giúp bạn ngủ ngon, giảm căng thẳng và hạ huyết áp.

Trà xanh

Trà xanh là một trong những loại thức uống cực kỳ lành mạnh và nổi tiếng tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, thức uống này còn được biết đến như một loại thuốc giảm mức độ căng thẳng khá tốt. Hợp chất có trong trà được gọi là L-theanine sẽ giúp trí não thoải mái và tập trung hơn.

Trà thảo mộc

trÀ thảo mộc

Cũng như trà xanh, các loại trà thảo mộc không chứa caffeine cũng có chức năng giải stress như trà ô long, trà trắng, trà matcha, trà Darjeeling, lục trà…

Trà Valerian

Trà Valerian của Ấn Độ cực kỳ nổi tiếng trên thế giới với tác dụng tăng số lượng các hợp chất trong não, giúp bạn có giấc ngủ tốt, giảm căng thẳng, lo lắng và mệt mỏi.

Nước yến mạch

Nước yến mạch có nguồn gốc từ yến mạch màu xanh, giúp tăng thêm năng lượng cho não, làm giảm lo lắng, chữa trị kiệt sức thần kinh và bệnh trầm cảm.

Nước ép hoa quả tươi

Khi nhắc đến những thức uống lành mạnh giúp giải tỏa căng thẳng thì không thể kể thiếu nước ép hoa quả tươi. Hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, chống ôxy hóa là những hợp chất giúp xóa tan mọi căng thẳng.

Bơ là một nguôn cung cấp vitamin B hoàn hảo, cực kỳ tốt cho hệ thần kinh và các tế bào não.

Hạt chia

Trong khi đó, hạt chia là một nguồn cung cấp hàm lương magiê rất lớn, chất này là một trong những khoáng chất cần thiết để giảm căng thẳng.

Sinh tố chuối

Sinh tố chuối cũng chính là sự lựa chọn tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng. Trong sinh tố chưới có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như kali, magiê và Magnesium là chất khoáng tốt nhất có thể làm giảm căng thẳng.


Chia sẻ bài viết:
Facebook

Bài viết bạn có thể thích

Nếu nhắc đến các món chay thì không thể nào không kể đến loại nguyên liệu đó là sườn chay, với thành phần tự nhiên là đậu nành, lúa mì, bột khoai sọ, gia vị chay... khi chế biến có mùi thơm, vị ngọt và dai dai như thịt heo.

Để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, ngoài việc tập thể dục thể thao thì việc kết hợp với thực đơn hàng ngày với các món ăn dinh dưỡng cùng một chế độ ăn lành mạnh

Nước cốt dừa hay còn gọi là sữa dừa có mùi vị thơm béo và thường được sử dụng trong các món ăn vặt

Làm mấy món mực này của Món Ngon Mỗi Ngày cho Ba lai rai vài ly hay cuối tuần đãi tiệc tụ tập bạn bè, gia đình là “số dzách” luôn!

Cùng Món Ngon Mỗi Ngày tìm hiểu ngay 3 loại rau củ có màu tím mà chúng ta thường thấy trong thực đơn hàng ngày nha!

Thịt ba rọi có thể dùng để chế biến thành các món ăn đa dạng và phong phú. 

Chỉ cần 3 gói Blendy cùng vài nguyên liệu thôi là đã có thể làm ngay một ly kem chính hiệu “nhà làm” hương vị ngon hơn ngoài tiệm luôn rồi!

Nấm đông cô không chỉ có hương vị thơm ngon, dễ dàng chế biến thành những món ăn ngon, từ món chay đến món mặn; mà còn chứa khá nhiều đạm, giàu Vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. 

Bên cạnh cá ngừ, cá thu, cá hồi,… thì cá chim cũng là một trong những nguyên liệu dinh dưỡng tuyệt vời

Vậy loại thực phẩm có chứa nhiều Kali là những , hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày tìm hiểu ngay trong bài viết này nha!

Món Ngon Mỗi Ngày có một công thức nấu xốt thơm ngon tuyệt đỉnh mà ăn kèm với món cá nào cũng hợp, đặc biệt là món cá chim chiên vô cùng dinh dưỡng.

Những ngày đang chuyển mùa, Mẹ hãy cùng Món Ngon Mỗi Ngày tìm hiểu và áp dụng ngay 9 loại thực phẩm dinh dưỡng này vào thực đơn hàng ngày nhé!

Công thức bạn có thể thích

4 Người
Dễ Dễ
40 Phút
4 Người
Dễ Dễ
15 Phút
4 Người
Dễ Dễ
15 Phút
4 Người
Dễ Dễ
30 Phút
4 Người
Dễ Dễ
20 Phút
4 Người
Dễ Dễ
20 Phút
2 Người
Dễ Dễ
15 Phút
4 Người
Dễ Dễ
20 Phút
4 Người
Dễ Dễ
15 Phút

LƯU NỘI DUNG COOKIE

Món Ngon Mỗi Ngày sẽ sử dụng Cookies để cung cấp cho bạn trải nghiệm duyệt web tốt hơn cũng như dùng nó để phân tích, cá nhân hóa nội dung và phân phối các quảng cáo phù hợp với bạn. Bạn vẫn có thể thay đổi cài đặt Cookies của mình bất kỳ lúc nào nếu muốn.